Az álmatlanság olyan állapot, amelyet nem szellőztetett helyiség vagy túl magas hőmérséklet okozhat. Az alvási problémák leggyakoribb okai azonban az egészségügyi problémák, például gyomorégés, éjszakai apnoe, reumatikus betegségek, légzőszervi és emésztőrendszeri betegségek vagy a pajzsmirigy túlműködése. Tudja meg, mely betegségek okozhatnak álmatlanságot.
Az álmatlanságnak számos oka lehet. Például az alvási problémákat egy nem szellőző helyiség okozhatja, ahol fülledt és túl magas a levegő hőmérséklete. A kényelmetlen ágy, a fal mögül érkező zaj vagy a horkolás hangja szintén hozzájárulhat az alvási problémákhoz. Az elalvás, az elalvás, a túl korai ébredés vagy a rossz minőségű alvás (ami nem pihentető) leggyakoribb okai különféle, gyakran nagyon súlyos betegségek.
Hallja meg, mely betegségek okozhatnak álmatlanságot. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Olvassa el még: NARCOLEPSIA vagy ellenőrizhetetlen álmosság Mit kell enni, hogy jól aludjunk? Diéta álmatlanság ellenÁlmatlanság - okai. Szív elégtelenség
Az álmatlanság egyik legsúlyosabb oka a bal kamrai szívelégtelenség. Ekkor a beteg nem tud aludni laposan, mert a szív nem képes pumpálni a tüdőben felhalmozódott vért. A betegnek nincs légszomja és fel kell ülnie, ami felébreszti.
Álmatlanság - okai. Magas vérnyomás
Amikor az erek benőttek a lepedékkel, a vér nem tud szabadon áramolni rajtuk. Ezután fejfájás és szédülés jelentkezik, néha légszomj és alvászavar. Néhány embernél az éjszakai nyomás túl magas lehet, ami magában foglalhatja nehéz elaludni vagy elaludni, túl korán ébredni vagy rossz minőségű alvást.
Mit tegyünk, hogy jobban aludjunk?
Álmatlanság - okai. Asztma
Az olyan krónikus tüdőbetegségek, mint az asztma, alvási problémákat is okozhatnak. Ebben az állapotban a légszomj támadásai leggyakrabban éjszaka fordulnak elő. Az obstruktív tüdőbetegség a csökkent éjszakai alváshoz és az általános éjszakai alvás csökkenéséhez is társul.
Álmatlanság - okai. Pajzsmirigy túlműködése
A pajzsmirigyhormonok megnövekedett szintje, amelyet a hyperthyreosis során észlelnek, hozzájárulhat többek között a szorongás vagy gyors szívverés, amely álmatlansághoz vezethet.
Álmatlanság - okai. Gyomorégés
Ez a kellemetlen betegség éjszaka többször is felébredhet, rosszabbul érezheti magát. Hatással van az életminőségre és az egész szervezet állapotára.
Gyomorégésed van és aludni akarsz? Ne igyon sok folyadékot lefekvés előtt
Égő érzés a mellcsont mögött. Az epigasztrikus régióban kezdődik, és a mellkason át a nyakig sugárzik, savas refluxot okoz a nyelőcsőbe és irritálja a nyelőcsövet. Ha lefekszik, nehéz lenyelni, és a tünetei súlyosbodnak. A beteg erős köhögést és fulladásérzetet ébreszt. Ha az alváshiányt gyomorégés okozza, meg kell határozni a betegség okát. Az alkalmi gyomorégés olyan állapot, amelyet egészségtelen életmód vagy rossz szokások okoznak.
Álmatlanság - okai. Nyugtalan láb szindróma
Becslések szerint körülbelül 10 százalék. a társadalom nem alszik jól, mert nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenved. Ezek maguk a lábak akaratlan mozgásai. A tudósok azt tanulmányozták, hogy óránként körülbelül 50 lehet belőlük (a rekord tulajdonosok óránként akár 800 lábmozgást is rögzítettek). Az RLS-ben szenvedők úgy írják le tapasztalataikat, mint a bőr alatt futó hangyák, az izmok között kúszó férgek és a vénákban pezsegő vér. Valamilyen ismeretlen okból ezek a tünetek pihenés közben fokozódnak, azaz közvetlenül alvás közben. Nem tudni pontosan, mi okozza ezt a betegséget. Az egyik tézis a genetikára vonatkozik - nyilvánvalóan elég egy hibás gént örökíteni az egyik szülőtől. a betegek közül az RLS tünetei már gyermekkorban megjelennek. Az életkor előrehaladtával a betegség súlyosbodik. Bizonyos betegségek (pl. Cukorbetegség, urémia, vashiányos vérszegénység), bizonyos gyógyszerek (pl. Hányáscsillapító, epilepszia elleni, antiallergiás gyógyszerek) szintén kiválthatják vagy súlyosbíthatják ennek a betegségnek a tüneteit.
Sajnos eddig nem találtak olyan gyógyszert, amely megnyugtatná a lábakat és lehetővé tenné, hogy végre jól aludjon. Vannak, akik könnyebben fekszenek későn (hajnali 2-3 órakor), mások meleg vagy hideg borogatást használnak a borjakon, mások pedig, például a jóga. Az orvosok többek között előírják gyógyszerek hatnak az ún a dopamin rendszer (az agy neurotranszmittere, amelyet a tudósok túl alacsony mértékben társítanak az RLS tüneteihez), izomrelaxánsok vagy altatók. Sajnos ezen kezelések egyike sem mentes mellékhatásoktól.
FontosÁlmatlanság terhesség alatt és szülés előtt
A terhesség alatt az álmatlanságnak számos oka van - lábgörcsök jelennek meg, a méh megnyomja a rekeszt, a csecsemő nem nyújt pihenést, és a kismamának gyakran éjszaka kell felkelnie a WC-re. Ilyen helyzetben a terhes nőnek lefekvés előtt végezzen néhány relaxációs gyakorlatot, fürödjön néhány csepp levendula illóolajjal, és szellőztesse ki a hálószobát.
Álmatlanság - okai. Változás kora
A kutatások azt mutatják, hogy az ösztrogének meghosszabbítják a REM fázist. Tehát a posztmenopauzás nőknek problémái lehetnek az alvással. Ebben az esetben a hormonpótló terápia hatékony módszer az álmatlanság leküzdésére.
Álmatlanság - okai. Feszültség
Állandó stressz alatt, állandó szorongásban élve, vagy erős érzelmi sokk átélése szintén hozzájárulhat az elalvás problémáihoz. Ezután a nap folyamán olyan tünetek jelennek meg, mint a memória és a koncentráció problémája, a motiváció csökkenése vagy a rendkívüli kimerültség érzése.
Álmatlanság - okai. Mentális betegség
Az alvási problémák szintén a mentális betegségek gyakori tünetei, ide értve. bipoláris rendellenesség, neurózis vagy skizofrénia. A depresszióban szenvedőket különösen az álmatlanság vagy a túl korai ébredés éri. Az alvászavarok olyan betegségek során is előfordulnak, amelyek ellentétesek a depressziós szindrómákkal vagy a szorongásos rendellenességekkel, például mániás szindrómával. Az e betegséggel küzdő betegek túlzottan izgatottak, ami megnehezíti az elalvásukat.
Álmatlanság - okai. Kábítószerek és stimulánsok
Bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, glükokortikoszteroidok és orális fogamzásgátlók is hozzájárulhatnak az alvási problémákhoz. Az étvágyat elnyomó gyógyszerek álmatlanságot is okozhatnak. Azok az emberek, akik hirtelen abbahagyták a nyugtatók szedését vagy túladagolást, szintén problémákat okozhatnak az elalvásban.
Ezen túlmenően az álmatlanság oka lehet az ivás - különösen lefekvés előtt - rengeteg kávé és erős tea, Yerba Mate vagy energiaital.
