A gerincet elhanyagolva kezeljük. Sok óra az íróasztalnál vagy az alvás közbeni rossz helyzet hozzájárul a gerinc deformációjához, és így nagyon közel van az ízületek degenerációjához és a megállás nélküli degenerációval járó fájdalomhoz.
Nyaki fájdalom
A nyaki fájdalom gyakran merevséggel jár együtt. Ennek oka lehet a gerinc degenerációja a nyaki gerincben, vagy egy hosszú ülés az asztalnál görnyedt háttal és kinyúló fejjel. Hasonló tüneteket figyelünk meg, ha hosszú távú stresszel küzdünk, vagy rossz helyzetben alszunk, vagyis oldalra fordított fejjel vagy túl bolyhos párnára helyezzük.
Olvassa el még: Rugalmas gerince van?Éles fájdalmak a karban
Legidegesítőbbek, ha a hátunkkal akarunk a kezünkkel elérni (pl. Hölgyek a melltartó rögzítéséhez), vagy a könyökre támaszkodhatunk. Okozhatják degeneratív változások, de gyulladás is. A melegítő kenőcsök vagy tapaszok nem segítenek. Megfelelő rehabilitációra, fizikoterápiára és néha gyulladáscsökkentő gyógyszerekre van szükség.
Hátfájás
A hátfájást, különösen a hát közepén, leggyakrabban a testtartás hibája vagy a mellkasi gerinc degeneratív változásai okozzák. Ennek oka az, hogy rosszul ül az íróasztalnál, túl puha matracon alszik és nincs mozgás. Nehéz kezelni a fájdalmat szakember segítsége nélkül. Ezenkívül ez egyenes út a gerincferdüléshez, azaz a gerinc oldalirányú görbületéhez vagy a kyphosishoz - hátul.
Hátfájás
A derékfájás ortopéd és nőgyógyász konzultációt igényel. A keresztfájdalom miatt a női betegségek is megnyilvánulnak. Ha a fájdalom változásokkal, túlterheléssel vagy stresszel jár - vigyázzon a gerincre. Kényeztesse magát masszázsokkal és relaxáló gyakorlatokkal (pl. Jóga), és házimunka során ne feledje, hogy ne terhelje túl a gerincét, és például ne emeljen súlyt a hajlított lábakon.
Derékfájás
Az ágyéki gerinc éles és szúró fájdalma összefüggésbe hozható az idegek összenyomásával, miután a korong megdőlt vagy kinyúlt. A krónikus degeneratív változásokkal társulhat a lumbosacralis régióban.
Ajánlott cikk:
Gyakorlatok a hátsó részére - 10 gyakorlat a hátsó izmok megerősítésére "Zdrowie" havonta
