Amatőr vagyok a diéták összeállításában. Nemrég egy lány (21 éves) jött hozzám, egykori anorexiás, bulimikus (18 évesen gyógyult meg, aminek következtében állítólag 80 kg-ot hízott [figyelembe véve az önfelfogás sérülését, azt hiszem, szélsebességben max. 70 lehetett 75-ig). ), aki 3 éve nem tudott fogyni, mert böjtöt alkalmazott, amelyet néhány nap (max. hét) után abbahagyott, túlfogyasztás szakaszában. Fél évvel ezelőtt étrendet állított be (véleményem szerint még éhes), amely napi 3-4 étkezésből áll, mindegyik 1 tételből (gyümölcs, egy szelet kenyér, egy darab hús, tejtermék) áll, és körbejárja a várost. napi egy órát kerékpározni. 3 hónappal ezelőtt bulimás hajlamai visszatértek hozzá, ezért elkezdett amfetaminokat használni és napi egy kis ételt - reggelit - enni, hogy ne haljon éhen; most 2 hete tiszta, elmegy pszichológushoz, de még mindig él a reggelivel kapcsolatban, mert fél normálisan enni. Súlya körülbelül 50 kiló, 170 évesen túl sovány, így tovább fogy. Azt mondja, hogy az egyetlen lehetőség, hogy hízik, csak az izomtömeg növelése - nem is akar hallani egy könnyű zsírrétegről, azt mondja, hogy "tömegre szeretnék diétát kérni, nem nagy szamárhoz" - a gyakorlatok sorát valakinek meg kell határoznia, Csak meg kell mondanom neki, mit és hogyan kell enni, és milyen intenzíven tud gyakorolni. A kalóriaigényét 1800-1900 kcal / nap +300-ra számoltam a gyarapodás érdekében, de nem vagyok biztos benne, hogy a szervezet nem fogja-e zsírként tárolni a lassú anyagcsere miatt. Tehát mekkora a kalóriaigénye egy ilyen kimerült testben (betegség és gyógyszerek által), és képes-e ezt az igényt azonnal kielégíteni, vagy fokozatosan (+200 kcal / hét) kellene elérni? Ha nem tudnám, hogy a drogok és az étkezési rendellenességek hogyan befolyásolják az anyagcserét, akkor el kell-e hagynom a diétát? Milyen gyakorlatokat tudok ajánlani neki, hogy ne szenvedjen szívrohamot, és hogy felépítse ezt az izomtömeget? Csak így mérlegelhet és rendesen étkezhet.
$config[ads_text1] not found
Meg kell tagadnia az étrend megtervezését, mert Ön nem szakértő ezen a téren, és dietetikushoz kell küldenie.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
