A terhesség alatti napozás nem ajánlott, és arról álmodozik, hogy napozol a Balti-tengeren, és nem tudod, hogyan lehet ezt összeegyeztetni? Nagyon jól érezheti magát egy terhes tengerparton, amennyiben betart néhány szabályt. Mit kell tenni, hogy a terhesség alatti napozás biztonságos legyen?
Mielőtt úgy dönt, hogy terhesen napozik, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok, és kérdezze meg, mennyi időt tölthet terhesként a tengerparton.
Terhes a tengerparton: miért káros a nap a terhességre
Amikor a nap erősen süt, akkor jobban érzi magát, mert az ultraibolya sugarak stimulálják az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok termelését. Hatásukra a szervezet D-vitamint is termel, amelyre a felnőtteknek is szükségük van. De van az érem másik oldala is - a túl sok nap több szempontból árt a terhes nőnek:
- a terhesség alatti hormonális változások hatására a bőr ultraibolya sugárzásra való érzékenysége növekszik, és ezért hajlamos a nehezen eltávolítható elszíneződések kialakulására
- Ha a napot használjuk, az ultraibolya sugárzáson kívül az infravörös sugárzás vagy az infravörös sugárzás is hatással van ránk. Szélesíti az ereket, ami azt jelenti, hogy sok leendő anya bőrén csúnya "pókerek" vannak
- a terhesség elősegíti a pigmentált elváltozások kialakulását, és néha a már meglévők növekedését is. A látható fény, amely felhős napokon is ránk hat, nemcsak az elszíneződések kialakulásáért felelős, hanem azért is, hogy ezek gyakran visszatérnek, és nehéz őket megszabadítani. Az elszíneződés a terhes nők legfeljebb 15% -ában fordul elő
A napozás során azonban nemcsak a sugárzás veszélyes - a túl magas hőmérséklet is komplikációkat okozhat. Ezért most mérsékelten kell használnia a napot, és amikor strandra megy, tartson be néhány fontos szabályt.
Dr. Barbara Grzechocińska szakorvos, szülész nőgyógyász, a Varsói Orvostudományi Egyetem szülészeti és nőgyógyászati osztályának és klinikájának adjunktusaNapozhatok-e szoptatás közben?
Helló, szeretném tudni, hogy a szoptatásnak van-e hatása a napozásra? A természetes barnulásra gondolok, mint a szoláriumban. Szabad-e menni a szoláriumba és meztelenül napozni, ha szoptatok?
Barbara Grzechocińska: A kérdés megválaszolása: a szoptatásnak nincs hatása a napozásra. Barnulni fog, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem. Azonban nem szabad túl sokáig napozni és csak 6 hétig a szülés után.
Olvassa el még: Hogyan lehet túlélni a hőséget terhes állapotban? A terhesség alatt okozott bőrszíneződés - megelőzés és a foltok eltávolításának módszerei ...Napozás terhesség alatt: védelem a naptól
- A terhes nők számára a legbiztonságosabbak a látható fénytől védő szűrővel ellátott krémek, megakadályozzák az elszíneződést és a terhességi maszkot - melaszmát.
- A szűrőnek a lehető legmagasabb védelmi tényezővel kell rendelkeznie (SPF 50+), és nemcsak az UVB, hanem az UVA (UVA jel a csomagoláson lévő körben) ellen is védelmet nyújt.
- a minimum SPF 30 szűrő, a legjobb krémek SPF 50 és SPF 50+ szűrővel
- Legalább húsz perccel a kijárat előtt vigye fel a fényvédőt
- ne feledje, hogy a krém megfelelő védelme érdekében a bőr 1 cm négyzetére egyszerre 2 mg krémet kell felvinnie
- ha bármilyen gyógyszert szed (pl. antidiabetikus vagy néhány antibiotikum), derítse ki, hogy ezek allergiás reakciókat, csalánkiütést, kiütéseket, elszíneződést okozhatnak-e napsütés hatására
- terhesség alatt különösen óvatosan védje meg az anyajegyeket és a test érzékeny részeit: a szájat, a füleket és a nyakat
- az elszíneződés elkerülése érdekében ne permetezze a bőrét WC-vízzel vagy sminkkel a strandolás előtt
Napozás terhesség alatt: hogyan lehet elkerülni a túlmelegedést?
A hő nem kedvez a terhességnek - a túlmelegedés káros a magzatra, vérzést okozhat a nemi szervekből, még akkor is, ha árnyékban és esernyő alatt ül. Ezért ha forrónak érzi magát, menjen a vízbe, vagy permetezze be magát termálvizes spray-vel.
- kerülje a napozást 11.00 és 15.00 között - ez a strand „csúcsforgalma” - a nap a legmelegebb, és a strand is zsúfolt. 16 óra után általában lazábbá válik. Már nincs zajos tömeg, könnyebb helyet találni, kicsit hűvösebb is, és a tenger vize meleg, kellemesebbé teszi a fürdést.
- csomagoljon szénsavas ásványvizet a táskába - forró napokon a test sok vizet veszít, ezért sokat kell inni a készlet feltöltéséhez
Terhesség alatt a strandon: erre emlékezned kell
- Ha nagy a gyomrod, ne tedd a takarót közvetlenül a homokra, mert ebben a helyzetben a gerinced hamar elkezd fájni. A legjobb, ha kényelmesen kinyújtózkodik egy nyugágyon vagy egy strandkosárban. A legtöbb tengerparti strandon bérelhetők. A napernyő alatt védenie kell magát a naptól és a hőtől is.
- Terhesség alatt a látás gyakran romlik, a hormonális változások duzzanatot okozhatnak a szemgolyóban, ezért a kép kissé elmosódott lehet. A terhességi hormonok a könnyek összetételét is megváltoztatják, emiatt a szemed csíp és vizes. Az erős napsütés súlyosbíthatja ezeket a problémákat, ezért mindenképpen viseljen fényvédőt, amikor kifelé megy. Ha csak meg akarja vásárolni őket, ne a tengerparti állványon tegye, hanem egy professzionális optikus üzletben - biztos lesz abban, hogy a lencséknek van szűrője.
- A tengeri levegő felkelti az étvágyat, ezért győződjön meg arról, hogy van ennivalója is, például szendvicsek vagy gyümölcsök. Ha túl sokáig éhes marad, csökken a vércukorszint, és elájulhat.
Ajánlott cikk:
Hogyan kell biztonságosan barnulni és kezelni a bőrégéseket? Egészséges barnulási útmutatóhavi "M jak mama"
