DIéTA éS TESTMOZGáS SúLYGYARAPODáSHOZ

Diéta és testmozgás súlygyarapodáshoz



Szerkesztő Választása
Az óvszer törése: HIV-fertőzés?
Az óvszer törése: HIV-fertőzés?
Elkezdem a tömeges edzéseket. Ektomer vagyok, súlya 83 kg, magassága 183 cm, 27 éves. Számítások szerint napi 3500 kalóriára van szükségem. Kezdetben az első 10 hétben mindenféle kiegészítés nélkül szeretnék tornázni. Csak egészséges ételeket. Itt