Mit kell ennem a trigliceridszint csökkentése érdekében?
A trigliceridszint csökkentése érdekében kerülje az olyan ételeket, amelyek cukrot, fruktózt, glükóz-fruktóz szirupot, fruktóz szirupot, transzzsírokat tartalmaznak. Ezek az összetevők növelik a VLDL triglicerid hordozók termelését. Fontos továbbá az élelmi rostellátás növelése (35–40 g / nap). A fő rostforrás a búzakorpa, a chia-chia mag, a dió, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a zöldségfélék, beleértve a hüvelyeseket is, és a gyümölcs. Feltétlenül szükséges kizárni az alkoholt. Először is egyél sok zöldséget és jó zsírokat (avokádó, dió, mag, hal, olívaolaj). A fentieken alapuló étrend rendszeres használata a bázisok pozitív hatással lesznek a lipidprofilra, csökkentik a trigliceridek szintjét a vérben, és ezáltal csökkentik az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Agnieszka ŚlusarskaA 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
