Hogyan érezheti magát és fiatalabbnak tűnjön, fogyjon és több energiája legyen? Hogyan lehet megszabadulni a fáradtságtól, elkerülni a betegségeket és csökkenteni a gyógyszerek használatát? Miért van szükségünk napi 30 perc fizikai aktivitásra? Nézze meg maga, és próbálja ki a növényi étrendet 21 napig. Változtasd meg az életedet a Love Vegan-nal!
A híres ultra- és vegán futók, a Run Vegan projekt szerzői és a Vegan Run alkotói új kiadvánnyal térnek vissza, amelyben egészséges életmódra - zöldségkonyhára és testmozgásra - invitálnak. Ez az első könyv a piacon, amelyben 21 napra kész növényi menüt talál, gondosan kiegyensúlyozva és dietetikus ajánlásával támogatva!
A könnyen elérhető és olcsó termékek menüje elbűvöli mind a gyakorló vegánokat, mind azokat, akik a vegán konyhával kezdenek kalandozni, és mindenekelőtt eloszlatja a kétségeket a hosszú listáról: hol lehet fehérjét kapni, hol van vas, mit szabad enni, hogy kalcium növényi étrendben? A kalóriák, valamint a mikro- és makrotápanyagok részletes kiegyensúlyozásának hatását a menü hozzáférhető formában kapja meg az olvasó.
A Love Vegan arra ösztönzi, hogy sportoljon, és ízletes és egészséges ételeket főzzen zöldségből, gyümölcsből, hüvelyből, dióból és gabonafélékből. Ez egy gyakorlati útmutató, amely lépésről lépésre vezet végig minket a vegán konyhán. A könyv kész és univerzális vegán menüt tartalmaz 3 hétre, napi 5 étkezést, 3 kalóriatartalommal, kész bevásárló listával és számos tippdel az önkomponáló étkezésekhez.
A szerzők gyakorlati tanácsokat adnak: hol lehet a legjobban bevásárolni, hogyan válasszuk ki a megfelelő olajat, érdemes-e bio- és ökotermékeket vásárolni, hogyan építsük fel az egészséges étkezési szokásokat és hogyan motiváljuk magunkat a sportolásra.
A Hanna Stolińska-Fiedorowicz dietetikus által írt rész segít abban, hogy étrendünk vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag és megfelelő energiaértékkel bírjon. A könyvvel töltött 21 nap után új, egészséges szokásokat alakít ki, és képes lesz egyensúlyba hozni és felépíteni az egészséges növényi ételeket.
Van íze a répakrémnek? A finom spenótos pástétom szédül? Felfalja a babos pörköltet és rohan előre, és a kelkáposzta saláta lendületet ad? Beleszeret a Vegán szerelembe. Nagyon könnyű velük!
Az étkezési szokások megváltoztatásában az a legrosszabb, hogy nem tudunk mit enni. Hacsak nem talál olyan könyvet, mint a Love Vegan - gyakorlati tippekkel és kész menüvel! Ezután örömmel merülhet el a finom és inspiráló zöldségkonyha világában. Mindenkinek ajánlom ezt a leleplező és érdekes kulináris kalandot, aki egészséges és ízletes ételt szeretne - Paulina Holtz
Sokan, akik változtatni akarnak étrendjükön, nem tudják elképzelni az életüket hús vagy más állati termékek nélkül. A Love Vegan című könyv gyönyörűen megválaszolja a nehéz kérdéseket, és vidám, növényi őrületet sugall a bazárban és a konyhában. Ajánlom - Przybysz Paulina
Az étkezési szokások megváltoztatásában az a legrosszabb, hogy nem tudunk mit enni. Hacsak nem találsz hasonló könyvet Szeretem a vegánt - gyakorlati tippekkel és kész menüvel! Ezután örömmel merülhet el a finom és inspiráló zöldségkonyha világában. Ajánlom ezt az innovatív és érdekes kulináris kalandot mindenkinek, aki egészséges és ízletes ételt szeretne!
Paulina Holtz
A szerzőről Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Domaradzka Violetta, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz klinikai dietetikus, a Varsói Orvostudományi Egyetemen végzett. Olyan emberekkel dolgozik, akiknek problémája a túlsúly és az elhízás, a betegségektől függő étrend és az alternatív étrendet alkalmazók, különös hangsúlyt fektetve a növényi étrendre.
Domaradzka Violetta mindig is tisztában volt a táplálkozással, vegán, ultra futó. Egy nő szenvedéllyel. Inspirál másokat cselekvésre. 15 hegyi futása van 100 kilométeren és sok maratonja van. Pola anyja.
Robert Zakrzewski mindig is aktív volt, hosszú évek óta fut. Néhány évvel ezelőtt átállt a növényi étrendre. A sportélet aktív résztvevője. Számos maratonon, ultramaratonon és hegyi futáson vett részt. 24 óra alatt 184 km-t futott növényi üzemanyag felhasználásával
A Poradnikzdrowie.pl a könyv médiavédnöke - javasoljuk!
