A burgonya diéta nemcsak a hagyományos receptek alkalmazását teszi lehetővé. A karcsúsító ember kreativitásának is van helye - a burgonya sokféleképpen elkészíthető. Nézzen meg egy minta menüt egy hétig burgonya étrendben.
A burgonya diéta menüjét bárki elkészítheti fogyókúrás alapon. A burgonya diéta fogyókúrás étrend, amelyben a burgonya a menü legfontosabb része, és sokféleképpen lehet elkészíteni. Minden amire szüksége van: egy szakácskönyv és kalória táblázat. Javasoljuk, hogyan állítsunk össze egy minta menüt egy hétre burgonya étrendben.
Burgonya diéta - menü. 1. nap
- reggeli: müzli (100 g) natúr joghurttal (150 g), egy csésze gabona kávé vagy gyógytea
- ebéd: 4 kabátburgonya, fűszerekkel fűszerezve
- vacsora: burgonyasaláta almával, 250 ml paradicsomlé
Burgonya diéta - menü. 2. nap
- reggeli: natúr joghurt (150 g) gabonafélékkel (100 g) és két evőkanál reszelt alma
- ebéd: 3 gombával töltött burgonya
- vacsora: egy pohár kefir, burgonyás rakott almával (200 g)
Burgonya diéta - menü. 3. nap
- reggeli: alma, egy pohár író zabpehellyel (50 g)
- ebéd: 3 nyárs burgonya és lazac
- vacsora: 2 krumplis pirítós, narancs
Burgonya diéta - menü. 4. nap
- reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, sovány túró gyógynövényekkel (4 teáskanál), almalé
- ebéd: frittata burgonyával, paprikával és sonkával
- vacsora: kicsi krumplis tartlet (kb. 50 g)
Burgonya diéta - menü. 5. nap
- reggeli: 2 teljes kiőrlésű pirítós, közepes méretű rántotta metélőhagymával és kevés vajjal, kávé vagy tea
- ebéd: joghurttal párolt burgonya és metélõhagyma
- vacsora: diétás burgonya chips, cékla és cukkini (150 g)
Burgonya diéta - menü. 6. nap
- reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, túró paprikával (4 teáskanál), almalé
- ebéd: spárgaleves újkrumplival
- vacsora: 2 burgonya, gyógynövényekkel párolva, egy pohár natúr joghurt
Burgonya diéta - menü. 7. nap
- reggeli: egy pohár író friss gyümölcsökkel (pl. eper, banán, alma) és négy evőkanál kukoricapehely
- ebéd: diétás édesburgonya krumpli (150 g)
- vacsora: burgonyasaláta (150 g)
