Kevesebb, mint 2 hét múlva az unokatestvéremmel indulok Görögországba. Nagyon örülök ennek, mert mindig is szerettem volna ellátogatni ebbe a gyönyörű országba, de aggályok vannak a mentális egészségemmel kapcsolatban: 20 éves vagyok, és 16 éves koromtól agorafóbiában szenvedtem. Tavaszi és nyári időszakban az állapotom jobb, viszonylag jól érzem magam és a rohamok nem fordulnak elő olyan gyakran, mint télen. De a külföldön töltött hét elképzelése rémít. Maga a 2 órás repülés most borzongani kezd. És akkor - csak szörnyű dolgok az agorafóbok számára: közlekedéssel közlekedni egy turistákkal teli országban, nem tudva a nyelvet, attól tartanak, hogy leesek valamelyik utcára, és szívrohamot kapok. Kíváncsi vagyok, maradjak-e otthon, bár sajnálom ezt a kalandot, nem akarok bezárkózni 4 fal között, és csak a környékem megismerésére korlátozódni. Kérem, tanácsoljon, mit tegyek? Nem megyek pszichológushoz vagy pszichiáterhez, nincs bátorságom ...
Sajnos a fóbiának nincs hatékony kezelése, csak a fokozatos konfrontáció. Ön is megteheti, ha a betegség nem túl súlyos, és úgy érezzük, hogy képesek vagyunk kontrollálni magunkat. Úgy gondolom, hogy ha valaha úgy döntött, hogy elmegy egy ilyen útra, akkor az állapota nem túl súlyos. Ez valószínűleg jó hír. A gyógyszerek természetesen segítenek, és sok esetben nagyon hatékonyak, de akkor mindig itt az ideje, hogy pszichológussal vagy pszichiáterrel dolgozzon, aki egyben terapeuta is. Ezt nem kerülheti el, ha valóban segíteni akar magának. Ezek az emberek sokféle pácienssel és klienssel szoktak találkozni, így állapota nem fogja meglepni vagy meghökkenteni őket. Tehát nincs miért szégyenkezni vagy félénk lenni. Ha nem bízik magában, kérjen meg egy barátot, anyát vagy barátot, hogy egyeztessen időpontot Önnek, és jöjjön veled, hogy ne tudjon visszavonulni. Ez a módszer működik. És amikor elmész, és meglátod, hogy ez nem olyan ijesztő, legközelebb sokkal könnyebb lesz. Ez is része a kezelésének - csak a döntés meghozatala és az első lépés megtétele. Adjon magának esélyt - biztosan megteheti!
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
