- Italok formájában fogyasztott élelmiszer-helyettesítők, poroldó porok, sütik, rúdok vagy turmixok lehetővé teszik egyes élelmiszerek pótlását.
- Ezeknek a helyettesítőknek a fogyasztása lehetővé teszi a napi fogyasztás csökkentését. Ily módon az ember sokat veszíthet.
- Az élelmezési helyettesítőknek napi legfeljebb két étkezés helyébe kell lépnie.
- Célszerű ezeket a helyettesítőket itallal, tejtermékkel vagy zöldségekkel vagy gyümölcsökkel fogyasztani.
- Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi fogyasztani étkezés helyettesítőit.
- Az élelmiszer helyettesítőit több hétig nem szabad fogyasztani, orvos jelzése nélkül.
Az élelmiszer-helyettesítők előnyei
- Egy olyan étrend, amely maximálisan napi 1500 kalóriát fogyaszt, lehetővé teszi a könnyű fogyást.
- Az élelmiszerpótlók kevés kalóriát tartalmaznak (200–400 kalória adagonként).
- Hasonlóképpen, az élelmiszer-helyettesítők fehérjéket, szénhidrátokat vagy lassú cukrokat, lipideket, ásványi sókat és vitaminokat tartalmaznak.
- Könnyű elkészíteni.
- Megengedik az embereknek, hogy ne hagyja ki az étkezést.
- Nagyon segíthetnek az étrend elindításában.
- Harcolni tudnak az éhséggel az étkezések között.
Az élelmiszer-helyettesítők hátrányai
- Azok az emberek, akik élelmiszer-pótlókat fogyasztanak, gyorsan felépíthetik az elveszített súlyt.
- Azokat az embereket, akik ezeket a termékeket fogyasztják, nehezen tudja fenntartani a stabil súlyt.
- Az élelmiszer-helyettesítők egy részét gyorsan elfogyasztják, és ezért nem képesek teljes mértékben kielégíteni az éhségérzetet.
- Azok az emberek, akik elkezdenek élelmiszer-pótlókat fogyasztani, néhány nap múlva sok frusztrációt érezhetnek.
- Az étrend, amely magában foglalja az élelmiszer-helyettesítők fogyasztását, „visszapattanó hatást” (állandó veszteséget és súlygyarapodást) okozhat.
- Ezen termékek fogyasztása bizonyos tápanyagok elégtelenségét, emésztési vagy szív-érrendszeri rendellenességeket okozhat.
- Azokat az embereket, akik ezeket a termékeket fogyasztják, nem alakulnak ki a jó étkezési szokások.
- Az élelmezési helyettesítők fáradtságot, frusztrációt és üres gyomor érzését idézik elő.
- Ezért a személynek nagy szüksége van a normál ételek fogyasztására.
- Ezeknek a termékeknek a fogyasztása monoton és ismétlődő szokássá válik.
