A cellulitellenes étrend egészséges és könnyű. A cellulit elleni győzelem érdekében az étrendet mindig életmódként kell használni. Mi a cellulit diéta?
A narancsbőr - közismert nevén narancshéj - egyenetlenül oszlik el a zsírszöveten a combokon, a fenéken és a karokon. Ha ez megtörténik, nehéz megszabadulni. Meg lehet próbálni anti-cellulit diétával, amely stimulálja az anyagcserét, tisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és eltávolítja a felesleges mérgező anyagokat. Ez az étrend életmód, csak rövid ideig nem tartják be. Ha engedelmeskedik annak a kísértésnek, hogy túl gyakran fogyasszon egészségtelen falatokat, a fáradságosan sima és tónusú teste pillanatok alatt újra ráncos lesz.
Olvassa el még: Aerob edzés a narancsbőr ellen. Példák hatékony gyakorlatokra a narancsbőr elleni küzdelemben Minták az ideális testsúly érdekében Víz-cellulitisz. Mi a vízcellulit? A vizes cellulit kezelésének módjaiA cellulit elkerülése érdekében:
- Távolítsa el étrendjéből a zsíros és fűszeres ételeket, mivel ezek elősegítik a víz felhalmozódását.
- Csökkentse a duzzanatot okozó sót - használjon ehelyett gyógynövénykeverékeket (pl. Koriander, tárkony, bazsalikom, majoránna, szárított petrezselyem és póréhagyma).
- Csökkentse az édességeket és a gyorsételeket. A zsírsejtekben felhalmozódó káros anyagok bányája.
- Ne igyon kávét (ha szükséges, ne felejtse el naponta egyre). Ne dohányozz. A stimulánsok káros anyagokat hagynak a szervezetben, amelyek zsírsejtekbe. Ezenkívül a dohányzás gyengíti az ereket, így könnyen stagnál és duzzad.
- Egyél keveset, de gyakran, lehetőleg naponta 4-5 alkalommal. Állítson be fix időpontokat az étkezéséhez.
- Válasszon könnyen emészthető ételeket, például halat, fehér húst, sovány sajtot, rizst. Ezek olyan termékek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
- Fogyasszon különféle magas tápértékű ételeket. Ennek köszönhetően sok anyagcsere-folyamat párhuzamosan aktiválódik a testedben.
- Igyon minden nap legalább 2 liter alacsony nátriumtartalmú szénsavmentes ásványvizet. Fontos, hogy a lehető legtöbb toxint kiürítsék a testből.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert könnyen emészthető vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak.
- Gondoskodjon gazdag káliumforrásokról (burgonya, saláta, paradicsom), hogy csökkentse a duzzanatot.
- Tartalmazzon rengeteg zellert, petrezselymet és szezonális görögdinnyét, epret és meggyet az étlapon. Vízhajtók.
- Gazdagítsa a menüt B-vitaminokban gazdag termékekkel, például gabonacsíra, élesztő, tojás
- Igyon sok zöld teát az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
- Egyél omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakban gazdag ételeket. Ezek az anyagok javítják a cellulit által megtámadott szövetek anyagcseréjét, felgyorsítják a zsírégetést és megakadályozzák a zsír felhalmozódását. Tehát egyél halat, diót, növényi olajokat, olívaolajat és ún puha margarinok.
.jpg)
.jpg)
