Nem tudok "nem rágcsálni" az étkezések között, hogyan tudom mozgósítani magam?
Az, hogy írsz-e vagy sem, nem csak a motiváció és az akaraterő mozgósításának problémája. Az is előfordulhat, hogy ételei rosszul vannak összeállítva, nem felelnek meg életstílusuknak, igényeinek és preferenciáinak, majd elkerülhetetlen a nassolás. Lehet, hogy túl ritkán eszel, túl keveset, nem a számodra megfelelő időpontokban, stb. El kell elemezned, majd el kell gondolkodnod a problémán. Maga a nassolás sem olyan ijesztő, ha megfelelő termékeket fogyaszt. Ezt is meg kell határozni - mit és mikor eszel. Mint látható, ez nem olyan probléma, amely megoldható az e-mail három mondatának elolvasása után. Talán hasznos lehet dietetikus vagy fogyáspszichológus vagy étkezési problémák felügyelője felkeresése.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
