Példa vagyok egy olyan emberre, aki túl sokat edz, 18 óra után nem eszik, kevés vizet iszik, hormonális rendellenességei vannak, és a sok erőfeszítés ellenére hízik a fogyás helyett. Valószínűleg az anyagcsere is gyenge. Hol kell kezdeni a folyamat megfordítását és a fogyás megkezdését?
Szia Natalia. Kezdje orvosával, és végezze el a kutatását. Morfológia, pajzsmirigyhormonok, D-vitamin szint, elektrolitok. Ezekkel az eredményekkel forduljon dietetikushoz (ha természetesen a vizsgálati eredmények nem igényelnek orvosi beavatkozást), és kérje meg őt, hogy értékelje az étrendet, és igazítsa az étrendet az életstílusához és a testsúlyához (egy dietetikus fel fogja mérni, hogy van-e valami fogyni való). Bölcs dolog lenne korlátozni a fizikai megterhelést, 3 óránként enni, és az utolsó étkezést 2-3 órával lefekvés előtt megenni, és többet pihenni. Az étkezésnek olyan összetevőkből kell állnia, amelyek "fellendítik" az anyagcserét. Üdvözlettel
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---czy-ten-barwnik-jest-szkodliwy-w-jakich-produktach-wystpuje.jpg)
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
