Sírás: mire van szükségünk és miért sírunk?

A sírás szinte életének első pillanataitól kíséri az embert. Gyakran ez az egyik első üzenet, amelyet egy újszülött küld a világnak, és ezt a kiáltást várja az anya, aki tudni akarja, hogy a baba lélegzik és erős. Általában a sírás szükségességével együtt jár a feszültség, a stressz kezelése. A könnyek, ha megengedjük nekik, szövetségeseink lehetnek, megtisztulás érzését kelthetik velünk, és azt mondhatják, hogy valami fontos dolog történik velünk. Olvassa el, mire kell sírnunk, és derítse ki, miért sírunk!

Tartalomjegyzék:

1. Mi a sírás?
2. Miért sírunk?
3. Sírj a kultúrában

Mi a sírás?

A sírás és különösen a könnyek fiziológiailag védik a szemet, megvédve a szárazságtól és a szennyeződésektől. Maguk a könnyek elsősorban sóoldatból és baktériumölő anyagokból állnak, és a könnymirigyek termelik őket.

Miért sírunk?

Az érzelmek szabályozása

A sírás fontos szerepet játszik az érzelmi szabályozás összetett rendszerében, amely tükröződik többek között a sírás kétlépcsős elméletében. Először magas izgalmi állapot áll fenn, amikor a szimpatikus rendszer aktív, majd egyensúlyi állapot és a parasimpatikus rendszer fokozott aktivitása következik. Ez egy gyors változás, amelyet a kikapcsolódás érzése, az érzelmek elengedése vagy a behódolás érez - ezt az adrenalin hirtelen csökkenése okozza.

Itt szoktak megjelenni a könnyek. Valószínűleg mindenkinek van olyan tapasztalata, amelyben nagy stresszhelyzetben az ember tudatos maradt, minden feladatot elvégzett, és csak a válság elmúltával jelennek meg a test reakciói, például sírás vagy izomremegés. Az elsősegély, egy autóbaleset vagy akár egy veszekedés gyakran hasonló forgatókönyvet követ.

A test és az érzelmek szintjén izgatottság lép fel mobilizációs állapot kíséretében, és amikor elmúlik és a test visszatér egyensúlyba, könnyek jelennek meg. A testnek fel kell oldania a felesleges feszültséget, ennek egyik módja a sírás.

Olvassa el még:

Elnyomja érzelmeit - Néha hasznos, de az egészségügyi hatások óriásiak lehetnek

Interpretonalális kommunikáció: mi ez és mi nehezíti meg?

A gondolatok tömege: hogyan kell kezelni?

Ennek a mechanizmusnak a gyakorisága sok tényezőtől függ, beleértve a temperamentumot, a nyitottságot vagy az érzelmességet, de érdemes megengedni magának, hogy kihasználja a sírás előnyeit. A síró funkciót szabályozó tényező az a környezet, amelyben sírunk.

Ha a könnyek mások elfogadásával, egy szeretett ember támogatásával találkoznak, az valószínűleg erősíti a megkönnyebbülés érzését. A kedvezőtlen, ellenséges vagy agresszív környezetben történő sírásnak azonban lehet, hogy nincs esélye az érzelmi feszültség szabályozására, csak fokozza a szomorúság, a félreértés vagy a feszültség érzését.

Ha a sírás nem hoz megkönnyebbülést vagy kiegyensúlyozottságot, hanem csak a nehéz helyzetekben való elgondolkodás egyik módja, akkor nem szabad lebecsülni. A sírás egyfajta hurkolása, amely szomorúságba vagy tartósan depressziós hangulatba sodor és egyidejűleg nem képes sírni, konzultálhat pszichológussal.

Például a depresszióban szenvedő embereket gyakran sírni képtelenség kíséri, traumás tapasztalatokból eredő rendellenességek esetén gyakran túlzott könnyezés tapasztalható, amely nem hoz megkönnyebbülést vagy egyensúlyi állapotot. A túlzott sírás vagy annak hiánya az egyik indikátor a pszichofizikai állapot gondozásának szükségességére, és érdemes ilyen helyzetben szakember segítségét igénybe venni.

A szem védelme és az érzelmi reakció eredményeként megjelenő könnyek összetételükben különböznek egymástól.

Kommunikációs funkció

Antropológusok szerint a humanoidok már jóval azelőtt beszéltek, hogy beszéltek. Akkor az volt a feladata, hogy közölje más személyekkel, hogy segítségre van szükségünk. Tény, hogy velünk született késztetésünk a válaszadásra, amikor látjuk, hogy egy ember sír. Azokban a kultúrákban, ahol nincs vagy nagyon korlátozott sírásengedély, ez azt üzenheti, hogy "bízom benned, biztonságban érzem magam veled", amikor megengedhetem magamnak, hogy könnyezzen a társaságodban.

Sírj a kultúrában

Sok kutató megerősítette, hogy a sírás és a sírásra való hajlam nagymértékben függ attól a kultúrától, amelyben nevelkedünk, valamint az ezzel szembeni nemi és társadalmi elvárásoktól. A gyakoriság vagy a sírásra való készség nemi különbségei nagyrészt biológiai természetűek. Nagyrészt a prolaktin felelős a nők sírásának gyakoriságáért, és a férfiak tesztoszteronja az az anyag, amely csökkenti a sírást.

Mint az emberi élet legtöbb területén, a biológiai rétegre is tenyésztréteget kell felhordani. Ez az egyik tényező, amely megakadályozza a férfiakat abban, hogy szabadon élvezhessék a sírás előnyeit. Ez a függőség intenzitása változó a különböző kultúrákban, de az uralkodó hajlam visszatartja az embereket a sírástól. A hím homo sapiens kulturálisan népszerűsített tulajdonságai a kulturális körök nagy részében ide tartoznak bátorság, önuralom vagy ésszerűség. Ilyen helyzetben kevés a hely a spontán könnyeknek, különösen egy nyilvános helyzetben. Ez a tendencia fokozatosan változik, de egy kisfiú mégis hallhatja: "A férfiak nem sírnak", "Rendben van, ezért ne sírj" vagy "Ne sírj".

Hogyan reagáljunk valaki más sírására?

Valakinek a sírásban való kísérete, függetlenül attól, hogy közel áll hozzád vagy sem, szorongás, bizonyos tehetetlenség vagy bizonytalanság érzésével jár. A mondanivalótól és a viselkedéstől való félelem gyakran újabb feszültséget kelt.

Érdemes emlékezni arra, hogy elég a jelenlét, a biztonság és az elfogadás. Üzenet: "Veled vagyok", "Szeretnék hallani rólad" vagy "Mi kell most neked?" több mint elég. Néha csábító lehet megoldást találni arra a helyzetre, amely azonnali sírást okozott, de ne feledje, hogy lesz idő cselekedni és kezelni a problémát.

Először hagyja, hogy a könnyek helyreállítsák az egyensúlyt a testben, és egy ideig pihenjenek az átélt feszültség után. Csak akkor fordulhat elő, ha ez megtörténik. A sírás fiziológiai védelmet, üzenetet jelent a környezet számára, de legfőképpen a test egészséges reakciója az érzelmi feszültségre, kedvez az egyensúlyhoz való visszatérésnek, megtisztulás és béke érzetét kelti. Érdemes kihasználni a természet által nyújtott előnyöket, és hagyni, hogy egy kritikus pillanatban könnyezzünk.