2013. november 4., hétfő. A barkácsolás vagy a kertészkedés gyakorlata csökkentheti a szívroham vagy a stroke kockázatát, és akár 60 százalékkal meghosszabbíthatja az életet a 60 év feletti korosztályban - közöltek közzétett kutatások a „British Journal of Sports Medicine” digitális kiadásában. A szerzők szerint ezek a rutin tevékenységek ugyanolyan jók, mint a testmozgás.
Ezek a tudósok eredményeit a svédországi Stockholmban, közel 60 60 éves személy elemzésén alapozzák, akiknek kardiovaszkuláris egészségét körülbelül 12, 5 évig követték. A tanulmány elején orvosi vizsgálatot végeztünk a résztvevőkkel, az életmódról, étrendről, a dohányzásról, az alkoholfogyasztásáról, a fizikai aktivitásról és azok állapotáról.
A résztvevőktől megkérdezték, hogy az elmúlt tizenkét hónapban milyen gyakran végeztek mindennapi tevékenységet, mint például kertészkedés, barkácsolás, autó karbantartás és szeder szedés, valamint hogy gyakoroltak-e bármilyen testmozgást. Formai. Szív- és érrendszeri állapotát laboratóriumi vizsgálatokkal és fizikai tesztekkel ellenőrizték a zsírok, a vércukorszint és a véralvadási faktor megállapítása érdekében, amelyek magas szintje a szívroham és a stroke fokozott kockázatához kapcsolódik.
A kutatás elején azok, akik aktív mindennapi életet éltek, általában sokkal alacsonyabb a kardiovaszkuláris problémák kockázati profilja, függetlenül attól, hogy mennyi rendszeres testmozgást gyakoroltak, mint azok, akiknek a napi aktivitása alacsony. Ez a profil magában foglalja a kisebb derékvonalakat, az esetlegesen káros vérzsírok alacsonyabb szintjét, valamint az alacsonyabb glükózszintet és az alvadási faktorok szintjét a férfiakban.
Ugyanez mondható el azokról, akik nagy mennyiségben végeztek formális testmozgást, de akik nem gyakoroltak rutinszerű fizikai aktivitást nagyon gyakran. Másrészről azok, akik rendszeresen gyakoroltak és gyakran fizikailag aktívak voltak, a legkevesebb kockázati profilot regisztrálták. A 12, 5 éves nyomon követési időszak alatt 476 betegnél fordult elő első szívroham, 383-an különböző okok miatt halt meg.
A napi fizikai aktivitás legmagasabb szintje 27% -kal alacsonyabb kockázattal jár a szívroham vagy stroke és 30% -kal csökkenti a halálozást minden okból, a legalacsonyabb szinthez viszonyítva., függetlenül attól, hogy mennyi rendszeres és formális testmozgást végeznek.
"Megállapításaink különösen az idősebb felnőttek szempontjából fontosak, mivel ebben a korban az emberek más csoportokkal összehasonlítva inkább egy napi tevékenységük egy viszonylag hosszabb idejét töltik rutin tevékenységekkel, mivel gyakran nehezen tudják elérni a ajánlott testmozgási szintek "- hangsúlyozzák a szerzők.
Ezek a szakértők azt sugallják, hogy megállapításaik biológiai magyarázata az energiaköltségekben rejlik: az egységek sok időt töltenek az anyagcserére minimálisra ülve, miközben növekednek, amikor a fizikai aktivitás növekszik. Az izomösszehúzódások szintén tartalmaznak bizonyos nyomokat, mivel az ülés nem igényel izommunkát, megzavarva a vázizomhormonok normál termelését, és potenciálisan káros hatással lehet a test más szerveire és szöveteire.
Forrás:
Címkék:
Szójegyzék Cut-And-Gyermek Távozáskor
Ezek a tudósok eredményeit a svédországi Stockholmban, közel 60 60 éves személy elemzésén alapozzák, akiknek kardiovaszkuláris egészségét körülbelül 12, 5 évig követték. A tanulmány elején orvosi vizsgálatot végeztünk a résztvevőkkel, az életmódról, étrendről, a dohányzásról, az alkoholfogyasztásáról, a fizikai aktivitásról és azok állapotáról.
A résztvevőktől megkérdezték, hogy az elmúlt tizenkét hónapban milyen gyakran végeztek mindennapi tevékenységet, mint például kertészkedés, barkácsolás, autó karbantartás és szeder szedés, valamint hogy gyakoroltak-e bármilyen testmozgást. Formai. Szív- és érrendszeri állapotát laboratóriumi vizsgálatokkal és fizikai tesztekkel ellenőrizték a zsírok, a vércukorszint és a véralvadási faktor megállapítása érdekében, amelyek magas szintje a szívroham és a stroke fokozott kockázatához kapcsolódik.
A kutatás elején azok, akik aktív mindennapi életet éltek, általában sokkal alacsonyabb a kardiovaszkuláris problémák kockázati profilja, függetlenül attól, hogy mennyi rendszeres testmozgást gyakoroltak, mint azok, akiknek a napi aktivitása alacsony. Ez a profil magában foglalja a kisebb derékvonalakat, az esetlegesen káros vérzsírok alacsonyabb szintjét, valamint az alacsonyabb glükózszintet és az alvadási faktorok szintjét a férfiakban.
Ugyanez mondható el azokról, akik nagy mennyiségben végeztek formális testmozgást, de akik nem gyakoroltak rutinszerű fizikai aktivitást nagyon gyakran. Másrészről azok, akik rendszeresen gyakoroltak és gyakran fizikailag aktívak voltak, a legkevesebb kockázati profilot regisztrálták. A 12, 5 éves nyomon követési időszak alatt 476 betegnél fordult elő első szívroham, 383-an különböző okok miatt halt meg.
A napi fizikai aktivitás legmagasabb szintje 27% -kal alacsonyabb kockázattal jár a szívroham vagy stroke és 30% -kal csökkenti a halálozást minden okból, a legalacsonyabb szinthez viszonyítva., függetlenül attól, hogy mennyi rendszeres és formális testmozgást végeznek.
"Megállapításaink különösen az idősebb felnőttek szempontjából fontosak, mivel ebben a korban az emberek más csoportokkal összehasonlítva inkább egy napi tevékenységük egy viszonylag hosszabb idejét töltik rutin tevékenységekkel, mivel gyakran nehezen tudják elérni a ajánlott testmozgási szintek "- hangsúlyozzák a szerzők.
Ezek a szakértők azt sugallják, hogy megállapításaik biológiai magyarázata az energiaköltségekben rejlik: az egységek sok időt töltenek az anyagcserére minimálisra ülve, miközben növekednek, amikor a fizikai aktivitás növekszik. Az izomösszehúzódások szintén tartalmaznak bizonyos nyomokat, mivel az ülés nem igényel izommunkát, megzavarva a vázizomhormonok normál termelését, és potenciálisan káros hatással lehet a test más szerveire és szöveteire.
Forrás:
-porada-eksperta.jpg)
