24 éves vagyok, 171 cm magas és 78 kg. Hogyan kell kinéznie az úgynevezett súlygyarapodás étrendjének? Rendszeresen járok edzőterembe, de az időhiány megakadályozza a diéta kialakítását. Kérdezem, hogy lehetne-e heti vagy egynapos táplálkozási tervet készíteni nekem?
Helló Adrian,
Nem a tömeges vagy a szobrászati diétákra szakosodtam, de problémamentesen megteheti a www.poradnikzdrowie.pl portál és a testépítő portálok ismereteinek felhasználásával. A kiegészítésről is talál tanácsokat.
Legjobbakat kívánom.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
