A teniszkönyök olyan állapot, amelynek kevés köze van a teniszhez. Ez azonban az informatikai szakemberek és mindazok foglalkozási megbetegedése, akik hosszú ideig dolgoznak a számítógép mellett, valamint a szerelők és a szerelők. Melyek a teniszkönyök tünetei? És hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A teniszkönyök a humerus lateralis epicondyle gyulladása (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), amely a könyökízület inakban bekövetkező degeneratív változások eredménye. A teniszkönyök tüneteire a teniszezők panaszkodnak, de a leggyakoribbak a kezdők, akik a rossz játéktechnika miatt túlterhelik a csuklójukat. Azonban az összes ilyen betegségben szenvedő beteg közül a teniszezők kis százalékot tesznek ki - az esetek mindössze 10 százalékát.
Az ilyen típusú könyökfájásra panaszkodó emberek fennmaradó 90 százaléka a következőket tartalmazza:
- irodai és informatikai dolgozók,
- programozók,
- mechanika,
- szerelők,
vagyis mindazok, akik órákon át ismétlődő kézmozgásokat hajtanak végre, például gépelnek a számítógép billentyűzetén vagy kattintanak az egérrel, és olyan forgási mozgások, mint a csavarok csavarása és kicsavarása, amelyek károsítják az izmok és a kötődések kollagénszálait. Ezért ezt a betegséget foglalkozási betegségként ismerték el.
A fájdalom, amely a teniszkönyök tünete, nagyon fájdalmas.
Tartalomjegyzék
- Tenisz könyök - okai
- Tenisz könyök - tünetek
- Tenisz könyök - Hűtött teszt
- Tenisz könyök - rövid távú módszerek
- Tenisz könyök - mi a kezelés
- Tenisz könyök - nem műtéti kezelési módszerek
- Tenisz könyök - műtéti kezelés
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Tenisz könyök - okai
A teniszező könyök mögött jelentkező fájdalmat nem a gyulladás okozza, ahogy azt az évek során feltételezték, hanem a szöveteket irritáló fehérjék szekréciója. A degenerált szövetekben kóros idegek és erek is kialakulnak. A tenisz könyökét az ízületet körülvevő izmok és az izomrögzítések túlterhelése okozza. A mikrotrauma károsítja az inak kollagén rostjait. A túlterhelés károsíthatja a könyökhajlítókat, amelyeket egyre nehezebb kiegyenesíteni.
Tenisz könyök - tünetek
A teniszkönyök fő tünete a fájdalom, amely meghatározott helyzetekben jelentkezik. A fájdalom a könyök oldalán, a külső oldalán van, és csuklómozgásokkal jelentkezik:
- fájdalom megfogásakor, megnyomásakor és forgatásakor,
- szövetek érzékenysége nyomás alatt, egyenletes enyhe nyomás a könyökben,
- a csukló kiegyenesítése során súlyosbodó fájdalom,
- az egyszerű mindennapi tevékenységek végrehajtásának nehézségei: kezet fogni vagy poharat megfogni egy itallal.
Ha valakinek ilyen tünetei vannak, fel kell keresnie egy ortopédust, és el kell kezdenie a könyök kezelését és rehabilitációját.
Ajánlott cikk:
Gyakorlatok a tenisz könyökéhez és a golfozó könyökéhezTenisz könyök - Hűtött teszt
Orvosa vagy gyógytornász elvégezhet egy Cozen tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tünetek valóban teniszkönyök tünetek. Miről szól? Kétféleképpen hajtható végre, ülő helyzetben.
Az első változatban a karot kissé le kell venni a testről, és felé kell irányítani, a könyökízületnél meg kell hajlítani, a kezét ökölbe kell szorítani. A vizsgáztató a karját a könyökízületben tartja, a vizsga másik keze a tenyerén van. Feladata az, hogy ökölbe szorított kezét kiegyenesítse.
A második változatban kinyújtja a karját, és a vizsgáztató megpróbálja meghajlítani. Ha a könyök belsejében fájdalmat tapasztal, amikor legyőzi a vizsgáztató ellenállását, itt az ideje elkezdeni kezelni a teniszkönyökét.
Tenisz könyök - rövid távú módszerek
A gyógyszertárban recept nélkül vásárolhat:
- fájdalomcsillapítók, duzzanatgátló és gyulladáscsökkentő tabletták
- helyi kenőcsök és gélek
- duzzadásgátló borogatások előállításához használt szerek
Erre az állapotra az otthoni gyógymódok is átmeneti enyhítést nyújthatnak:
- hideg vizet öntve
- jégcsomagok
- káposztalevél tömöríti
- víz és ecet oldattal összenyomja
- comfrey tömöríti
- útifűlevél tömöríti
Tenisz könyök - mi a kezelés
A teniszkönyök kezelése a közelmúltig nehéz vagy eredménytelen volt. A probléma a helyes diagnózis volt - a tenisz könyökét gyulladásosnak gondolták, ezért szteroidokat adtak be, amelyek általában csak tovább rontottak a helyzeten. A beteg, aki a gyógyszerek miatt abbahagyta a fájdalomérzést, tovább erőltette az amúgy is sérült könyökét. Ma már ismert, hogy a teniszkönyök az ín degeneratív változásainak eredménye. A teniszkönyök kezelése tehát a regenerációjának serkentésén alapul.
A fizioterápiás kezelések nagy segítséget nyújthatnak ennek az állapotnak a kezelésében, de nem rendelkeznek regeneráló tulajdonságokkal. A teniszkönyök leggyakrabban alkalmazott kezelése:
- kezelések ultrahang alkalmazásával,
- iontoforézis,
- krioterápia,
- szakszerűen végzett masszázs is segít.
Néha ortózist vagy koppintást alkalmaznak a könyökízület enyhítésére.
Tenisz könyök - nem műtéti kezelési módszerek
- Shockwave
A teniszkönyök kezelésének egyik legújabb módszere az ESWT terápia, vagyis a sokkhullám terápia. Vizes környezetben keletkezik és gél applikátoron keresztül alkalmazzák. A hullámnak, elsősorban az idegvégződések receptoraira hatva, fájdalomcsillapító hatása van. De ez nem áll meg itt. A nagy energiájú hullámok ütemei pozitív változásokat okoznak azokban a sejtekben, amelyekre alkalmazzák őket. A teniszkönyök esetében elfajult íntöredékeket gyógyítanak.
- saját vér injekciói
A vérlemezkékkel ellátott plazmát a beteg saját véréből centrifugálják. A vérlemezkékben gazdag plazma olyan növekedési faktorokat tartalmaz, amelyek támogatják a sérült szövetek regenerálódását. Nekik köszönhetően az ismétlődő mozgások által károsított ín, amely a tenisz könyökét okozta, visszatér normális állapotába.
- Topáz terápia
Ebben a módszerben a megváltozott szöveteket rádiófrekvenciás hullámmal kezelik. Az ilyen terápia a kollagén rostok rekonstrukcióját okozza - amelyek sérültek, és újak képződnek. A bőr egy kis, két centiméteres metszésén keresztül az orvos behelyez egy elektródát, és szúrásokat készít az érintett területen.
- mágneses rezonancia terápia az MBST rendszerben
A degeneratív ízületi betegségek (például ízületi degeneráció, hátfájás, baleseti sérülések vagy sportsérülések) okaira összpontosít, és regeneratív sejtstimulációra, azaz az elveszett vagy sérült szövetek, csontok és porcok rekonstrukciójára használják.
Feladata a porcszerkezetek vastagságának, térfogatának és felületének jelentős javulása. A módszer metabolikus és biofizikai folyamatokon alapszik. Erre a célra az MBST® terápiás készülékben elektromágneses mező keletkezik a kezelendő területen, és a szállított energia átkerül a környező szövetbe. Ez egy nem invazív módszer, amely nem igényel műtéti beavatkozást, ugyanakkor biztonságos. A porc vagy a csontszövet regenerációjának köszönhetően a fájdalom észrevehetően hosszú ideig (legalább 4 évig) enyhül, vagy alábbhagy, működésének és mozgékonyságának helyreállítása.
Tenisz könyök - műtéti kezelés
Különösen előrehaladott betegség esetén műtétre van szükség. A teniszkönyök műtéti kezelésében két módszert alkalmaznak:
- Hohman-eljárás - az extenzor izomrögzítés levágása 1 cm-re a humerus epicondyle-jától
- Stuch eljárás - a kéreg felszíni rétegének izom és periosteumának kivágása a blokkban
A szakértő szerint Anna Żelechowska, neurológus, orvosi gyógytornász. 30 évig a Częstochowai Tartományi Komplex Kórház Fizioterápiás Osztályának vezetője volt.
Hogyan védekezhetünk egy teniszkönyök ellen?
Először is érdemes arra emlékezni, hogy rövid szüneteket tartson a munkahelyén (sétáljon, lazítsa meg a karjait és kezeit, feszítse ki őket - hogy egy ideig természetesebbre változtassa a helyzetét).
Ezen felül érdemes megfontolni a speciális csuklótámaszok alkalmazását, például egy számítógépes egér esetében az ún egy "görgő" a csukló alatt, amely csökkenti a dolgozó inak és izmok feszültségét, és helyessé teszi a csukló pozícionálását (nem annyira vannak megemelve és felfelé hajlítva).
Azok a speciális szalagok (úgynevezett csapolás) is hasznosak, amelyek megfelelő ragasztásukkal segítenek a szalagok enyhítésében. Célszerű könyökízület-stabilizátorokat is használni az ehhez az ízülethez kapcsolódó mozgások támogatásához.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a konkrét munka által megsérült könyökízület gyengült, és a könyökkel végzett bármilyen későbbi tevékenység végzése fájdalmas lehet. Ennélfogva emlékeznünk kell arra, hogy ülve találjunk támaszt az alkarnak (a kapaszkodók és a kartámaszok segítségével). Fontos figyelni arra, hogy a kezét ne támassza a munkalapok széleire, és járás közben "elkapja" a kezét egy zseben vagy övön. Ezután megkönnyítjük a könyökízületet a saját alkarunk hordozásától.
Ajánlott cikk:
A sérülések meggyógyítják önmagukat, vagyis a vérlemezkékben gazdag plazmát
