A tartós vagy nagyon intenzív stressz tünetei befolyásolhatják az egész test egészségét és állapotát. Az állandó idegi feszültségben élés súlyos betegségeket okoz, amelyek néha csak a stresszes helyzet elmúltával súlyosbodnak. Szívroham, érelmeszesedés, cukorbetegség, elhízás, alopecia - ezek a hosszú távú stressz egyik nemkívánatos tünetei.
A krónikus stressz tünete: fejfájás és krónikus fejfájás
A fejfájás az adrenalin és az idegrendszer stimulálása által kiváltott túlzott és tartós feszültség és izomösszehúzódás eredménye. A pulzáló fájdalom a templomokban már stresszes helyzetben jelenik meg, és lassan növekszik, lefedve az egész fejet.
A betegek úgy érzik, mintha szigorító karika lenne a fejükön. Ehhez társulhat nyakmerevség (nyak), fotofóbia és zajérzékenység. A feszültségi fájdalom általában nem túl súlyos. Néhány percig tart, és naponta többször megismétlődik, vagy hetekig tart. Akkor az a benyomásunk, hogy fáj a fejbőrünk vagy a hajunk. A krónikus fájdalmak hónapokig és évekig tartanak. Ezután a legkisebb stressz fokozza a halvány fejfájást.
A krónikus stressz tünete: a szív és a keringési rendszer betegségei
A kortizol és az adrenalin hatására a szimpatikus és paraszimpatikus rostok tónusa megnő, befolyásolva a szív és a perifériás erek munkáját. A szimpatikus szálak ingerlése a szívverést akár háromszorosára is felgyorsítja, míg a paraszimpatikusak lassítják. Ez szívdobogáshoz, szívritmuszavarhoz (a stresszben zavart magnézium-anyagcsere is hozzájárul), sőt szívmegálláshoz vezet. A stresszhormonok felelősek a gyulladásos marker, vagyis a szív- és érrendszeri betegségeket elősegítő C-reaktív fehérje (CRP) szintjének emeléséért, az érelmeszesedéses plakkok kialakulásától a szívrohamig.
A magas kortizol-, adrenalin- és aldoszteronszint (ez a hormon megzavarja a víz és az elektrolit egyensúlyát) elősegíti a magas vérnyomást, ami szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. A kortizol megemeli a triglicerid szintet és csökkenti a jó koleszterinszintet (HDL), ami koleszterin és más zsírok felhalmozódásához vezet az érfalakban plakk formájában. Végül az ér annyira összeszűkül, hogy a vér nem jut el a szívig. A vér stagnálása a vénákban (a megnövekedett alvadás miatt) érkárosodást és vérrögképződést okoz, amelyek akadályozzák a véráramlást és elzáródásokhoz vezetnek.
A krónikus stressz tünete: emésztési problémák
Az érzelmi feszültség következtében az autonóm idegrendszer zavart. Parancsokat küld, amelyek megzavarják az emésztőrendszer működését, annak ellenére, hogy megfelelően fel van építve és funkcióját megfelelően látja el, vagyis az emésztés és a felszívódás normális. A has különböző részein gurgulázó és fájó fájdalom, gáz, teltségérzet, hasmenés vagy székrekedés az irritábilis bél szindróma (a bélmozgás zavara) jelei lehetnek. Viszont a gyomorégés (reflux betegség) gyakran a nyelőcső vagy a gyomor rendellenes izomösszehúzódásainak eredménye.
A krónikus stressz tünete: nyombél- és gyomorfekély
Az adrenalin magas szintje megerőlteti ezen szervek nyálkahártyáját, akadályozva a vérellátást és gátolva a hámsejtek regenerálódását, ezáltal növelve a sósav iránti fogékonyságot. Mindez a hám immunitásának és mucositisének, erózióinak vagy a peptikus fekélybetegség kialakulásához vezet. Még stressz fekélyekről is beszélnek, amelyek súlyos feszültség hatására egyik napról a másikra megjelenhetnek.
Olvassa el még: Diéta a stresszért - enyhíti a stressz hatásait és erősíti a stresszel szembeni ellenállást A stressz: hogyan lehet legyőzni? A stressz okai, tünetei és hatásai A stressz leküzdését segítő légzési technikákA krónikus stressz tünete: bőrproblémák
Néha vörös foltok az arcon és a nyakkivágáson, máskor csalánkiütés. A stressz elősegíti a rosacea megjelenését és súlyosbítja a tüneteket is. Minden bőrelváltozás hormonális érrendszeri játék eredménye. Különösen az androgén stresszhormonok nem szolgálják a bőrt.
A krónikus stressz tünete: hátfájás
A hátfájások az izomfeszültség és a túlterhelés következményei, amelyek az adrenalin hatására olyan keményekké válnak, mint egy kő. A veszély pillanatában a fejünket a karunkba rejtjük és hátradöntjük. A nyaki és mellkasi csigolyák meghajlanak. A megfelelő testtartás fenntartása érdekében más izmoknak működniük kell. Ez általában fájdalmat okoz a nyaki vagy ágyéki régióban.
Olvassa el még: Hatékony gyakorlatok az ágyéki gerincnél
Ismerje meg a stressz enyhítésének természetes és egyszerű módjait
A krónikus stressz tünete: intim részek mycosis
A mycosis kialakulását elősegíti a test ellenállásának csökkenése és egyúttal az androgén hormonok feleslege. Ez a női szervek nyálkahártyájának természetes baktériumflórájának megzavarásához és a kórokozó baktériumok szaporodásához vezet.
A krónikus stressz tünete: hajhullás
A túlzott androgén hormonok gyakran hajhullást és alopecia areata-t okoznak a nőknél. Az erős stressz egyik napról a másikra hozzájárulhat a hajhulláshoz.
A krónikus stressz tünete: szorító érzés a torokban
A fulladás érzése, a nyelési nehézség, a torokcsomó érzése - nemcsak stressz idején jelentkezik, hanem akkor is, amikor az idegesség okai már rég elmúltak. A torok és a gége izomfeszültségének következményei.
A krónikus stressz tünete: cukorbetegség
A testtömeget szabályozó idegsejtek munkájának zavara, valamint a vércukorszint emelkedéséért felelős magas adrenalin-, kortizol- és növekedési hormonszint, valamint a szervezet sejtjeinek használatának károsodása hozzájárul az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.
A krónikus stressz tünete: ciklus diszregulációja, meddőség
Ennek oka a hipotalamusz „generátorának” zavart munkája, amely olyan hormonokat állít elő, amelyek szabályozzák a havi ciklust, vagyis az agyalapi mirigyet trópusi hormonok kiválasztására serkentik, amelyek viszont az ösztrogént és a progeszteront termelő petefészkeket befolyásolják - a ciklus fázisától függően különböző koncentrációkban.
Hormonális játék van, ennek eredményeként a menstruáció ritkábbá és nehezebbé válik. Ezenkívül a stressz következtében az agyalapi mirigy termel prolaktint, egy hormont, amely természetes módon felszabadul a terhesség és a szoptatás alatt, hogy elnyomja az ovulációt. Ezután a fennmaradó nemi hormonok egyensúlyával a megtermékenyítés lehetetlen.
A krónikus stressz tünete: elhízás
Krónikus stressz alatt nő a csak az agyban ható NPY hormon mennyisége, amely felelős a zsír sejtekben történő tárolásáért. A kortizollal együtt kiváltják az elhízást, az ún hasi, és nem csak a nagyobb étvágy miatt. A has körüli zsírszövet rendelkezik a leginkább kortizol-érzékeny receptorokkal, amelyek "megnyitják" a zsírsejteket, lehetővé téve számukra az üzemanyag felhalmozódását. Stresszes helyzetekben csökken a leptin - a zsírszövetben termelődő hormon - termelése, amelynek az NPY-vel ellentétes hatása van (teltségérzetet ad), ezért hízunk.
A krónikus stressz tünete: csontritkulás
A kortizolfelesleg rontja a kalcium anyagcserét és annak csontokban történő tárolását. Ezenkívül növeli az ásványi anyag kiválasztását a vesén keresztül. Mindez elindíthatja vagy súlyosbíthatja a betegséget.
A stressz így hat a testre!
havi "Zdrowie"
