Szia! Szeretném tudni, hogy 14 évesen szedhetnék-e fehérjepótlókat. Keményen tornázhatok, szeretném megformálni a testem, de ez nem probléma. A probléma az, hogy petyhüdt karjaim vannak, és szeretnék leülni (hogy ne terheljem a gerincemet), hogy képességeimhez igazítsam a súlyzókat. Hízhatok néhány hüvelykre a kezemben lévő ezekből a tápanyagokból, és nem lenne káros nekem, hízhatok-e belőle?
Szia Filipie! Nincs jó információm az Ön számára. Az ajánlások szerint a fiúk 16 éves korukig nem végezhetnek semmilyen statikus vagy erőgyakorlatot, mert fejletlen szalag-csont és izomkészletük van. Sérülhet, de fejlődési gátlása is van. Nem csak, hogy a szív is izom, és nem megfelelő erőgyakorlatok során károsíthatja. A tápanyagok szintén nem neked szólnak, és szteroidokkal szennyeződhetnek, amelyek, mint tudják, súlyos egészségügyi következményekkel járhatnak. Tehát mi marad neked? Általános fejlesztő tréning, amely lehetővé teszi az összes izom megfelelő fejlesztését. Milyen tudományágban? Az összesben. Atlétikában, kosárlabdában, röplabdában és úszásban egyaránt. Fontos, hogy olyan edző felügyelete alatt gyakoroljon, aki tudja, milyen gyakorlatok biztonságosak az Ön számára, és fejleszti biológiai potenciálját. Üdvözlettel
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
