15 és fél éves vagyok. Heti 20 órát edzek (úszás plusz általános fejlesztő gyakorlatok). Használhatok tejsavófehérje-kiegészítőt? Elég kis mennyiségeket szeretnék belőle fogyasztani, kb. 90 g hetente. Azt is hozzáteszem, hogy nem vagyok túl alsós, de nem vagyok képes enni többet.
A legjobb módszer az aminosavakkal való kiegészítés a napi étrenddel. Abban az esetben azonban, ha nem tud elegendő ételt enni, és energiával és fehérjével együtt bekapcsolhatja a hidrolizátum / fehérje izolátumot. Bár biztonságosabb lenne konzultálni egy dietetikussal, aki képes elemezni az Ön jelenlegi étlapját a táplálkozási hiányosságok tekintetében, és kijavítani vagy beállítani a kiegészítéseket. A menü elemzése után kiderülhet, hogy egyáltalán nincs rá szükség.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
