20 éves vagyok. 1,5 éve tanulok. Amióta elkezdtem tanulni, komoly problémám volt. Az első stresszre adott reakciók meghaladták az elvárásaimat. Kezdtem kerülni az órákat, komoly egészségügyi problémáim vannak, alvási problémáim és krónikus erőhiányom. Ezért elveszítettem egy közeli embert. Menekülök a problémák elől, bár romboló hatással van rám. Mit kellene tennem? Hogyan lehet visszanyerni az erőt, hogy szembenézzünk velük? És normális, hogy így menekülök? És ami a legfontosabb: miért menekülök?
Általában, ha elmenekülünk valami elől, az azért van, mert félünk. Ez az általános szabály, és gyakorlatilag független a helyzet többi aspektusától. Mindannyian azonban különbözhetünk a többiektől abban, hogy mitől és mennyitől tartunk és miért. Mitől félsz? Természetesen nem tudom - gondosan át kellene gondolkodnia rajta - egyedül, barátommal vagy szakemberrel. Ha tudja, mitől fél, képes lesz megoldást találni - egyéni igényeihez igazítva. El kell elemeznie a problémák kezelésének módját, és meg kell próbálnia módosítani, hogy az jobban illeszkedjen az Ön életéhez. Valószínűleg előfordult, hogy bizonyos problémák valamikor felülmúlták Önt, nem volt elég erő, készség, motiváció, majd a problémák növekedni kezdtek. Ha nem volt elegendő erő ezekhez a kezdeti gondokhoz, akkor tudták, hogy később még rosszabb volt. Az erő lassan halmozódik fel, és fokozatosan, és csak akkor tanulunk, amikor megtanuljuk őket. Ha nem vesszük meg, akkor sincsenek. Tehát honnan veszed őket? Segíthet magának, ha elolvassa (majd betartja a megadott tanácsokat) megfelelő, jó útmutatókat, vagy elmehet egy szakemberhez és elkezdheti felépíteni az ellenintézkedések arzenálját. Nem baj, ha segítséget kérünk, ha egyedül nem tudunk megbirkózni. Csak itt van szüksége türelemre, és élvezze az egészen kicsi eredményeket.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
