Általában saját kérésére kap vissza problémákat. Helytelen testtartás, alacsony fizikai aktivitás, stressz - ezek a hátfájás fő okai. Ehhez csak egy kis sport kell, és elkerülheti a kellemetlen hátfájást.
A gerinc rossz állapota, valamint az életét kellemetlenné tevő betegségek elsősorban életmódjának és rossz szokásainak köszönhetők. Íme a négy halálos bűn, amelyet gerincünk ellen követünk el:
Hallja meg a hátfájás négy leggyakoribb okát, és végre vigyázzon a gerincére! Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
1. A túl kevés fizikai aktivitás hátproblémákat okoz
Egyrészt a civilizáció fejlődése, másrészt a kötelességek terhe azt jelentette, hogy szakmától függetlenül a legtöbben egész nap ülünk egy asztalnál vagy valamilyen eszköznél, munka után pedig a kanapén. Autót vezetünk, nincs időnk és vágyunk a sportra. A gyerekek fél napot az iskolapadban töltenek, a másik felét otthon könyvekkel olvasva. Szabadidejükben a focizás vagy a kerékpározás helyett a tévét vagy a számítógépes játékokat választják. Ennek az a következménye, hogy az izmok fokozatosan gyengülnek, és képtelenek támogatni a gerincet. Túlzott terhelés van a csigolyákon és a tárcsákon, és ez különböző deformációkhoz vezet.
2. A gerinc emelése és túlterhelése
Ezenkívül túl sokat hajol a konyhapult vagy a vasalódeszka fölött, mert túl alacsonyak az Ön számára. Ön is gyakran végez egy tevékenységet ugyanabban a helyzetben hosszú ideig. És túlságosan megterheli a gerincét.
FontosNe becsüld le
A hátfájást néha más szervek betegségei okozzák. Ha a vesék betegek, a fájdalom a hát alsó részén lokalizálódik. Az ureter fájdalma sugározhat a lapockák területére. A női szervek betegségei néha derékfájást jeleznek. Ha a hasnyálmirigy, az epehólyag, a gyomor, a belek rosszul vannak, a fájdalmak a hátba és az alsó hátba sugározhatnak. Az arteriosclerosis (a medence artériáinak szűkülete) tompa hátfájást is okozhat, amely érezhető ülve és fekve is, de a járás és az állás súlyosbítja.
3. A helytelen testtartás testtartási hibákhoz és a gerinc károsodásához vezet
Így szoktuk meg, és olyan kényelmes. Fej lehajtott, hasa kinyújtott, hátra görnyedt, lehajtott váll. Felül a bedugott lábadon, vagy a fejedre hajtod a hátad, miközben a könyv fölé hajolsz. Eközben bármilyen testhelyzet, amely a gerinc természetes görbületének megváltozását kényszeríti, zavart okoz az izmok munkájában. Ennek eredményeként az egyes szakaszok egyenetlenül vannak terhelve. A helytelen testtartás testtartási hibákhoz, a csigolyákat és a korongokat összekötő ízületek károsodásához vezet.
4. A stressz és a rohanás hozzájárul a hátproblémákhoz
A stressz alatt termelődő adrenalin hosszan tartó feszültséget és túlterhelést okoz az izmokban. Ez krónikus fájdalomhoz és tartós degeneratív változásokhoz vezet.
A pesszimisták gyakran panaszkodnak hátproblémákra. Ennek eredménye az ún pesszimista hozzáállás: lehajtott fej, lógó karok, csoszogás és botlás egyenes úton. Ez a hozzáállás egyre inkább megfigyelhető a serdülőknél. Hosszú ideig fenntartva fájdalmakat okoz a nyaki-mellkasi és mellkasi-ágyéki határon, ennek oka a hasizmok megereszkedése.
havi "Zdrowie"
