Szeretnék lefogyni. 13 éves vagyok, súlyom 68 kg. Szeretnék lefogyni, de gondom van az evéssel. Nem vágyom enni, és amikor eszem, az sok. Kérhetnék tanácsot a fogyáshoz? Mindent kipróbáltam, de nem sikerül.
Karolina!
Tökéletesen megértelek. Kár, hogy nem írtad meg, milyen magas vagy és mit csináltál korábban. Mondok egy fontos dolgot. A szigorú diéták súlygyarapodást okoznak! A karcsú alak sikere:
- kis adagokat eszik rendszeresen
- vizet inni,
- kerülve a sülteket és az édességeket,
- a táplálkozási piramis megismerése (www.izz.waw.pl)
- és a napi testmozgás.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
-porada-eksperta.jpg)
