Az ödémaellenes diéta kiöblíti a maradék folyadékokat, amelyek a test duzzadását okozzák. Néhány változtatással a menüben a mérleg 2-3 kilogrammal kevesebbet mutat, és sokkal jobban fogja érezni magát. Ellenőrizze, mit kell enni, hogy megszabaduljon a duzzanattól, és milyen termékekről kell abszolút lemondania.
Az ödémaellenes étrend hatékonyan képes megszabadulni a felesleges vizetől a szervezetből, mivel általában az étrendi hibák okozzák az ödémát. Sajnos néha a duzzanat nemcsak helytelen étrendből származhat, hanem alacsony fizikai aktivitásból, szoros ruházat viseléséből vagy magas hőmérsékletű helyiségekben való tartózkodásból is. Ilyen helyzetben az ödéma étrendje csak a test felesleges víz elleni hatékony küzdelem egyik eleme, és ahhoz, hogy hatékony lehessen, életmódváltással kell kombinálni.
Halljon az ödéma diétájáról. Mit kell enni, hogy megszabaduljon a problémától? Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Diéta ödéma ellen - mit együnk, hogy megszabaduljunk a duzzanattól?
A duzzanat megszabadulása érdekében adjon étrendjéhez káliumban gazdag ételeket, mivel ez az elem pozitív hatással van a szervezet vízháztartására. Legtöbbször aszalt gyümölcsökben van - sárgabarack, mazsola, füge. A paradicsom, a burgonya, a sárgarépa és a zeller kevésbé kalóriatartalmú, amelyek szintén gazdagok ebben az ásványi anyagban. A menü banánt és avokádót, valamint hüvelyeseket, dióféléket, napraforgómagot és citrusféléket tartalmaz.
Az ereket erősítő rutin és szilícium szintén segít az ödéma kezelésében. Az előbbieket arónia, bodza, orbáncfű, menta és sóska található meg. Viszont a szilícium forrása a kömény és a zsurló tea, és mindkét anyag megtalálható a hajdinában.
Olvassa el még: A lábak duzzanata. Miért duzzadnak a lábak és hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot? Ödéma terhesség alatt - honnan származnak és hogyan kell kezelni őket Vízcellulit. Mi a vízcellulit? A vizes cellulit kezelésének módjaiÉrdemes diétájába bevinni a vízhajtó tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsöket is, például a citrusféléket, a görögdinnyét, az epret és a meggyet. Diuretikus anyagok megtalálhatók a zöldségekben is, beleértve a uborkában, paradicsomban, paprikában, zellerben, sárgarépában és hagymában. A petrezselyem, a pitypang, a gyömbér és az áfonya is vizelethajtó. A csalán tea is segít megszabadulni a maradék folyadéktól. A fentiek mindegyike a termékek jelzik a veséknek, hogy a vizet kiürítsék a nátrium testéből, és így - a szövetekben maradó folyadékot.
A vizet megkötő fehérje (sovány hús és túró, hüvelyesek) szintén megakadályozza a vízi közlekedési rendellenességeket a szervezetben. Ha ez nem elég, fiziológiás folyadékok szivárognak át a vér és a nyirokerek falain, ami duzzanat benyomását kelti.
Diéta ödéma ellen - fontos víz
A felesleges víz felszabadulásának módja az, hogy sok vizet kell inni. Az ödéma az étrend elégtelen vízének eredménye lehet. Ezután a test, megvédve magát a kiszáradástól, felhalmozza tartalékát a bőr alatti szövetben. Ezért gondoskodnia kell a test megfelelő hidratálásáról. A nap folyamán körülbelül 2,5 liter folyadékot kell fogyasztania, például ásványvíz (szükségszerűen alacsony nátriumtartalmú), gyümölcs- és zöldséglé, valamint gyógyteák formájában.
Az ödéma lehet a szervezet reakciója az alkoholra is, ami az erek kiszélesedése, megkönnyítve a víz kiszivárgását és a testben való visszatartását. Ezért az ödéma étrendjében ne legyen hely az alkoholnak, valamint a kávé és más koffein alapú italoknak, valamint az édes szénsavas italoknak.
Diéta ödéma ellen - tiltott termékek
A sót bármilyen formában ki kell zárni az étrend ellen az étrendből, mert elsősorban a víz felhalmozódása a testben és az ödéma. Ne feledje, hogy a só sok ételben megtalálható, többek között magas nátriumtartalmú ásványvízben, húsokban, savanyúságokban, fagyasztott ételekben, kenyérben és még édességekben is.
A cukor szintén megnehezíti a folyadék kiválasztását a testéből. Emeli az inzulinszintet, következésképpen korlátozza a szervezet képességét, hogy megszabaduljon a nátriumtól, tehát a víztől. Emiatt a kávét vagy teát takarékosan kell édesíteni, jobb, ha egyáltalán lemond az édességek fogyasztásáról.
Az ödémával küzdő embereknek ki kell zárniuk az étrendből a gyorséttermi termékeket, valamint az összes olyan terméket, amely ízfokozót tartalmaz (ezek jól feldolgozott élelmiszerekben vannak jelen) és fűszeres fűszereket.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi az egészséges és ízletes étkezést, még akkor is, ha orvosa terápiás étrendet írt elő. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a professzionálisan összeállított menüt és a dietetikus folyamatos támogatását ma!
További információ FontosAz ödéma lehet betegség vagy hormonális rendellenesség
Ha a duzzanat rendszeresen jelentkezik és egyre jobban láthatóvá válik, ráadásul egyik napról a másikra nem múlik el, akkor ez egy betegség tünete lehet. Például az arc vagy a szemhéjak duzzanata jelezheti a pajzsmirigy problémáit. Ezzel szemben a kézen és a lábakon is megjelenő duzzanat a vesebetegség tünete lehet. Viszont a keringési rendszer problémáinak tünete, beleértve. vénás trombózis, az egyik láb fájdalma és duzzanata lehet. A hosszú ideig tartó állás után jelentkező nehéz lábak, duzzanat és fájdalom jelzi az orvos kinevezését, mivel ezek krónikus vénás elégtelenségre utalhatnak.
A duzzanat oka lehet az ösztrogénszint emelkedése is a menstruáció előtt. Hasonló tünetek jelentkezhetnek terhesség alatt is, vagy hormonális fogamzásgátlás okozhatja őket. A test bármilyen hormonális egyensúlyhiánya folyadékretenciót is eredményezhet.
Ajánlott cikk:
Ödéma: víz, fehérje, hő, só és alkohol hiánya lehet az oka
---waciwoci-wartoci-odywcze-i-zastosowanie.jpg)
