Miért fojtjuk el az érzelmeket - főzhetünk bent, de nem engedjük, hogy megmutatkozjon? A viselkedés féken tartásának ismerete az érettség jele, de mellékhatásokkal is jár.
Az érzelmek - különösen a negatívak - tudatos elfojtása a stressz kezelésének egyik módszere, a tárgyalások megnyerésének vagy a konfliktusok elkerülésének egyik módja. De amikor az érzelmek elfojtása túl sokáig tart, vagy túl gyakran fordul elő, az visszahúzódáshoz, elfajuláshoz és torz reakciókhoz vezet.
Amikor mozgó filmet nézünk, láthatjuk a szívdobogást, az izzadást, a gyomor feszességét stb. Ezek vegetatív, fiziológiai tünetek annak, amit érzünk. Az érzelmek arckifejezéseinkben is feltárulnak. Például, ha valaki moziban ül és filmet néz, amelyen a szívműtét látható, az arca félelmet vagy undort, vagy mindkettőt tárja fel. Ezeket a kifejezéseket öntudatlanul vesszük, és senkinek sem címezzük - az érzelmek természetes és akaratlan kifejezése.
Kíváncsi lennék, mi történne, ha megpróbálnánk visszafogni ezeket a spontán reakciókat és a közönyösséget színlelni? Hiszen a lélekben játszódó elfojtása minden nap megtörténik velünk. Például vitatkozunk valakivel, de nem akarjuk tudatni velünk, hogy valami bántott minket - felvesszük a közömbösség maszkját, és úgy teszünk, mintha "ez nem zavarna". Ilyen jeleket küldenek a házastársak: "Látja, nem érdekel, mit mondasz nekem, remélem, hogy közömbösségem a legjobban fáj neked." Ezt teszik a gyerekek az iskolában: "Nem érdekel, hogy hívnak-e ...", vagy az alkalmazottak, amikor a főnökök valami kellemetlenséget mondanak a részvételükről: "Nem érdekel ez."
Az érzéseinek elfojtásának tudása előnyökkel jár, de ...
Őszintén el kell mondani, hogy a közöny maszkjának viselése néha működik a társadalmi kapcsolatokban is. Például egy gyerek, aki figyelmen kívül hagyja a gúnyolódásokat, csak megállásra késztetheti őket. Az egyenes arcú tárgyaló kedvezőbb megállapodást köthet. A pókerjátékosnak kontrollálnia kell az arckifejezését, különben ellenfelei könnyen kitalálják a kártyáit és megverik. Tehát a kiborg játék néha előnyös, de nem tudja elmúlni az érzelmektől. Vagy talán mégis? Talán tényleg nem érezzük? Vagy talán fordítva - ez még jobban felerősíti az érzelmet, vagy más módon megváltoztatja?
E kérdések megválaszolásához néhány kísérletet kell elvégeznünk. Valójában könnyen megtervezhetők. Kérjük meg az embereket, hogy érzelmi film nézése közben irányítsák az arckifejezésüket, hogy még "bajuszuk megrándulásával" se mutassák meg, min mennek keresztül. Ugyanakkor ellenőrizzük, hogy ver a szívük, izzad-e, hogyan lélegeznek stb. Mit fogunk felfedezni?
Hasznos lesz az Ön számáraA lázadók gyorsabban gyógyulnak
Száz évvel ezelőtt nagyon gyakori volt a hisztéria (ma ezt hisztóniának hívják), amely az érzések, a viselkedés színpadiasságának stb. Ma ez az egyik kevésbé gyakori rendellenesség. Ugyanakkor manapság jelentősen megnőtt a különféle pszichoszomatikus betegségek diagnózisainak száma, amelyek közül korábban sokkal kevesebb volt. Talán felelős többek között ezekért a változásokért hajlam az elfojtásra? Azok az emberek, akik ma hisztériában szenvedtek volna, elnyomják a színháziasságukat, ami pszichoszomatikus betegségek kialakulását eredményezi? Mindez arra a következtetésre vezet bennünket, hogy ha megtanultuk érzelmi kifejezésünket szokásosan irányítani, soha nem engedjük meg magunknak, hogy spontánok legyünk, akkor valószínűleg belső szerveink szenvedni kezdenek. Van mit tenni! Pszichológiai kutatások egy teljesen más irányból (a kórházi betegek vizsgálata) kimutatták, hogy azok a betegek, akik gyakrabban fejezik ki az elégedetlenséget, nehezebben vitatkoznak orvosokkal stb., Gyorsabban gyógyulnak, mint azok, akik udvariasan betartanak minden utasítást, és soha nem lázadnak. …
Olvassa el még: REVENGE: a kárért való bosszúval való elégedettség illúzió Arckifejezések - ami a szemből, a szájból, az orrból és a homlokból kiolvasható, az Alexithymia érzelmi írástudatlanság, vagyis nincsenek érzelmekre vonatkozó szavak
A titkos bánat tovább tart
Az ilyen kísérletek eredményei háromszorosak. Ha az embernek el kell viselnie a fájdalmat és tartózkodnia kell annak felfedésétől, akkor erősebb fájdalommal jár! Tehát úgy tűnik, hogy a fájdalom kifejezésének gátlása maga a fájdalom elviselhetőbbé teszi.A sírástól elzárkózó gyermek így szubjektíve kevésbé lesz szomorú. Sajnos, bár a szomorúság intenzitása gyengül, az az idő is növekszik, amelyben úgy érzi.
Itt van az érzelmek visszaszorításának második negatív hatása - bár szubjektíve gyengébbek, tovább tartanak - nehezebb szabadulni tőlük! Raptusok gyakran mondják: "Meggyulladok, felrobbanok, de megégek, és elmúlik." Ha elnyomnák a kifejezést, haragjuk kevésbé erőszakos lenne, de hosszabb ideig tart. Tehát mintha az érzelmek kifejezése "kiégetné".
Elrejteni az érzéseit rossz
Az érzéseid elfojtásának harmadik hatása a legzavaróbb. Nos, a fiziológiai reakciókat vizsgáló készülék azt mutatja, hogy amikor az ember teljes erejével el akarja rejteni valódi érzelmeit, vérnyomása emelkedik, fokozódik az izzadás, nő a kapillárisokat körülvevő kis izmok feszültsége, növekszik a légzés üteme stb. Ilyen élettani reakciók jellemzőek a helyzetre. stresszes. Mit jelentenek ezek az eredmények? Hogy belső szerveink fizetni fognak érzéseink elfojtásáért! Mintha egy érzelem, amely sem az arcában, sem a viselkedésében nem mutatható ki, intenzívebben "a gyomorban" nyilvánulna meg. Ez egy szomorú következtetés - az érzelmek elfojtása sok pszichoszomatikus betegséghez vezet, beleértve. magas vérnyomás, emésztőrendszeri fekélyek, irritábilis bél szindróma, asztma vagy bőrbetegségek esetén.
Ajánlott cikk:
Interperszonális kommunikáció: mi ez, mi kedvez ennek és mi gátolja? Rodz ... havonta "Zdrowie"
