Éjszaka 7 és 8 óra alvás megakadályozza a betegségeket, például az Alzheimer-kórt.
Olvassa el portugálul
- Egy tanulmány rámutatott az alváshiányra, mint különféle betegségek okaira, ideértve az Alzheimer-kórt, a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, az elhízást, a depressziót vagy akár az öngyilkossági hajlamot.
Az Egyesült Államokban, a Berkeley-ben található Kaliforniai Egyetem kutatói már kimutatták, hogy az emberek várható élettartama csökken, ha nem alszanak eleget . Matthew Walker, a kutatásért felelős személyek egyike (angolul) és a „Miért alszunk” című könyv szerzője azt mondja, hogy az alvás annyira egészséges, hogy az orvosok kezelést írnak elő.
A szakemberek úgy vélik, hogy az elmúlt években csökkent az átlagos alvási órák száma a megnövekedett munkakörülmények miatt. Amikor egy személy lefekszik munka, tanulmányok vagy személyes ügyek miatt, nehezebb neki belépni az alvás mély fázisába, a REM fázisba, amikor a legjobban nyugszik. Ez év júniusában a dél-koreai Szöuli Nemzeti Egyetem rámutatott az alvás hiányára vagy túlzott mértékére, mint lehetséges metabolikus szindróma okaira, többek között a betegségekre.
Fotó: © Antonio Guillem
Címkék:
Egészség Pszichológia Regenerálás
Olvassa el portugálul
- Egy tanulmány rámutatott az alváshiányra, mint különféle betegségek okaira, ideértve az Alzheimer-kórt, a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, az elhízást, a depressziót vagy akár az öngyilkossági hajlamot.
Az Egyesült Államokban, a Berkeley-ben található Kaliforniai Egyetem kutatói már kimutatták, hogy az emberek várható élettartama csökken, ha nem alszanak eleget . Matthew Walker, a kutatásért felelős személyek egyike (angolul) és a „Miért alszunk” című könyv szerzője azt mondja, hogy az alvás annyira egészséges, hogy az orvosok kezelést írnak elő.
A szakemberek úgy vélik, hogy az elmúlt években csökkent az átlagos alvási órák száma a megnövekedett munkakörülmények miatt. Amikor egy személy lefekszik munka, tanulmányok vagy személyes ügyek miatt, nehezebb neki belépni az alvás mély fázisába, a REM fázisba, amikor a legjobban nyugszik. Ez év júniusában a dél-koreai Szöuli Nemzeti Egyetem rámutatott az alvás hiányára vagy túlzott mértékére, mint lehetséges metabolikus szindróma okaira, többek között a betegségekre.
Fotó: © Antonio Guillem
