Diéta a trigliceridszint csökkentésére

Mit kell ennem a trigliceridszint csökkentése érdekében?

A trigliceridszint csökkentése érdekében kerülje az olyan ételeket, amelyek cukrot, fruktózt, glükóz-fruktóz szirupot, fruktóz szirupot, transzzsírokat tartalmaznak. Ezek az összetevők növelik a VLDL triglicerid hordozók termelését. Fontos továbbá az élelmi rostellátás növelése (35–40 g / nap). A fő rostforrás a búzakorpa, a chia-chia mag, a dió, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a zöldségfélék, beleértve a hüvelyeseket is, és a gyümölcs. Feltétlenül szükséges kizárni az alkoholt. Először is egyél sok zöldséget és jó zsírokat (avokádó, dió, mag, hal, olívaolaj). A fentieken alapuló étrend rendszeres használata a bázisok pozitív hatással lesznek a lipidprofilra, csökkentik a trigliceridek szintjét a vérben, és ezáltal csökkentik az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl