Burgonya diéta - menü. Minta menü egy hétig burgonya étrendben

A burgonya diéta nemcsak a hagyományos receptek alkalmazását teszi lehetővé. A karcsúsító ember kreativitásának is van helye - a burgonya sokféleképpen elkészíthető. Nézzen meg egy minta menüt egy hétig burgonya étrendben.

A burgonya diéta menüjét bárki elkészítheti fogyókúrás alapon. A burgonya diéta fogyókúrás étrend, amelyben a burgonya a menü legfontosabb része, és sokféleképpen lehet elkészíteni. Minden amire szüksége van: egy szakácskönyv és kalória táblázat. Javasoljuk, hogyan állítsunk össze egy minta menüt egy hétre burgonya étrendben.

Burgonya diéta - menü. 1. nap

• reggeli: müzli (100 g) natúr joghurttal (150 g), egy csésze gabona kávé vagy gyógytea
• ebéd: 4 kabátburgonya, fűszerekkel fűszerezve
• vacsora: burgonyasaláta almával, 250 ml paradicsomlé

Burgonya diéta - menü. 2. nap

• reggeli: natúr joghurt (150 g) gabonafélékkel (100 g) és két evőkanál reszelt alma
• ebéd: 3 gombával töltött burgonya
• vacsora: egy pohár kefir, burgonyás rakott almával (200 g)

Burgonya diéta - menü. 3. nap

• reggeli: alma, egy pohár író zabpehellyel (50 g)
• ebéd: 3 nyárs burgonya és lazac
• vacsora: 2 krumplis pirítós, narancs

Burgonya diéta - menü. 4. nap

• reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, sovány túró gyógynövényekkel (4 teáskanál), almalé
• ebéd: frittata burgonyával, paprikával és sonkával
• vacsora: kicsi krumplis tartlet (kb. 50 g)

Burgonya diéta - menü. 5. nap

• reggeli: 2 teljes kiőrlésű pirítós, közepes méretű rántotta metélőhagymával és kevés vajjal, kávé vagy tea
• ebéd: joghurttal párolt burgonya és metélõhagyma
• vacsora: diétás burgonya chips, cékla és cukkini (150 g)

Burgonya diéta - menü. 6. nap

• reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, túró paprikával (4 teáskanál), almalé
• ebéd: spárgaleves újkrumplival
• vacsora: 2 burgonya, gyógynövényekkel párolva, egy pohár natúr joghurt

Burgonya diéta - menü. 7. nap

• reggeli: egy pohár író friss gyümölcsökkel (pl. eper, banán, alma) és négy evőkanál kukoricapehely
• ebéd: diétás édesburgonya krumpli (150 g)
• vacsora: burgonyasaláta (150 g)

Olvassa el még: A burgonya diéta: szabályok és hatások. Mennyi súlyt fog lefogyni burgonya diéta alatt? Burgonya diéta: Receptek. Receptek, amelyek egy ételt tartalmaznak egy burgonya diéta kalória kalkulátorban