Nemrégiben diagnosztizáltak nálam 2-es típusú cukorbetegséget.Az orvos tablettákat írt fel és javasolta az édességek (soha nem szerettem) megszüntetését, a zsírok (tejszín, vaj, majonéz) csökkentését, a vörös hús, a zsíros húsok, a sült és sült ételek elkerülését. Kis mennyiségű evés, de gyakran. Követem az ajánlásokat, de más problémám van. Mielőtt diagnosztizáltak volna nálam cukorbetegséget, 2-3 hónap alatt 13 kg-ot fogytam. 168 cm magassággal jelenleg 61 kg súlyú vagyok, és szeretnék hízni. 62 éves vagyok, és a bőröm már nem olyan rugalmas, ezért úgy lóg rajtam, mint egy vállfa. Minden cukorbeteg diéta a fogyáshoz szükséges szóval kezdődik, de mit tesz a hízáshoz? Még egy kérdésem lenne - milyen glükózszintnek kell lennie optimálisnak étkezés után, hogy elkerülhető legyen a betegség testre gyakorolt következménye?
A hirtelen fogyás a cukorbetegség egyik tünete, különösen, ha az étvágya a szokásos. A másik a túlzott szomjúság, fáradtság, álmosság és rossz közérzet. Ha aggódik, hogy túl vékony vagy, kérje meg orvosát, hogy diagnosztizálja Önt.
A diabéteszes étrendet a testéhez kell "igazítania". A legfontosabbak a gyakori, könnyen emészthető és változatos ételek, életstílusához és tevékenységéhez igazodó kalóriákkal. Célszerű glikémiás naplót vezetni, és akkor tudni fogja, hogyan reagál a szervezet a cukorszinttel az étkezésekre. Akkor a legjobban megismeri a testét.
A fizikai aktivitás nagyon fontos szerepet játszik a cukor megfelelő szintjének fenntartásában. 20-30 perc séta ajánlott, főleg főétkezések után.
Normál glikémia cukorbetegeknél - általános kritérium: HbA1c <7%; böjt és étkezés előtt glikémia, önellenőrzésben is: 70 - 110 mg / dl (3,9 - 6,1 mmol / l); vércukorszint 2 órával étkezés után önkontrollban: <160 mg / dl (8,9 mmol / l).
Beszélje meg orvosával a testsúlyát. A cukrot csökkentő tabletták lehetővé teszik az ételből származó tápanyagok bejutását a sejtekbe, és ha energiává nem alakulnak át, akkor a zsírszövetbe kerülnek. Akkor van egy probléma a felesleges testtömeggel. Legjobbakat kívánom.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
