Térdsérülés vagy boka megrándulása. Ínfeszülés vagy véraláfutás. Közülünk ki nem sérült meg? Mikor hűtsük le a sérülés helyét és mikor rögzítsük a fájó testrészt? Gyakran szükség van orvosi beavatkozásra, de a kisebb sérüléseket gyógyszertárakban kapható szerekkel lehet kezelni.
A sérülések és a szerencsétlen esések egész évben előfordulnak, de a tél különösen kedvező számukra. Jeges járdán sétálva vagy lejtőn síelve elvesztjük egyensúlyunkat. És nem mindig állunk vissza egészségkárosodás nélkül.
Szalagsérülések
A normál mozgástartományon túli ízületbe csavarodva elszakadhatnak vagy eltörhetnek. A síelők esetében a térdízülethez kapcsolódó (szalag vagy keresztcsont) szalagok leggyakrabban károsodnak, erre utal a térd duzzanata, fájdalma - néha olyan erős, hogy ez lehetetlenné teszi a járást, a térdízület teltségérzete a számunkra láthatatlan hematoma miatt.
Mit kell tenni? Ha a tünetek enyhék, úgy járunk el, mint egy enyhe boka ficam esetén. Ha jelentősek, akkor ortopéd segítségét kérjük. A kezelés a sérülés súlyosságától függ. A beszakadt ín az immobilizáció után meggyógyulhat, de az eltört ín műtétet igényel.
Kificamodott boka
Ez gyakori sérülés, de nem olyan síelők körében, akiket a bokaízületet stabilizáló csizma véd. Ha egy rándulás során csak az ízületi tok és az ínszalagok húzódnak ki, a fájdalom általában nem zavarja a járást, és a duzzanat enyhe. A szalagok és az ízületi kapszula részleges vagy teljes szakadásával erős, egyáltalán lehetetlenné teheti a láb stresszét. Jelentős duzzanat és hematoma kíséri.
Mit kell tenni? Ha a szövetkárosodás kisebb, egyszerűen alkalmazzon hideg borogatásokat, járjon minimális mértékben, tartsa vízszintesen a lábát, és kissé merevítse meg a bokát egy rugalmas szalaggal vagy kötéssel. A betegségeket fájdalomcsillapító és duzzanatgátló hatású kenőcsök és gélek csökkentik. Jelentős duzzanat, haematoma, súlyos fájdalom esetén menjünk ortopédhoz. A szövetkárosodás mértékétől függően javasolja a boka stabilizátor viselését vagy gipsz felhordását.
Inak törzsek
Leggyakrabban azok, akik napi szinten kerülik a fizikai aktivitást, és szinte rögtön a lejtőre mennek, miután felálltak az íróasztaltól. Az ínhúzódások tünete a fájdalom, amikor a karját vagy a lábát ízületben mozgatja.
Mit kell tenni? Több napig hideg borogatást használunk, fájdalmas helyeket kenünk fájdalomcsillapítókkal és gyulladáscsökkentőkkel, vagy vény nélkül kapható ilyen hatású gyógyszereket szedünk. Hagynia kell a végtagot is, vagyis korlátoznia kell a mozgást.
Olvassa el még: Csuklósérülés: Tünetek és kezelés beutalás rehabilitációraVáll elmozdulás
Ez a sérülés akkor fordul elő, amikor a kar egy esés közben "meg van csavarva". A vállízület nagy mobilitása ellenére hajlamos az elmozdulásra (az egymással felépülő csontok elmozdulására). Ez a sérülés nagyon súlyos fájdalommal és a kéz mozgatásának képtelenségével jár a vállízületben. Néha neurológiai rendellenességek, például kézbénulás kísérik.
Mit kell tenni? Fogyasszon fájdalomcsillapítót, tegye a karját egy parittyába, és sürgősen keressen fel egy ortopéd sebészt (lehetőleg egy ortopédiai sürgősségi helyiséget), hogy az ízület állítható és mozgásképtelen legyen. A vállízület elmozdulása nagyon súlyos sérülés, amely károsíthatja az idegeket és az ereket.
Zúzódás
Általában a hirtelen esés eredménye a lágyrész károsodása, leggyakrabban a térd, a váll, a csukló, a csípő és a farokcsont területe. A zúzódás tünetei fokozatosan fokozzák a fájdalmat, a hematomát és a duzzanatot.
Mit kell tenni? Gyorsan lehűtjük a sérülés helyét a hematoma és a duzzanat korlátozása érdekében. Naponta többször, 20 percen keresztül fóliás tasakba helyezett és ruhába csomagolt jégkockákból hűtőgél borogatásokat vagy borogatásokat alkalmazunk. A fájdalmas terület kenése fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású gélekkel szintén megkönnyebbülést hoz. Ha azonban a fájdalom nem csökken fokozatosan, menjünk ortopédhoz, mert a sérülés sokkal súlyosabb lehet, mint gondolnánk.
havi "Zdrowie"
