Rokonaim halála után: nagyapám (4 éve halt meg) és nagynéném, aki felakasztotta magát, valami rossz történik velem. Minden este, amikor WC-re akarok menni, szorongásos rohamaim vannak. Félek látni, hogy egy hónappal ezelőtt meghalt nagynéném az ablakban, a tükörben vagy akár a sötét szobában lóg. Nehéz erről írnom, de úgy érzem, kellene. Néha a félelem annyira megbénít, hogy nem tudok kimenni a mosdóba és nyugodtan megmosakodni, mert úgy érzem, hogy megjelenik mellettem a halott nő. Bekapcsolt lámpával alszom, de néha félek nyugodtan nézni a szobára. Van egy 3 hónapos babám, és félek, hogy hamarosan nem fogok tudni normálisan működni. Nemrég beszéltem erről a férjemmel, kissé megkönnyebbültem, de egyébként is ugyanaz. Nem tudom, hogyan bánjak vele. Talán a múltban kellett volna keresnem a szorongásom okát, de fogalmam sincs, mi történhetett velem.
Ilyen nehéz és szokatlan tapasztalatok után a sérülékenyebb emberek sokféleképpen reagálhatnak. Például te is. Sok belső energiád folyamatosan "feldolgozza" a múltbeli eseményeket, emlékeket, elemzi és rajtuk dolgozik. Ez egy normális folyamat, bár néhány ember számára ez elég hosszú időt vesz igénybe, és fárasztó lehet. Úgy gondolom, hogy érdemes lenne valakivel beszélni róla, és mindig beszélni róla, valahányszor hasznosnak találja. Esetleg - ha hívő vagy - beszélhetnél egy papdal vagy más egyházfővel? talán tudnának megfelelő támogatást nyújtani? Vagy talán jó ötlet lenne egy pszichológushoz fordulni néhány látogatásra, hogy átvészelje a legrosszabb időt. Érdemes lenne visszatérni az emlékekhez, azokhoz az emberekhez, akik elhunytak, és akiket úgy tűnik, még mindig magánál tartanak. Talán ezekben a beszélgetésekben lesznek olyan szálak, amelyek közelebbi vizsgálata után bizonyos értelemben segítséget jelentenek a problémádban. De ne felejtsd el, hogy nyitottnak kell lenned az életed újdonságaira is mindenkor. Van egy férjed, egy pici babád, valószínűleg más fontos dolog az életedben. És ez legyen a legvonzóbb és inspirálóbb. Vegyen részt teljes mértékben abban, ami a nap folyamán történik, gondoljon a legjobban arra, amit csinál, és fordítson rá a legtöbb energiát. A múlt kezd elhalványulni, és engedje el. Ami elment, azok, akik elmentek, nem térnek vissza ... Itt már nincs mit tenniük. Csak a múlt komorsága, és a gondolataid és ötleteid. Irányíthatod őket - csak gyakorolni kell.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
