Hogyan lehet uralkodni magán?

Rettenetesen ideges vagyok, de uralom alatt vagyok, csak egy pontig. Dob, de igyekszem nem ütni vagy sikítani. Nem tudom, hogyan harcoljak ellene. Amikor ideges vagyok, veszek néhány mély lélegzetet, de ez csak átmenetileg segít. Mit kellene tennem?

Helló, Bartosz. Nagyon jó légzőgyakorlatok. Az általad leírt állapotok erős feszültségek, amelyek agressziót okoznak (pl. Sztrájkolni akarnak). A stressz okozza. Sok oka van az idegességnek. Akár valós, akár felmerül bennünk. Kérjen pszichológustól egy sor relaxációs gyakorlatot és végezzen edzéseket. Beszéljen vele a feszültség és az agresszió okairól. A terapeuták immunissá tehetnek minket a stresszes helyzetekkel szemben, és átirányíthatják feszültségeinket. Ehhez hosszabb képzésre van szükség szakember felügyelete alatt. Az olyan körülményeket, mint a tiéd, nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert beavatkozás nélkül a feszültség és az agresszió megnő, és ez egészségkidobás. Fordulhat pszichiáterhez is, mert neurózisokkal foglalkozik. Talál pszichológust a Pedagógiai és Pszichológiai Klinikán, pszichiátert és pszichológust pedig a Gyermek és Ifjúsági Mentálhigiénés Klinikán. Önmagában ihat egy nyugtató citromfű teát (gyógyszertárakban kapható, recept a csomagoláson). Számos útmutatóból megismerheti az immunizálást és a stressz elleni küzdelmet is. Ha nehezen éri el a szakembereket, kérjen segítséget szüleitől. Sok szerencsét. B.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Sokéves tapasztalattal rendelkező tanár.