A hasmenés étrendjének könnyen emészthetőnek és oldható élelmi rostban gazdagnak kell lennie, amely megköti a vastagbélben lévő vizet és megvastagítja az élelmiszer-tartalmat. A hasmenés étrendjének egyik fontos eleme a megfelelő víz- és nedvellátás is, amely pótolja a folyadékhiányt és kiegyensúlyozza a test elektrolitszintjét. Olvassa el vagy hallgassa meg, hogy megtudja, hogyan kell összeállítani a hasmenés étrendjét és mit kell enni, ha hasmenése van.
Diéta hasmenés ellen. Hallja, mit kell enni, ha hasmenése van. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
A hasmenés étrendjének könnyen emészthetőnek és alacsony rosttartalmúnak kell lennie. Fontos a megfelelő folyadékbevitel is, mivel hasmenés során a széklet nagyon gyorsan átjut a vastagbélen, megakadályozva a test vízfelvételét. Ennek a folyamatnak a következménye a test kiszáradása, az elektrolitok elvesztése és a tápanyagok felszívódásának zavara az ételből.
Ezért ajánlott min. Napi 2 liter folyadék, nemcsak erősen mineralizált víz formájában, hanem ivójoghurtok vagy gyümölcslevek formájában is (lehetőleg feketeribizli, áfonya vagy arónia). A hasmenéssel küzdő embereknek kis mennyiségű ételt is el kell fogyasztaniuk, 2-3 órás különbséggel.
A hasmenéses étrend segít enyhíteni a tüneteket:
- hasmenés, amely az emésztőrendszer átmeneti zavara, amelyet gyakran elavult termék elfogyasztása vagy ételallergia okoz;
- hasmenés, amely krónikus betegség, például irritábilis bél szindrómában szenvedőknél.
partneri anyag
Mit egyek, ha hasmenésem van? A megjelölt termékek listája
A következő ételek gazdagok az oldható élelmi rostfrakciókban, amelyek megkötik a vastagbélben lévő vizet és megvastagítják a kéményt.
- gyümölcsök: áfonya, fekete ribizli, arónia; sárgabarack, banán (magas a káliumtartalma, a kiszáradás során elveszett elem).
- zöldségek: sárgarépa, sütőtök, burgonya, hasonló a gyümölcshöz, főzve vagy sütve,
- a borsófélék családjába tartozó gabonafélék, azaz rizs, rizshab, árpadara;
- kétszersült vagy régi kenyér;
Folyadékok
- erősen mineralizált víz;
- erős tea;
- gyógynövényes infúziók: gyógynövényes kankalin, kamilla, édesgyökér gyökér, mezei lóhere, üröm;
- szederlevél és erdei eperlevél infúziói;
Ha a hasmenés néhány napnál tovább tart, forduljon orvoshoz. A hosszú távú hasmenést vírusos és bakteriális fertőzések okozhatják. A folyékony széklet gyakori átadásának oka lehet paraziták jelenléte, sőt vastagbélrák is.
Hasmenés diéta - tiltott termékek
Az étrendben hasmenés miatt betiltott termékek sok oldhatatlan rostot tartalmaznak, ami felgyorsítja a bél perisztaltikáját.
- teljes kiőrlésű kenyér, hajdina, zabpehely,
- zöldségek: brokkoli, cékla, karfiol, kelbimbó, hüvelyes magvak,
- nyers gyümölcsök, például alma, grapefruit;
- zsíros ételek: húsok, felvágottak, szószok;
- tejszínnel fehérített levesek;
- forró fűszerek;
- cukor (bármilyen formában, például méz és édesség);
- édesítőszerek (a szorbit tartalma miatt, amely nagyobb mennyiségben fogyasztva hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik).
Folyadékok
- forró italok,
- alkoholok,
- alma- és szilvalevek, italok vagy kompótok,
- zöldséglé,
- tej (laktóz-intoleráns emberek számára).
