Gyakorlat refluxban

A gasztroszkópiával 20 mm-ig terjedő gastrooesophagealis refluxot és eróziókat mutattak ki. Jelenleg az Emanera-t szedem, és megpróbálok megfelelő étrendet követni. Eddig több félmaratont futottam egész évben. Még mindig képes leszek erre?

Amíg az erózió meg nem gyógyul, úgy tűnik, nem szabad futnia. Először is, mivel a gyógyszernek számos mellékhatása van, ami megnehezítheti a futást, például egyensúlyhiány, szédülés, száraz nyálkahártya és a májenzimek növekedése; másodszor, mivel a fizikai megterhelés további megterhelést jelent az antioxidáns rendszer számára, amely részt vesz a gyógyszer ártalmatlanításában. Dolgozzon a mai életmód rendbetételén. Csökkenti a stressz intenzitását, vagy megtanulja kezelni és megváltoztatja az étkezés módját. Amíg nagy dózisban szed olyan gyógyszereket, amelyek gátolják a protonpumpa aktivitását, magasabb a gyomornedv-k pH-ja, ami kedvez az abnormális baktériumflóra kialakulásának az emésztőrendszerben, nehéz megtartani az élelmiszer-higiéniát a versenyek alatt vagy azok során, ami növelheti a hasmenés vagy hányás előfordulásának kockázatát. Miután kijött a foltokból, fusson, vagy legalább ellenőrizze a refluxot. Kényelmetlenséget érezhet az izotóniás italok fogyasztása, az étkezések közötti hosszú szünetek és az intenzív futóedzés, például az A kihagyása vagy a sprintek miatt.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.