16 éves vagyok, 168 cm magasan 64 kg-os vagyok. Sokat tornázok, táncolok, futok és kerékpározok, de még mindig nem tudok lefogyni. Gondolom, a táplálkozásommal van a probléma. Zavarban érzem magam kortársaim között, akik karcsú testüket nézik. Én vagyok a kerekebb a hasamon. Hálás lennék minden segítségért a problémám megoldásában.
Dominika, mindenkinek megvan az optimális testsúlya. Az Optimnak van megfelelő mennyiségű izma és zsírja. Ha elégette tartalék zsírját, teste megvédheti magát az egészséges zsír elvesztésétől. Ellenőrizze, hogy az étkezési mód összhangban van-e a racionális táplálkozás elveivel. Ebben az elemzésben használhatja az étkezési piramist.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
