KALÓRIA TÁBLÁZAT: hús és felvágottak. Ellenőrizze, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak!

Mennyi kalória van felvágottban és húsban? Ellenőrizze a hús - sertés, sertés, marhahús és a legnépszerűbb felvágottak - kalóriaértékét - bemutatjuk a húsok és felvágottak kalória táblázatát.

A húsokban és felvágottakban található kalória táblázat lehetővé teszi, hogy meghatározza kedvenc termékei kalóriatartalmát. Habár gyakran eszünk húst és felvágottat, ezek nem lehetnek minden vacsoraétel vagy szendvics fő összetevője. Ha a boltban felvágottakat választ, győződjön meg arról, hogy azok legalább 70 százalék húst tartalmaznak - a felvágott az a termék, amelynek magasabb ára általában magas minőséget bizonyít. Érdemes figyelni az összetevők teljes listájára is - az üzletekben kapható felvágottakban gyakran sok a színezék és a tartósítószer. Jobb az étrendben korlátozni a vörös húst, de nem kell feladnia magát a húst - ez vas- és fehérjeforrás. Olvassa el azt is, hogy mennyi kalória van a húsban és felvágottban.

A legmelegebb a sertészsír, mivel 100 g termékben 880 kcal van.

Olvassa el még: Törökország - hús, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak. A pulyka táplálkozási tényei Csirkemell - tápérték. Egészséges a csirkehús? Vegetarianizmus - a hús nélküli étrend mellett és ellen

Mennyi kalória van a húsban?

Mint sejteni lehet, a sertésszalonna dominál a legkalóriasebb húsfajták között - 100 grammjában 510 kcal, míg valamivel kevesebb - töltött szalonna (502 kcal). A fűtőértékét tekintve azonban még a szalonna is jobb, mint a zsír, amelynek 797 kcal. Főtt sertéshúsban határozottan kevesebb van belőlük - 362 kcal.

A bőrrel ellátott fehér pulykahús kevésbé kalóriatartalmú - 100 kcal és a pulykafilé - 84 kcal. Hasonlóképpen, a bőr nélküli csirkehús - 114 kcal, míg a 120 gramm csirkecomb 150 kilokalória. Ugyancsak nem fogyasztunk sok kalóriát, ha marhaszelethez - 103 kcal vagy füstölt sertéshúshoz - 136 kcal nyúlunk.

Mennyi kalóriát tartalmaz a felvágott és a kolbász?

Ha szalámimádó vagy, el kell fogadnod, hogy ez az egyik legkalórikusabb kolbász - 568 kcal. Pl. 100 gramm kabanó harapása a munkahelyen további 326 kilokalóriával jár. Még rosszabb a májkolbász esetében, 384 kcal-val, de sokkal jobb a krakkowskai kolbásszal - 168 kcal, sonka kolbász - 154 kcal és a közönséges kolbász - 209 kcal.

Olvassa el még: Hús az étrendben - milyen húst együnk, ha érelmeszesedés, fekély vagy beteg pajzsmirigy van?

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

• Az étrendek otthoni távozás nélkül is elérhetők
• Az étrend típusához igazított bevásárló listák
• Több mint 2000 étkezés adatbázisa
• Szükséges információk az összetevőkről
• A táplálkozási szakemberek ellátása
• Az étrend és az edzésterv integrálásának lehetősége

Tudjon meg többet

Kalória táblázat: hús és felvágottak

Mennyi kalória van a húsban és felvágottakban? Ellenőrizze az alábbi táblázatot!

Kalória táblázat kcal / 100 g

birka csont nélkül	232
birka, lapocka	284
sertésszelet	195
marhahús szelet	103
töltött szalonna	502
füstölt szalonna, sózva	477
disznószalonna	510
pulyka, fehér hús, bőrrel	100
pulyka, filé	84
kacsa, bőr nélküli mellhús	140
kacsa, hús a lábából	217
véres hurka	195
kabanos kolbász	326
Krakkói kolbász	168
száraz krakkowskai kolbász	323
vadászkolbász	291
májkolbász	384
szalámi kolbász	568
rendes kolbász	209
csirke, 1 láb, 100 g	125
csirke, 1 láb, 120 g	150
füstölt bélszín, 1 szelet, 20 g	33
füstölt bélszín, 100 g	165
szalámi	568
sült sertés karaj	291
füstölt sertésszelet	136
baromfihús	216
szalonna	797
disznózsír	880
csont nélküli sertéshús	133
főtt sertéshús	362
sertéshús, nyak	267
sertés lapocka	257
sertés, sertés karaj	174
sertéshús, sonka	261
marhahús bélszín sült	117
bélszín	113
marhahús, entrecote	153
marhahús, sovány nyakú	244
csirkefilé	99
csirkeszárnyak	186
sertés csülök bőrrel	294
borjúváll	106
borjúszelet	105
borjúláb	108
pulyka alsócomb bőr nélkül	100
pulyka alsócomb bőrrel	142
pulykacomb bőr nélkül	104
pulykaláb bőrrel	131
főtt sonka	244
Podwawelska kolbász	247
népszerű kolbász	342
sertésborda	321
marhahús sült marhahús	152
marhavágás	157
marhahús szegy	217
kacsamellhús bőrrel	202

Forrás: Élelmezési és Táplálkozási Intézet

Hasznos lesz az Ön számára

Ellenőrizze még:

KALÓRIA TÁBLÁZAT: gyümölcs

Kalóriák táblázat: hal és tenger gyümölcsei

KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: kenyér és gabonatermékek

KALÓRIA TÁBLÁZAT: tej és tejtermékek

KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: zöldségfélék

KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: édességek

Javasoljuk az e-útmutatót

Szerző: Sajtóanyagok

Az útmutatóban megtudhatja:

• jobb egy csirkecomb, mint egy mell?
• mi jobb választani egy pulyka közül - egy lábat vagy egy mellet
• melyik hús rendelkezik a legértékesebb omega-3 és omega-6 zsírsavakkal

Vásárolj most!