Semmi sem gyorsítja fel az öregedési folyamatot, mint a tétlenség és az érzés, hogy már nincs szükség rád. Minél tovább maradnak szüleid aktívak, annál jobb lesz az öregségük. Gondolja át, hogyan lehetne nekik segíteni, hogy az öregedés ne vegye el az állapotukat és az életörömüket.
Gyengülünk az életkor előrehaladtával, de nem vagyunk butábbak. Az egészséges életmód elveit betartó ember idős koráig fenntarthatja az elme hatékonyságát. A fiatalokkal szemben pedig megvan az az előnye, hogy tapasztalatai vannak az évek során. Érdemes kihasználni ezt a tapasztalatot, amellyel a nyugat-európai vállalatok munkáltatói egyre inkább tisztában vannak. Európa társadalma öregszik. A Demográfiai Bizottság és az ENSZ előrejelzése szerint az elkövetkező 10 évben a 65 év felettiek száma 30% -kal, míg a 20-29 éves fiataloké 20% -kal fog növekedni. Ez azt jelenti, hogy abban a helyzetben, amikor az idősek a következő 10 évben nyugdíjba mennek, az európai munkaerőpiacnak (ez vonatkozik Lengyelországra is) komoly problémái lesznek. Az öregedő munkaerő aggasztó jelensége ma már vita tárgyát képezi. Számos európai országban speciális emberkezelési programokat dolgoznak ki az idősebb emberek munkában tartása érdekében. Sajnos a tendencia itt még mindig megfordul. Nehéz megtörni a fogyatékos idős ember sztereotípiáját. Gazdasági és pszichológiai szempontból ez tévedés. Ezért a munkaadókat tájékoztatni kell az idősebb munkavállalók felvételének és megtartásának előnyeiről. Arra is érdemes felhívni a szülőket, hogy ne csüggedjenek el, és ne adják fel túl könnyen a munkáért vívott harcot ... akkor is, ha a főnök bezárja előttük az ajtót.
Miért érdemes idős embereket alkalmazni?
- Képességeikkel szolgálják a céget, és a fiatalok számára is tapasztalatforrást jelentenek.
- Jelenlétük erősítheti a vállalat imázsát.
- Egy különböző korú csapat jobban működik, mint egy homogén.
- Sok vállalatban az idősebb alkalmazottak gyorsabban tudnak reagálni a változó vásárlói igényekre.
- Ellenállóbbak a stresszel szemben és érzelmileg stabilak. Több türelmük van.
- Hatékonyan pótolják a fiatalok gazdasági elvándorlásával összefüggésben kialakult "munkahelyi rést".
Öregedés - szükséges lépés
Ismeretes, hogy a fizikai aktivitás a jó állapot fenntartásának feltétele öregségig. De hogyan lehet erre ösztönözni a mozgáshoz nem szokott szülőt? Például közös gyakorlatok javaslatával. Amikor anyukáddal együtt elmész medencébe, befektetsz magadba is. Természetesen a napi feladatok rengeteg mennyiségében erre nem mindig lesz ideje, de próbáljon legalább heti családi sétákat kezdeményezni. Ezenkívül keressen egy csoportot azon a területen, ahol a szülei élnek, és amelyhez csatlakozhatnak (pl. Nordic walking). Nem kell minden nap sok időt tölteni a sporttal. Fontos, hogy ezt szisztematikusan tegyük. Ennek sem kell hatalmas erőfeszítésnek lennie. Nem számít, csak mozogj tovább! Nem állítjuk le az öregedési folyamatot, de jelentősen lelassíthatjuk, megelőzhetjük az öregedést és javíthatjuk az életminőséget, és ez az egész.
Öregedés - a megfelelő étrend
Az európaiak várható élettartama a közelmúltban 70 évről 80 évre nőtt, és 2060-ig további 10 évvel meghosszabbodik. Az a tény, hogy hosszabb ideig élünk, nem jelenti azt, hogy egészségesebbek vagyunk, és az étrendben néhány változtatás elegendő a jó egészséghez. A tejből, joghurtból és sajtból származó kalcium, valamint a leveles zöldekből származó K-vitamin segítenek a csontok egészségében. A lutein (kivi, szőlő, spenót) védi a szemet. Az agy hatékony működése érdekében étrendjének gazdagnak kell lennie leveles zöldben, narancsban, zabpehelyben, B12-vitaminban (baromfi, tojás és tejtermék), valamint zsíros halakból származó omega-3 zsírsavakban. Az omega-3 zsírsavak szintén segítenek elkerülni a szívproblémákat, csakúgy, mint a gyökérzöldségekben, az őszibarackban és a banánban található kálium. Diófélék és szójabab hozzáadásával egészségesen megőrizzük magunkat és szeretteinket idős koráig.
A szakértő szerint Ewa Gawryszewska pszichológusAz idősödő szülőknek segítségünkre van szükségük. Tudjuk ezt, és megpróbáljuk a legjobb ellátást nyújtani számukra. Évekig tartó munka után megérdemlik a pihenést és a különleges gondozást. Tehát bevásárolunk értük, elvégezzük a napi feladataikat és megszervezzük az idejüket. De ebben a törekvésben gyakran elfelejtjük érzelmi szükségleteiket. Leggyakrabban az időskort vagy a fogyatékosság időszakának vagy a nagyszerű vakációnak tekintjük. Eközben az idősebb emberek részt akarnak venni a normális életben. Még mindig szükségük van rájuk. Sokan közülük félreállás érzése depresszióval végződik. A legtöbben legalább jelentős depressziós hangulatban szenvednek. A környezet ezt az állapotot természetesnek érzékeli - mert az élet végén a szomorúság nyilvánvalónak tűnik. Ezt figyelmen kívül hagyjuk, annál is inkább, mivel a szülők gyakran nem mondanak el nekünk problémáikról, hogy ne terheljenek minket. A magány, a gyengeségtől és a haláltól való félelem érzése tabutéma. Ehelyett csak különféle betegségekre panaszkodnak, legalábbis így a figyelem felkeltésére. Ne hagyjuk figyelmen kívül ezeket a jeleket. Szánjunk időt beszélgetésre. Tehát őszintén és a nehéz ügyek kihagyása nélkül. Az érzelmekről, arról, ami igazán fontos, közelebb kerülhetünk egymáshoz, és valódi megkönnyebbülést hozhatunk a szülők számára. És ha a szomorúság nem, győzzük meg a szülőt arról, hogy a pszichoterapeuta felkeresése nem szégyen.
havi "Zdrowie"
