24 éves nő vagyok. Körülbelül egy hete tömeges diétán vagyok, és észrevettem, hogy edzés után az ízületeim rettenetesen fájnak, különösen a csípő- és térdízületek, de a nyakam és a gerincem, valamint az összes ízületem is kellemetlenül ropog. Ezenkívül egy ideje étrend-kiegészítőt szedek a szervezet vízvisszatartása miatt. Lehetséges, hogy a túlbecsült fehérjetartalom (kb. 130g / 56kg testtömeg / nap) a túlzott kiszáradás miatt fájdalmat és lövést okoz az ízületeimben, vagy keressek más okot? Szeretném hozzátenni, hogy a tünetek megjelenésétől kezdve sokkal többet kezdtem inni, a fehérje mennyiségét kb. 100 g-ra csökkentettem, és kollagén-hidrolizátumot szedtem, és a tünetek három napon belül szinte alábbhagyottak, de attól tartok, hogy ez valami komolyabb dolog lehet.
Feltétlenül keressen fel szakembert, és állapítsa meg, hogy az ok szerves-e. Köszvény és túl sok fehérje az étrendben a testmozgás károsíthatja az ízületeket. Az ízületek gyulladásában is. Először keresse fel háziorvosát, végezzen vérvizsgálatokat, amelyek már megmutatják a következő lépések irányát. Meg kell mérni a húgysavszintet, az elektrolitokat, ajánlanék egy D-vitamin tesztet, kreatin-kinázt, gyulladásos fehérjét. Szükséges a fizikai aktivitás ellenőrzése is, túl nagy megterhelést okozhat az ízületeinek, miközben nagy a testsúlya. Nehezen tudom megítélni a bevitt kiegészítő hatását, legalább nem szabad, hogy fájjon az ízületei. Krónikus, krónikus dehidráció esetén ízületi fáradtság, valamint vitamin- és ásványianyag-hiány léphet fel.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---przepisy.jpg)
