Fájdalom a térd területén - hogyan kell kezelni?

Fáj a térdem. Nemcsak a térd, hanem mintha oldalra nézne, a térd mellett kissé a lépcsőn való felmászáskor nem jelent nagy problémát, de amikor leereszkedik, néha könnyeket okoz. Mi lehet az? A fájdalom gyakran alvás közben jelentkezik, a gyomorra fekvés után elmúlik, és a jobb oldalra fordulás után fájdalom jelenik meg.

Az általad leírt tünetek az iliotibialis szalag túlzott feszültségének problémájára utalhatnak (a comb oldalsó oldala a csípőtől a térdig). Nem említette, mióta a fájdalom elkezdődött, és hogy kapcsolódott-e valamilyen sporttevékenységhez, ezért nincs elég részlet ahhoz, hogy bármit is mondjon. A probléma a medencében rejlik, nevezetesen a sacroiliacus ízületek elzáródásában és a gluteus medius izomzatának meghibásodásában. Ennek eredményeként az oldalsó szalag átveszi a stabilizációs funkciót, ami túlterheléshez vezet, amelyet a térd fájdalma hasonló tünetei mutatnak meg.

$config[ads_text1] not found

Ennek megerősítéséhez (elsősorban diagnosztizálásához) természetesen azt javaslom, keresse fel gyógytornászt, aki megfelelő diagnózis után megtudja, hogyan segíthet. Addig megpróbálhatja lazítani az oldalsó szálat például egy teniszlabdával. A padlón feküdjön a labdára a "hibás" comb oldalával, és lassan görgessen felfelé és lefelé, a legfájdalmasabb területekre összpontosítva (több mint maga a labda nyomása). Az egész folyamatnak körülbelül 3-4 percet kell igénybe vennie. Mindkét lábra alkalmazzuk. Természetesen ez nem szünteti meg az okot, de ellenőrizni fogja, hogy csökkentette-e a tüneteit, és először ellenőrizni fogja a problémát.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Mateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.

Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.