Sokat beszéltünk arról, hogy a testmozgás milyen előnyökkel jár az egészségre, mint például a súlycsökkentés, az alacsonyabb vérnyomás vagy az alacsony koleszterinszint. Egy tanulmány rámutat arra, hogy az idő múlása nem törli ezeket az előnyöket, hanem éppen ellenkezőleg. Azok az emberek, akik érettségi idejük alatt elkezdtek sportolni, sikerül elkerülni a betegséget idős korukban. Még azok is, akik nyugdíjba vonulás után hagyták el az úszást vagy az edzőtermet, pozitív hatással lehetnek várható élettartamukra.
"Az alkalmasság nem csak késlelteti az elkerülhetetleget, de valójában csökkenti a krónikus betegség kialakulását az élet utolsó éveiben" - mondja Dr. Jarett Berry, a belgyógyász professzor és a tanulmány szerzője, amelynek adatait az Archívum magazin közzéteszi. belgyógyászat ”.
E következtetések elérése érdekében ez a kutató, a többi csapatával együtt, 18 670 ember adatait elemezte, akik egy másik vizsgálat, a Cooper Center longitudinalis vizsgálat részét képezték, amely több mint 250 000 orvosi nyilvántartást tartalmazott.
Az átlagos 26 éves utánkövetési idő után megfigyelték, hogy nemcsak azok a sportolók, akik több sportot folytatnak, részesülnek a testmozgásból, hanem azok is, akik 50 éves korukban kissé javítják szokásaikat. Pontosabban, ha a sétától vagy az egyik napról a másikra rendszeresen elindul, és rendszeresen elvégzi, hetente átlagosan 16 kilométerrel, akkor a krónikus betegség előfordulásának 20% -kal csökken 65 éves vagy annál idősebb év.
"Ez a tanulmány az az, hogy a felnőttkorban a sport és az évekkel későbbi életminőség közötti kapcsolatra összpontosít. Az emberek életkorának megfelelőek legyenek kevesebb krónikus problémával, amelyek befolyásolják életminőségüket" - magyarázza a Dr. Benjamin Willis, a Cooper Intézet és a tanulmány fő szerzője.
Amint Berry ragaszkodik ahhoz, hogy a testmozgás, például a séta vagy a futás, az élet további éveihez vezetjen, és jobb életminőséget is eredményez.
"Az eredmények kiváló bizonyítékot nyújtanak arra, hogy a testmozgás hozzájárul az időskor eléréséhez" - mondta Diane E Bild, a Bethesda Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Szív- és érrendszeri tanszékének (Maryland, USA) és a egy szerkesztőség, amely az „Archives of Internal Medicine” magazinot is kiadja.
Ez a szakember azonban rámutat, hogy vannak olyan tényezők, mint a genetika, a társadalmi-gazdasági helyzet és a faj, amelyek befolyásolhatták ezeket az eredményeket, és nem zárhatók ki. Ennélfogva, valamint annak megállapításához, hogy ezek a szokások milyen előnyökkel és kockázatokkal járnak az egészségre és az életre, klinikai vizsgálat szükséges, amely határozott bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a testmozgás hogyan járul hozzá az egészséges öregedéshez.
Ugyanakkor egy másik tanulmány, ezúttal a „British Medical Journal” -ben megjelent, megerősíti, hogy soha nem késő élvezni a sport előnyeit. A 1810 75 éves vagy annál idősebb ember adatainak elemzése és körülbelül 18 éven át tartó nyomon követése után a stockholmi (Svédország) Karolinska Idősödő Kutatóközpont kutatói úgy találták, hogy a szokások késői beépítése ellenére Egészséges állapotban ezek az emberek javították bizonyos egészségügyi paramétereket és meghosszabbították életüket.
Pontosabban, a legnagyobb hatást az élettartamra azokban tapasztalták, akik 75 éves kortól kezdtek úszni, járni vagy tornaterembe menni, akik két évvel hosszabb ideig éltek, mint azok, akik nem folytattak ilyen típusú tevékenységet. Noha pozitív hatással volt a széles társadalmi kört is, másfél év „extra” -jával.
Ha az egészséges életmódhoz társul valamilyen káros szokás, például a dohányzás, elhagyása, akkor hat évet kap a férfiak és öt év a nőket. Az alacsony kockázatú életmód 85 éves kor után is meghosszabbítja az életet négy évvel.
"Eredményeink arra ösztönöznek bennünket, hogy egészséges életmódot alakítsunk ki még idősebb korban is, mivel ezek javíthatják a várható élettartamot" - mondják a tanulmány szerzői.
Forrás:
Címkék:
Wellness hírek Táplálás
"Az alkalmasság nem csak késlelteti az elkerülhetetleget, de valójában csökkenti a krónikus betegség kialakulását az élet utolsó éveiben" - mondja Dr. Jarett Berry, a belgyógyász professzor és a tanulmány szerzője, amelynek adatait az Archívum magazin közzéteszi. belgyógyászat ”.
E következtetések elérése érdekében ez a kutató, a többi csapatával együtt, 18 670 ember adatait elemezte, akik egy másik vizsgálat, a Cooper Center longitudinalis vizsgálat részét képezték, amely több mint 250 000 orvosi nyilvántartást tartalmazott.
Az átlagos 26 éves utánkövetési idő után megfigyelték, hogy nemcsak azok a sportolók, akik több sportot folytatnak, részesülnek a testmozgásból, hanem azok is, akik 50 éves korukban kissé javítják szokásaikat. Pontosabban, ha a sétától vagy az egyik napról a másikra rendszeresen elindul, és rendszeresen elvégzi, hetente átlagosan 16 kilométerrel, akkor a krónikus betegség előfordulásának 20% -kal csökken 65 éves vagy annál idősebb év.
"Ez a tanulmány az az, hogy a felnőttkorban a sport és az évekkel későbbi életminőség közötti kapcsolatra összpontosít. Az emberek életkorának megfelelőek legyenek kevesebb krónikus problémával, amelyek befolyásolják életminőségüket" - magyarázza a Dr. Benjamin Willis, a Cooper Intézet és a tanulmány fő szerzője.
Amint Berry ragaszkodik ahhoz, hogy a testmozgás, például a séta vagy a futás, az élet további éveihez vezetjen, és jobb életminőséget is eredményez.
"Az eredmények kiváló bizonyítékot nyújtanak arra, hogy a testmozgás hozzájárul az időskor eléréséhez" - mondta Diane E Bild, a Bethesda Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Szív- és érrendszeri tanszékének (Maryland, USA) és a egy szerkesztőség, amely az „Archives of Internal Medicine” magazinot is kiadja.
Ez a szakember azonban rámutat, hogy vannak olyan tényezők, mint a genetika, a társadalmi-gazdasági helyzet és a faj, amelyek befolyásolhatták ezeket az eredményeket, és nem zárhatók ki. Ennélfogva, valamint annak megállapításához, hogy ezek a szokások milyen előnyökkel és kockázatokkal járnak az egészségre és az életre, klinikai vizsgálat szükséges, amely határozott bizonyítékokat szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a testmozgás hogyan járul hozzá az egészséges öregedéshez.
Nyugdíjazás után
Ugyanakkor egy másik tanulmány, ezúttal a „British Medical Journal” -ben megjelent, megerősíti, hogy soha nem késő élvezni a sport előnyeit. A 1810 75 éves vagy annál idősebb ember adatainak elemzése és körülbelül 18 éven át tartó nyomon követése után a stockholmi (Svédország) Karolinska Idősödő Kutatóközpont kutatói úgy találták, hogy a szokások késői beépítése ellenére Egészséges állapotban ezek az emberek javították bizonyos egészségügyi paramétereket és meghosszabbították életüket.
Pontosabban, a legnagyobb hatást az élettartamra azokban tapasztalták, akik 75 éves kortól kezdtek úszni, járni vagy tornaterembe menni, akik két évvel hosszabb ideig éltek, mint azok, akik nem folytattak ilyen típusú tevékenységet. Noha pozitív hatással volt a széles társadalmi kört is, másfél év „extra” -jával.
Ha az egészséges életmódhoz társul valamilyen káros szokás, például a dohányzás, elhagyása, akkor hat évet kap a férfiak és öt év a nőket. Az alacsony kockázatú életmód 85 éves kor után is meghosszabbítja az életet négy évvel.
"Eredményeink arra ösztönöznek bennünket, hogy egészséges életmódot alakítsunk ki még idősebb korban is, mivel ezek javíthatják a várható élettartamot" - mondják a tanulmány szerzői.
Forrás:
.jpg)
.jpg)
