A rizs diéta a barna rizsen alapuló tisztító étrend. Nemcsak tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, hanem hosszú ideig teltségérzetet is nyújt, ezért elősegíti a fogyást. Ellenőrizze, hogyan kell betartani a rizs étrendet a test tisztításához és a fogyáshoz.
A rizs diéta monodietás, azaz egykomponensű étrend, amelynek fő célja a test megtisztítása a méreganyagoktól és a vér glükózszintjének szabályozása. Ahogy a neve is mutatja, nem fehér, hanem barna rizsen alapul. Rostokban gazdag, amely hosszú ideig biztosítja a teltségérzetet, szabályozza az emésztőrendszer működését, és szó szerint elsöpri az összes méreganyagot a szervezetből. Ezenkívül csökkenti a koleszterin és a cukor szintjét a vérben, és a magas káliumtartalomnak és alacsony nátriummennyiségnek köszönhetően eltávolítja a felesleges vizet a szövetekből. Ezenkívül a barna rizs gazdag B-vitamin-forrás: B1, B2, B6, valamint PP, K és E vitamin, valamint olyan elemek, mint a magnézium, kálium, cink, vas, kalcium és foszfor.
Rizs étrend - szabályok
A leghíresebb a 3 napos rizs diéta, amelynek során reggelire, ebédre és vacsorára csak barna rizst fogyasztanak, akár só nélkül főzve, akár kemencében sütve. Alternatív megoldásként megszórhatjuk zöld petrezselyemmel vagy kis mennyiségű más gyógynövénnyel. Emlékeztetni kell arra, hogy egy zacskó rizs kb. 200 kcal, és a legkevesebb, amit a szervezet számára napközben biztosítani lehet, 1000 kcal. Ezenkívül csak vizet és gyógynövényes infúziót ihat. Az így összeállított étrend legkorábban egy hónap múlva alkalmazható.
Egy másik lehetőség a rizs diéta, ahol a rizs továbbra is meghatározó az étlapon, de tartalmazhat gyümölcsöt és zöldséget, valamint hüvelyeseket, durva szemes termékeket és fehér húst is. Az ételek energiaértékének 1300-1500 kcal körül kell lennie. Az ilyen étrend 7-21 napig használható.
Egészséges a rizs diéta?
A rizs diéta a 3 napos változatban nem képes ellátni a szervezetet az összes szükséges tápanyaggal. Igaz, hogy nagy mennyiségű rostot biztosít a szervezet számára, de sok más összetevő hiányzik, főleg fehérje, zsír, beleértve az esszenciális zsírsavakat és a C, A, D vitamint. Ezért, ha 3 napnál hosszabb ideig használják, pusztítást okozhat a testen. .
A rizs diéta jó a fogyáshoz?
A rizs alapú étrend jó ötlet a fogyáshoz. Végül is azokban az országokban, ahol a rizs a táplálkozás alapja, gyakorlatilag nincs probléma a túlsúlysal. A rizsdiéta fogyásának mértéke általában napi 0,5 kg körüli.
Olvassa el még: A burgonya diéta: szabályok és hatások. Mennyi súlyt fog lefogyni burgonya diéta alatt? Citrom méregtelenítő étrend: a citrom diéta alapelvei és hatásai Diéta narancsbőr ellen. Hatékony cellulitellenes étrend. Mit együnk, hogy megszabaduljunk a ce ... Kefir diéta: mi ez? Milyen hatásai vannak? Mennyit fogyhat egy di ...
