Az idegrendszer öregedése olyan folyamat, amelyet nem lehet teljesen megakadályozni - végül is természetes jelenség -, de vannak módok ennek lelassítására. Melyek azonban pontosan az idegrendszer öregedéséből adódó változások, és milyen következményekkel járhatnak?
Tartalomjegyzék
- Az idegrendszer öregedése: az agy
- Az idegrendszer öregedése: a gerincvelő
- Az idegrendszer öregedése: perifériás idegek
- Az idegrendszer öregedése: hatások
- Az idegrendszer öregedése: lelassítható a folyamat?
Csakúgy, mint az őskorban vagy akár a középkorban is, a legtöbb ember csak 30 éves, vagy annál is fiatalabb volt, most is az átlagos várható élettartam sokkal hosszabb lett, és a modern ember átlagosan körülbelül 70 évet él.
Egy ilyen várható élettartam határozottan nem a semmiből jött - elsősorban az orvostudomány fejlődésének köszönhetjük, amely valójában kivételesen intenzív fejlődésen megy keresztül.
Az ember azonban, ahogy a távoli múltban öregedett, most is öregszik. A jelentősen hosszabb várható élettartamnak és az időskorúak növekvő százalékának köszönhető, hogy egyre több tudós foglalkozik az emberi test öregedésének kérdésével.
Ennek a munkának nem csak az a célja, hogy ismereteket szerezzenek arról, hogy pontosan hogyan folynak ezek a folyamatok, hanem az is, hogy keresse a módjait, hogy lelassítsák az események ütemét.
A tudósokat általában különösen az életkorral összefüggő változások érdeklik, amelyek befolyásolják az emberi test "vezérlőközpontját" - az idegrendszer öregedési folyamatát.
Az idegrendszer öregedése: az agy
Az évek során az agy elsősorban zsugorodik. Az idegszövet legfejlettebb atrófiája a frontális és temporális lebenyben látható. Az agyban két lény van - szürke és fehér -, ezek közül az első atrófiás, míg a második az idő múlása ellenére változatlan marad.
Amint azonban az agy egyes részei zsugorodnak, másokkal szemben az ellenkezője igaz - itt a kamrai rendszer elemeiről beszélünk, amelyek az időskor következtében tágulnak.
Az idegrendszer öregedése a legkisebb alkotóelemeire, vagyis az idegsejtekre is hatással van.
Az évek múlásával leginkább az idegsejtek pusztulnak el - számuk fokozatosan csökken, ugyanakkor az, hogy az idegsejtek hány százaléka meghal, egyfajta sajátosság, és végül egyesek többet, mások kevésbé veszítenek idegsejteket.
Az a tény, hogy a neuronok egyáltalán meghalnak, szorongást okozhat - különösen azoknál az embereknél, akik már néhány évet éltek mögöttük -, de itt legalább két szempontra kell figyelnünk.
Először is, több idegsejtünk van, mint amennyit használunk, így az a tény, hogy elveszítjük néhányukat, nem feltétlenül vezet rendellenességekhez.
Másodszor: ahogy a múltban azt hitték, hogy az élet során nem képződnek új idegsejtek, úgy most már ismert, hogy képesek - és az ember egész életében - új neuronokat képezni az agy bizonyos régióiban (pl. A hippocampusban) ). Ez a jelenség többek között meghatározza arról, hogy a stroke után az emberek a rehabilitáció eredményeként legalább az elvesztett képességek egy részét visszanyerhetik.
Az idegrendszer öregedésével járó változások szinapszisokkal, azaz az egyes idegsejtek közötti kapcsolatokkal járnak.
Azok, amelyek folyamatosan működnek, megerősödnek, míg mások, vagyis azok, amelyekben az impulzusok áramlása nem teljesen helyes, egyszerűen megszűnnek.
Különböző anyagok lerakódása jelenik meg az öregedő agyban. lipofuscin vagy különféle fehérjék (jelenlétük összefügg például a neuronok halálának folyamatával).
Az agyi keringés változásokon mehet át - főleg az érelmeszesedéses folyamatok miatt az agy véráramlása szisztematikusan csökkenhet. Ez a jelenség veszélyes, mert a csökkent oxigénellátás hozzájárulhat az idegrendszer öregedési sebességének felgyorsításához.
Az agy öregedési folyamatai a különböző neurotranszmitterek koncentrációjának változásához is vezetnek. Valójában az idősek csökkentik az idegrendszer összes fontos neurotranszmitterének, mind az acetilkolin és a dopamin, mind a szerotonin és a glutamát mennyiségét.
Az idegrendszer öregedése: a gerincvelő
Az öregedéssel kapcsolatos és a gerincvelőt érintő legfontosabb változások az intervertebrális lemezeken belül zajló folyamatokból adódnak. Idővel sokkal kevésbé rugalmasak, és maguk is kinőhetik a csigolyák bizonyos részeit. Ezek a jelenségek nyomáshoz vagy károsodáshoz vezethetnek mind magában a gerincvelőben, mind a tőle távozó ideggyökerekben.
Az idegrendszer öregedése: perifériás idegek
Az eltelt életévek befolyásolják az agyat, a gerincvelőt és a perifériás idegeket. Túlóra, az őket védő idegsejtek degenerációjáig. Ez a természetes öregedési folyamatok következménye lehet, és felgyorsíthatja többek között:
- nyomás az idegekre a környező struktúrák (pl. csont) által
- keringési rendellenességek
- különféle betegségek (különösen cukorbetegség)
Az életkor előrehaladtával az idegrostok regenerálódási képessége is csökken.
Olvassa el még:
Elektroneurográfia (ENG) - tanulmány, amely diagnosztizálja a neurológiai betegségeket
Az idegrendszer öregedése: hatások
Az idegrendszer öregedésének hatásait meglehetősen nehéz figyelmen kívül hagyni, ezeket az érintettek és szeretteik is észreveszik.
Az acetilkolin és receptorainak szintjének változásai a testben a megismerés károsodásával járnak. Ennek eredményeként előfordulhat memóriaromlás, koncentrációs nehézség vagy a gondolkodás lelassulása.
Az idegrendszer sejtjeinek nem megfelelő szekréciója a dopaminhoz Parkinson-szerű tünetekhez, például remegéshez vezethet.
Másrészt, amikor a szerotonin mennyisége a testben csökken az idegrendszer öregedésével, az idősek panaszkodhatnak romlott hangulatról, csökkent étvágyról vagy a cselekvéshez szükséges energiahiányról.
A gerincvelővel kapcsolatos, korábban leírt öregedési változások ahhoz vezethetnek különféle fájdalombetegségek előfordulására, de érzékszervi zavarokra vagy egyéb érzésekre, például bizsergésre is.
Ami az idősorokban az életkor előrehaladtával zajlik, hatásuk elsősorban az idegsejtek közötti ingerületátvitel sebességének lelassulása lehet, de megnövekedett hajlam az idegkárosodásra, pl. neuropátia formájában.
A korral az idősebb ember valóban gyakrabban felejthet el valamit, lassabban gondolkodhat, vagy alkalmanként problémái lehetnek az egyensúly fenntartásával.
Itt azonban ki kell emelni egy szempontot: az öregség időskorával, de amikor a fent említett vagy más problémák jelentős mértékben elérik az idős embert, akkor nem lehet kizárólag az idegrendszer öregedésének okolni.
Mivel ez a folyamat fiziológiai, jelentős idegrendszeri memóriazavarokat vagy súlyos viselkedési zavarokat okozhatnak határozottan kóros folyamatok, például demencia-rendellenességek.
Gyanú esetén az idősebbnek minél előbb fel kell keresnie az orvost, mert minél előbb megkezdik a szükséges kezelést, annál nagyobb az esélye annak, hogy hosszabb ideig képes fitt maradni.
Olvassa el még:
Idősorvos - egy idősebb orvos. Mit csinál a geriátrus?
Gerontológia. Mit csinál egy gerontológus?
Az idegrendszer öregedése: lelassítható a folyamat?
Mint már a legelején említettük, egyszerűen lehetetlen teljesen megakadályozni az idegrendszer öregedését.
Van azonban mód arra, hogy ezt a folyamatot legalább kissé lelassítsuk.
Először is fontos az egészséges életmód fenntartása - az idegrendszer jó állapotának fenntartása, például egy változatos étrend, amelyben a telített zsír vagy az egyszerű szénhidrátok aránya korlátozott lesz, és amely gazdag antioxidánsokban.
Olvassa el még:
Diéta a gondolkodáshoz és a jó memóriához: mit kell enni az agy működésének javítása érdekében
DIÉTA a jó memória és koncentráció érdekében
A mozgás fontos - a fizikai aktivitás során nagyobb mennyiségű oxigén jut az agyba, és ez a jelenség önmagában is lelassíthatja az idegrendszer öregedési sebességét.
Olvassa el még:
Senior edzés: bemelegítő, izometrikus és nyújtó gyakorlatok
Nordic walking - ideális sport az idősek számára
Jóga az időseknek - milyen előnyei vannak a jógaóráknak az idősek számára?
Annak érdekében, hogy az agy és az idegrendszerhez tartozó egyéb struktúrák lassabban öregedjenek, érdemes a stimulánsokról is lemondani - dohányozni vagy túl sok alkoholt fogyasztani.
Végül érdemes megemlíteni, hogy a rendszeres intellektuális képzés is hasznos - a könyvek olvasása, az utazás vagy akár a keresztrejtvények megoldása valóban pozitív hatással lehet az idegrendszer működésére az élet késői éveiben.
Feltétlenül olvassa el:
Memória edzés időseknek
Agyedzés, azaz gyakorlatok a jó MEMORY érdekében
Források:
- Goldman SA, Az öregedés hatása az idegrendszerre, MSD kézikönyv, on-line hozzáférés: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -idegrendszer / az öregedés hatása az idegrendszerre
- Piechota M., Sunderland P., Idegöregedés, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
-i-hpv-33-porada-eksperta.jpg)
