A nyári vakáció alatt gyakran utolérjük a hónapokig tartó mozgásszegény életmódot, és intenzíven kezdjük el sportolni. Ez sérülést vagy traumát okozhat. Hogyan segíthet magadon ficam, zúzódás vagy törés esetén?
Mindannyiunknak, saját hasznunkra, ismernie kell az elsősegély nyújtásának szabályait vészhelyzet esetén. A megfelelő kezelés, még egyszerű zúzódásokkal is, enyhíti a szenvedést és lerövidíti a sérülés gyógyulási idejét. Ennek köszönhetően minimalizáljuk az ünnepünk zavarait.
Elsősegély - láb csavar
A boka vagy a térd leggyakoribb rándulása - néha elég, ha csak sajnos leteszi a lábát. Ekkor éles fájdalom jelentkezik, amely járás közben fokozódik. Ha néhány perc múlva kezd csillapodni, és normálisan mozgathatja a lábát, ez azt jelenti, hogy csak a szalagok húzódtak meg. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, és emellett az ízület körül duzzanat és véraláfutás jelentkezik, a sérülés súlyosabb - a szalag elszakadhat, és az ízületi tok megsérülhet. Mindenesetre meg kell mentenie a lábát és lehűtenie a sérült ízületet. Készítsen borogatást Altacetből vagy vízből ecettel (ezek szigorító hatásúak és csökkentik a duzzanatot), törölközőbe csomagolva alkalmazzon jégkockákat. Emelje feljebb a lábát, hogy elősegítse a vérelvezetést. Ha a fájdalom súlyos, akkor a legjobb, ha az ízületet kötéssel vagy rugalmas szalaggal rögzítik. Ne feledje azonban, hogy a következő néhány órában a duzzanat fokozódik, ezért a kötést nem szabad szorosan felhúzni, hogy ne zavarja a vérkeringést. Ha másnap nem tapasztal javulást - a duzzanat nem csökken, és a fájdalom továbbra is súlyos - orvoshoz kell fordulnia, hogy ellenőrizze az ízület károsodásának mértékét, és esetleg gipszet alkalmazzon.
Elsősegély - törött kar vagy láb
A deformitás leggyakrabban a törés helyén látható, de ez nem mindig így van. Másrészt a sérülés súlyosságát súlyos fájdalom és mozgásképtelenség, valamint a gyorsan megjelenő duzzanat bizonyítja. Ha egy láb megsérül, két szomszédos ízületet rögzíteni kell, például egy hosszú bot vagy egy ág kötésével a lábhoz. A törött karot hevederbe (pl. Hevederbe) kell tenni, vagy be kell kötni a testre. Ha nyílt törés történt, csak a sebet kell steril kötéssel lefedni. Mindenesetre azonnali orvosi segítségre van szükség.
Elsősegély - vágás
Ha csak kisebb sérülésről van szó, öblítse le a sebet folyó víz alatt, majd fertőtlenítse hidrogén-peroxiddal vagy jóddal, majd takarja le gipszel és kötéssel. Erősen vérző nagy sebet finoman nyomja le steril gézpárnával, emelje fel sérült karját (lábát), és mihamarabb forduljon orvoshoz. Egy kiterjedt seb varrást igényelhet. Ha viszont piszkos lett a földdel, vagy egy darab üveg, fa vagy fém ragadt bele (ne távolítsa el őket, mert vérzést okozhat), akkor tetanus vakcinát is be kell adnia.
Elsősegély - zúzódás
Érdemes kiterjedt zúzódást mutatni az orvosnak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csont nem sérült-e meg. Rendszerint azonban nem súlyos, hanem fájdalmas sérülés. Ha gyorsan lehűl a sérült terület, a duzzanat és a véraláfutás kisebb lesz, a hideg pedig enyhíti a fájdalmat. Áztasson például egy kis törülközőt hideg vízbe, vagy tekerje jégkockákba, a hűtőszekrényben lehűtött gélkötésbe vagy egy csomag fagyasztott zöldségbe. Másnap cserélje a tömörítéseket melegekre, ez felgyorsítja a hematoma felszívódását. Az árnika kenés is jó.
havi "Zdrowie"
-a-cia-porada-eksperta.jpg)
