Ha csak napi 8 órán át fogyaszt ételt, fogyhat és csökkentheti a vérnyomását. Erre a következtetésre jutott egy tanulmány, amelyet az Illinoisi Egyetem (USA) tudósai készítettek és a "Nutrition and Healty Aging" folyóiratban jelentek meg.
Olvassa el még: Hipertónia - tünetek, okok, kezelés, diéta Karcsúsító diéta - 10 bölcs fogyásparancs Inzulinrezisztencia (csökkent inzulinérzékenység) - okai, tünetei és ...Lehetséges-e fogyni anélkül, hogy számolnánk a kalóriákat és nem adnánk fel kedvenc termékeit? Amerikai kutatók 12 hetes táplálkozási tesztet végeztek 23 elhízott ember csoportján, amelynek átlagos életkora 45 év volt. A vizsgálat résztvevői bármilyen ételt és mennyiséget fogyaszthattak, de csak napi 8 órán keresztül, mégpedig 10.00 és 18.00 óra között. A nap hátralévő 16 órájában csak vizet vagy más, nem kalóriatartalmú italokat fogyaszthattak.
A teszt befejezése után eredményeit összehasonlították más típusú bejegyzések felhasználásával végzett vizsgálatokkal. Kiderült, hogy azáltal, hogy csak 8 órán keresztül fogyasztottak ételt a nap folyamán, a tesztben részt vevő emberek öntudatlanul átlagosan 350 kcal-kal csökkentették az étkezések kalóriaértékét, és 12 hét alatt kb. 3% -ot vesztettek. test matzo. Szisztolés vérnyomásuk szintén csökkent - átlagosan 7 Hgmm-rel. A többi vizsgált paraméter, például az inzulinrezisztencia és a koleszterinszint eredményei hasonlóak voltak a kontrollcsoportéihoz.
A teszt résztvevői rámutattak a kutatókra, hogy a 8 órás étrendet könnyebben tudták betartani, mint más éhomi étrendeket.
