Mennyi kalória van felvágottban és húsban? Ellenőrizze a hús - sertés, sertés, marhahús és a legnépszerűbb felvágottak - kalóriaértékét - bemutatjuk a húsok és felvágottak kalória táblázatát.
A húsokban és felvágottakban található kalória táblázat lehetővé teszi, hogy meghatározza kedvenc termékei kalóriatartalmát. Habár gyakran eszünk húst és felvágottat, ezek nem lehetnek minden vacsoraétel vagy szendvics fő összetevője. Ha a boltban felvágottakat választ, győződjön meg arról, hogy azok legalább 70 százalék húst tartalmaznak - a felvágott az a termék, amelynek magasabb ára általában magas minőséget bizonyít. Érdemes figyelni az összetevők teljes listájára is - az üzletekben kapható felvágottakban gyakran sok a színezék és a tartósítószer. Jobb az étrendben korlátozni a vörös húst, de nem kell feladnia magát a húst - ez vas- és fehérjeforrás. Olvassa el azt is, hogy mennyi kalória van a húsban és felvágottban.
Olvassa el még: Törökország - hús, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak. A pulyka táplálkozási tényei Csirkemell - tápérték. Egészséges a csirkehús? Vegetarianizmus - a hús nélküli étrend mellett és ellenA legmelegebb a sertészsír, mivel 100 g termékben 880 kcal van.
Mennyi kalória van a húsban?
Mint sejteni lehet, a sertésszalonna dominál a legkalóriasebb húsfajták között - 100 grammjában 510 kcal, míg valamivel kevesebb - töltött szalonna (502 kcal). A fűtőértékét tekintve azonban még a szalonna is jobb, mint a zsír, amelynek 797 kcal. Főtt sertéshúsban határozottan kevesebb van belőlük - 362 kcal.
A bőrrel ellátott fehér pulykahús kevésbé kalóriatartalmú - 100 kcal és a pulykafilé - 84 kcal. Hasonlóképpen, a bőr nélküli csirkehús - 114 kcal, míg a 120 gramm csirkecomb 150 kilokalória. Ugyancsak nem fogyasztunk sok kalóriát, ha marhaszelethez - 103 kcal vagy füstölt sertéshúshoz - 136 kcal nyúlunk.
Mennyi kalóriát tartalmaz a felvágott és a kolbász?
Ha szalámimádó vagy, el kell fogadnod, hogy ez az egyik legkalórikusabb kolbász - 568 kcal. Pl. 100 gramm kabanó harapása a munkahelyen további 326 kilokalóriával jár. Még rosszabb a májkolbász esetében, 384 kcal-val, de sokkal jobb a krakkowskai kolbásszal - 168 kcal, sonka kolbász - 154 kcal és a közönséges kolbász - 209 kcal.
Olvassa el még: Hús az étrendben - milyen húst együnk, ha érelmeszesedés, fekély vagy beteg pajzsmirigy van?
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
- Az étrendek otthoni távozás nélkül is elérhetők
- Az étrend típusához igazított bevásárló listák
- Több mint 2000 étkezés adatbázisa
- Szükséges információk az összetevőkről
- A táplálkozási szakemberek ellátása
- Az étrend és az edzésterv integrálásának lehetősége
Kalória táblázat: hús és felvágottak
Mennyi kalória van a húsban és felvágottakban? Ellenőrizze az alábbi táblázatot!
Kalória táblázat kcal / 100 g
| birka csont nélkül | 232 |
| birka, lapocka | 284 |
| sertésszelet | 195 |
| marhahús szelet | 103 |
| töltött szalonna | 502 |
| füstölt szalonna, sózva | 477 |
| disznószalonna | 510 |
| pulyka, fehér hús, bőrrel | 100 |
| pulyka, filé | 84 |
| kacsa, bőr nélküli mellhús | 140 |
| kacsa, hús a lábából | 217 |
| véres hurka | 195 |
| kabanos kolbász | 326 |
| Krakkói kolbász | 168 |
| száraz krakkowskai kolbász | 323 |
| vadászkolbász | 291 |
| májkolbász | 384 |
| szalámi kolbász | 568 |
| rendes kolbász | 209 |
| csirke, 1 láb, 100 g | 125 |
| csirke, 1 láb, 120 g | 150 |
| füstölt bélszín, 1 szelet, 20 g | 33 |
| füstölt bélszín, 100 g | 165 |
| szalámi | 568 |
| sült sertés karaj | 291 |
| füstölt sertésszelet | 136 |
| baromfihús | 216 |
| szalonna | 797 |
| disznózsír | 880 |
| csont nélküli sertéshús | 133 |
| főtt sertéshús | 362 |
| sertéshús, nyak | 267 |
| sertés lapocka | 257 |
| sertés, sertés karaj | 174 |
| sertéshús, sonka | 261 |
| marhahús bélszín sült | 117 |
| bélszín | 113 |
| marhahús, entrecote | 153 |
| marhahús, sovány nyakú | 244 |
| csirkefilé | 99 |
| csirkeszárnyak | 186 |
| sertés csülök bőrrel | 294 |
| borjúváll | 106 |
| borjúszelet | 105 |
| borjúláb | 108 |
| pulyka alsócomb bőr nélkül | 100 |
| pulyka alsócomb bőrrel | 142 |
| pulykacomb bőr nélkül | 104 |
| pulykaláb bőrrel | 131 |
| főtt sonka | 244 |
| Podwawelska kolbász | 247 |
| népszerű kolbász | 342 |
| sertésborda | 321 |
| marhahús sült marhahús | 152 |
| marhavágás | 157 |
| marhahús szegy | 217 |
| kacsamellhús bőrrel | 202 |
Forrás: Élelmezési és Táplálkozási Intézet
Hasznos lesz az Ön számára
Ellenőrizze még:
KALÓRIA TÁBLÁZAT: gyümölcs
Kalóriák táblázat: hal és tenger gyümölcsei
KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: kenyér és gabonatermékek
KALÓRIA TÁBLÁZAT: tej és tejtermékek
KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: zöldségfélék
KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: édességek
Javasoljuk az e-útmutatót
Szerző: Sajtóanyagok
Az útmutatóban megtudhatja:
- jobb egy csirkecomb, mint egy mell?
- mi jobb választani egy pulyka közül - egy lábat vagy egy mellet
- melyik hús rendelkezik a legértékesebb omega-3 és omega-6 zsírsavakkal
