Az alvajárás alvási rendellenességnek minősül, és abból áll, hogy egy személy alvás közben különféle tevékenységeket végez - például sétál a lakásban, főz vagy agresszívan viselkedik másokkal szemben. Eddig nem sikerült egyértelműen megfogalmazni, hogy mi az alvajárás oka, de vannak ennek a rendellenességnek az okaival kapcsolatos hipotézisek. Hogyan lehet kezelni a somnambulizmus problémáját?
Az alvajárás (más néven alvajárás vagy somnambulizmus) a parasomnia csoportjába tartozó alvászavar.Valójában bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban alvajáró fiatalokat jelentenek - a statisztikák szerint, ahogy a felnőtt lakosság körében az alvajárás elterjedtsége eléri a körülbelül 1,5% -ot, akár a gyermekek körében akár 5% -uk is képes járni.
Az alvajárás már régóta érdekli az embereket, de a gyakorlatban csak a 19. században szűnt meg ennyire rejtélyes lenni, amikor egy német tudós, Karl Ludwig von Reichenbach komplex tanulmánysorozatot végzett a somnambulizmus jelenségéről. Sokféle tudós leírása után - beleértve Sigmund Freud - alvajárással foglalkozott, de a rajta végzett hatalmas mennyiségű kutatás ellenére az alvajárás a mai napig az egyik legtitokzatosabb orvosi kérdés.
Tartalomjegyzék
- Alvajárás: okok
- Alvajárás: tünetek
- Alvajárás: az alvajárás extrém esetei
- Alvajárás: diagnosztika
- Alvajárás: kezelés
- Alvajárás: hogyan lehet bánni egy szeretett emberrel, aki járkál?
Alvajárás: okok
Az alvajárásnak eddig egyetlen konkrét okát sem sikerült azonosítani. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez a probléma leggyakrabban gyermekeknél fordul elő, sok kutató már elméletileg feltételezte, hogy ezt a fajta alvászavarot az idegrendszer különböző struktúráinak éretlensége okozhatja. Az alvajárás ilyen alapja lehetséges, másrészt nem magyarázza teljes mértékben ennek a jelenségnek az előfordulását - elvégre az alvajárás olyan felnőttekkel is megtörténik, akiknek az idegrendszere teljesen fejlett.
Manapság egyre többet tudunk a gének szerepéről a különféle egészségügyi problémák előfordulásában - így valószínűleg nem meglepő, hogy sok kutató az alvajárás okait kereste az emberi genetikai kódban. Kiderült, hogy a gének határozottan befolyásolják a somnambulizmus megjelenését az emberekben - egy tanulmány szerint, amikor az egyik szülő alszik, a gyermeknek 40% -os a kockázata az alvajárásnak, és amikor mindkét szülő különböző tevékenységeket végez alvás esetén annak kockázata, hogy hasonló rendellenességek jelennek meg gyermekükben, akár 60% is lehet.
Vannak egészségügyi problémák, amelyek növelhetik az alvajárás kockázatát. Ezek főleg a következőket tartalmazzák:
- ágyba vizelés
- Parkinson kór
- Tourette-szindróma
- alvási apnoe
Azt is megemlítik, hogy az alvajárás bizonyos gyógyszerek emberi bevétele után jelenhet meg - az alvás közbeni nem megfelelő viselkedést eredményező intézkedések között a következők szerepelnek:
- bizonyos antipszichotikumok
- bétablokkolók
- antidepresszánsok része
Arra is felhívják a figyelmet, hogy az olyan problémák, mint a krónikus, súlyos stressz, alváshiány, láz vagy a nem megfelelő alváshigiéné, elősegíthetik az alvajárást.
A fentieket szemlélve egyértelmű, hogy az alvajárás lehetséges okait rendkívül sokan meg lehet említeni, ami azonban néhány embert alvás közben pontosan sétálni, enni vagy egyéb tevékenységet késztetni - ez nem igazán ismert.
Alvajárás: tünetek
Az alvajárás jellemzően lassú hullámú alvás közben történik, pontosabban az NREM alvási fázis alatt az elalvást követő első 1-2 órában. Az alvajárás egy epizódja alatt a beteg nyitva tarthatja a szemét, néha még beszél is valakivel, de itt mindenképpen hangsúlyozni kell, hogy az alvajáró nincs tisztában azzal, hogy mit csinál - amikor alvás közben, de reggel is képes felébreszteni. éjszaka után nem emlékszik, mit tett az éjszaka folyamán. Az ébredési epizódok hossza változó, jellemzően néhány-körülbelül harminc perc. Jellemző, hogy a szobában sétáló alvajárót nagyon nehéz felébreszteni az alvásból.
De mit csinálnak pontosan azok az emberek, akik alvajárást tapasztalnak? Nos, nagyon különböző dolgokat csinálnak. Néhány alvajáró csak körbejárja a lakást, majd visszafekszik és az éjszaka további részében nyugodtan alszik. Mások időnként beszélgetnek rokonaikkal (ezt azonban nehéz beszélgetésnek nevezni, mert az alvajáró logikusan nem válaszol a feltett kérdésekre), míg mások történetesen éjszaka készítenek ételt, vagy ... takarítják a lakást.
Alvajárás: az alvajárás extrém esetei
Elméletileg úgy tűnik, hogy az alvajárás teljesen ártalmatlan - végül is mit ártana néhány perc éjszakai sétálás a saját lakásában? A gyakorlatban azonban ez teljesen más, és a probléma valóban súlyos lehet. Az alvajáró személy nincs tisztában azzal, hogy mit csinál - előfordul, hogy sérülést tapasztal (például azért, mert eltalál egy bútordarabot vagy elesik, miközben a lakásban vándorol). Néha egy alvajáró megpróbálja elhagyni a lakást, például az ablakon keresztül - az ilyen viselkedés veszélye valószínűleg nem szükséges.
Bár ritkaság, az irodalomban nagyon drasztikus alvajárási viselkedés leírása található. Alvajárás során elkövetett öngyilkosságokról, sőt alvajárással küzdő emberek meggyilkolásáról is beszámoltak már. Az ilyen esetekben lezajlott büntetőügyek általában évekig tartanak - nehéz végül megerősíteni vagy kizárni, hogy a gyilkos alvajárás miatt nem tudott tettéről, már megtörtént, hogy a gyilkosság elkövető az alvajárás lehetőségét használta alibijének.
Alvajárás: diagnosztika
Ha megnézzük, mennyire veszélyes lehet az alvajárás, azoknak, akik rokonaiktól hallják, hogy alvás közben gyakran végeznek különféle tevékenységeket, mindenképpen fel kell fordulniuk szakemberhez.
Az alvászavar diagnosztizálásában a legfontosabbak az alvajáró rokonok beszámolói, akik képesek megerősíteni vagy akár rögzíteni az alvajárási epizódok felvételeit. Értékes a poliszomnográfiai vizsgálat is, amelynek során az alvajáróknál bizonyos rendellenességek észlelhetők az alvás során, például például az éjszakai ébredések megnövekedett száma (különösen lassú hullámú alvás közben).
Alvajárás: kezelés
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az alvajárás közvetlen okát eddig nem sikerült meghatározni, nincs egyetlen, bevált módszer ennek a parasomniának a kezelésére. De a különféle interakciók valóban hasznosak lehetnek. A somnambulizmus epizódjainak gyakorisága csökkenthető megfelelő alváshigiénével. Ebből a célból meg kell próbálni fenntartani a rendszerességet a lefekvés, de a felkelés óráiban is.
Az esti órákban mindenképp kerülnie kell a vonzóbb tevékenységeket (például számítógép vagy okostelefon használata, tévézés vagy testmozgás), és tartózkodnia kell a nagy étkezések elfogyasztásától röviddel az elalvás előtt. Fontos az is, hogy a hálószobában a lehető legkedvezőbb körülmények legyenek Morpheus befogadásához - nem szabad intenzív zajt vagy fényt kapnia, és a helyiségnek is megfelelő hőmérsékletűnek kell lennie.
Az alvajáró betegeknek különféle módszereket ajánlanak, amelyeknek köszönhetően végre nyugodtan, félelem nélkül tudnak aludni. A pszichoterápia egyes embereknél csökkentheti az alvajárások előfordulását, míg másoknál a hipnózis előnyös. Néha megpróbálják az alvajárás farmakológiai kezelését - ezt a lehetőséget főként akkor alkalmazzák, amikor egy személy nagyon gyakran sétál, és ilyen helyzetben ajánlható többek között: szerek, például benzodiazepinek vagy szerotonin újrafelvétel gátlók (például paroxetin).
Alvajárás: hogyan lehet bánni egy szeretett emberrel, aki járkál?
Kétségtelen, hogy az alvajáróknak közvetlen családjuk támogatja. Javasoljuk, hogy hozzátartozóik próbálják korlátozni az alvajárással járó kockázatokat - ne felejtsük el éjszaka gondosan becsukni a lakás ablakait vagy ajtóit, érdemes elgondolkodni azon is, hogy kivesszük a lakásból, vagy rögzítsük azokat a tárgyakat, amelyekhez például alvajáró ember sztrájkolhat.
Mit tegyünk éjszaka, amikor gyermekünk vagy partnerünk sétál? Először is meg kell próbálni nyugodtan lefeküdni ágyba - beszélgetésekbe kezdve vele, vagy megpróbálva párbeszédet folytatni az alvajáróval, nagy valószínűséggel kudarcot vall, elvégre ő nincs tisztában azzal, hogy mit csinál vagy mit mond. Sőt, hirtelen mozdulatok vagy erős kísérletek az alvajáró felébresztésére azzal zárulhatnak, hogy szerettünk agresszív magatartást tanúsít velünk szemben. Ezért leginkább a nyugalom, a türelem és a nyugalom hasznos az alvajáróval való foglalkozásban.
