Diéta gyomorfájás, gyomorégés, hányinger és hasmenés ellen

Általában nem gondolunk túl sokat arra, hogy hogyan eszünk. A reflexió ideje akkor következik be, amikor elkezdjük érezni a gyomor kellemetlenségét. Habár fáj a gyomrod, a nyelőcsőd ég gyomorégéstől, émelygés, émelygés és WC-re rohanás, ezt meg kell enned. Mit enni? Mi legyen a diéta gyomorfájás, gyomorégés, émelygés és hasmenés esetén?

A gyomorfájdalomnak számos oka lehet, a mérgezéstől a fekélyeken át a gyomorrákig. Leggyakrabban a gyomorfájás a hibás az időhiányért és az ebből adódó rossz étrendért. Hogyan boldogul? Nos, időhiány miatt gyorséttermet eszünk, gyorséttermet, zsíros és sült ételeket eszünk, sietve eszünk. Friss zöldségek és gyümölcsök helyett sok festéket és tartósítószert szívunk fel. A munkahelyen szendvicsek és joghurt helyettesítik az édességet és a kávét. Az étlapunkon szereplő gyümölcslevek helyettesítik az energizálót és a szénsavas italokat. Mi van a gyomorral? Nem akármilyen kihívással kell szembenéznie - egészségtelen különlegességeket kell megemésztenie. Amikor nincs ereje ehhez, figyelmeztető jeleket ad nekünk. Fájdalom van a bordák között, gyomorégés, görcsös hasi has és hasmenés. Ha ennek ellenére nem változtatunk szokásainkon és étrendünkön, akkor piros lapot kapunk a gyomorból.Az ilyen fellépés a gyomor nyálkahártyájának gyulladásához, fekélyhez és akár rákhoz is vezethet.

Gyomorfájás - a könnyen emészthető étrend segít

A könnyen emészthető étrend csodaszer a túlhajszolt gyomorra. Az elveinek megfelelően elkészített ételeket az emberi test könnyen emésztheti, emésztésük nem okoz problémát gyomrunk számára. Ennek az étrendnek az a célja, hogy korlátozza, és lehetőleg kizárja a zsíros, sült, mártásban sült, erősen fűszerezett, puffadó és magas rosttartalmú ételeket és ételeket. Kiderült, hogy sokáig a gyomorban maradnak, és megnehezítik annak kiürítését. Ez kiterjeszti az emésztési folyamatokat és növeli a savas gyomornedv kiválasztását.

Gyomorfájás - mit szabad enni

A gyomor nem fog fájni: sápadt és elavult kenyér, finom tészta és dara, édes és savanyú tej, fehér és homogenizált sajtok. A gyomor a sovány húsokat (pulyka, csirke, borjú) és a halakat (tőkehal, tonhal) részesíti előnyben. A gyümölcsöt a héj és a magok nélkül lehet enni. Étkezés előtt blansírozza a zöldségeket (öntsön rá forró vizet) vagy forralja fel. Érdemes megfeledkezni a rántottáról, és puha vagy buggyantott tojást fogyasztani pároltan. Állati zsír helyett növényi olajokat és olívaolajat használjon. A diéta során a könnyen emészthető leveseket tojássárgájával vagy tejjel ízesítik.

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi az egészséges és ízletes étkezést, még akkor is, ha orvosa terápiás étrendet írt elő. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a professzionálisan összeállított menüt és a dietetikus folyamatos támogatását ma!

Gyomorfájás - a fűszerekre mondjuk: nem

A gyomor hibátlan működése érdekében ki kell zárni az olyan ízeket, mint az ecet, bors, paprika, chili, curry, mustár, ketchup, szegfűbors, babérlevél, mustár, kömény, erős alkohol. Nagyon korlátozóan hangzik, de a könnyen emészthető ételeknek nem kell az íze, mint a papírnak, ízesíthetjük citromsavval, citromlével, petrezselyemmel, zöld kaporral, majoránnával, vízitorma, citromfű és só.

Hogyan kell megfelelően elkészíteni az ételt a gyomor érdekében?

Az ételeket vízben főzéssel, gőzöléssel - víz nélküli edényekben - lehet leginkább elkészíteni. A zsírban történő sütés és sütés teljesen kizárt. Használhatja a pörköltet, az étel sütését nem zsíros serpenyőkben, és az sütést alumíniumfóliában, sütőpapíron, rácson, kerámia edényekben, sütőben vagy elektromos kenyérpirítóban. Fontos, hogy az étel frissen főtt legyen, és ne tartsa hűtőszekrényben, mivel ez csökkenti az ételek bakteriális szennyeződésének lehetőségét.

Fontos

Tudod, azt...

• a kamilla infúziója csillapítja a gyomorpanaszokat,
• a kapor és a kömény infúziója, különösen kisgyermekeknél, segít a gázfelhalmozódás okozta fájdalmakban,
• a szárított áfonya infúziója hasmenéscsökkentő és székrekedésgátló hatású,
• A menta tea felgyorsítja az emésztést, serkenti az emésztőrendszer nedvének kiválasztását, és segíti a testet egy zsíros és nehéz étkezés kezelésében.