A nyári terhesség elviselhetetlen lehet. A hő fokozza a megváltozott állapothoz kapcsolódó betegségeket. Láb- és kezed duzzanata, ájulás és keringési problémái vannak. Nyáron a terhes nők könnyebben megfáznak, torokfájásuk és hasmenésük van. Hogyan lehet elkerülni ezeket a kellemetlen betegségeket, és hogyan lehet reagálni azok bekövetkezésekor?
A nyár, bár ez az év legkellemesebb időszaka, terhesség alatt megtérülhet. A duzzanat, ájulás, alvászavar, a rovarok kellemetlenségek, amelyeket súlyosbít a hő.
Napvédelem terhesség alatt
Ha lehetséges, próbáljon meg sétálni az utca árnyékos oldalán, pihenni egy padon egy fa vagy napernyő alatt. A túl sok napsütés ájuláshoz és korai méhösszehúzódásokhoz vezethet. A legjobb, ha 11 és 16 óra között marad otthon. Csak ernyő alatt ülhet a tengerparton. Amikor már nincs olyan meleg, fogd meg a sugarakat, de csak mozgás közben, például a part mentén járva. Ne felejtse el megvédeni a hasát a naptól. Egyrészes fürdőruha vagy bugyi pólóval alkalmas az Ön számára. Védje a fejét sapkával vagy sapkával, hogy eltakarja az arcát. Kenje meg a test kitett részeit SPF 15–20 napvédő krémmel naponta többször (nyár elején és a trópusokon nyaraláskor 50+ -ot használjon). Terhes nőknél a napsugár a bőr elszíneződését (chloasma) okozza.
»Segíteni fog neked
Vigyázzon a bőrére megfelelő hidratálással. Mindenekelőtt igyon sokat. Este használjon finom krémet vagy testápolót, amelyet gyermekek vagy érzékeny bőr számára szántak (előtte győződjön meg arról, hogy a kozmetikum használható terhesség alatt). Kerülje a retinollal (károsíthatja a babát), a gyümölcssavakat és a C-vitamint tartalmazó krémeket (elősegítik az elszíneződést). Ha a bőr rózsaszínű, tegyen egy hideg vízbe áztatott törülközőt, vagy hűvös zuhannyal. De légy óvatos! A hőhatás elkerülése érdekében a víz hőmérsékletét fokozatosan kell csökkenteni. Óvatosan szárítsa meg a bőrt puha törülközővel (ne dörzsölje), és krémmel dörzsölje, amely enyhíti a kellemetlen égést. Bőrégés esetén forduljon orvoshoz. Ne feledje azonban, hogy a leégést nagyon nehéz kezelni, mivel az ebben az esetben alkalmazott kenőcsök károsíthatják a babát.
Nyári torokfájás terhesség alatt
Mindössze annyit kell tennie, hogy belép a medencébe, amelyet a nap melegít, hogy a torkában lévő baktériumok, amelyek általában a természetes flórát alkotják, gyorsan szaporodni kezdenek, ami a betegséget okozza. Ugyanez történik akkor is, ha hő közben gyorsan eszik fagylaltot (a torkában lévő erek gyorsan összezsugorodnak, és a nyálkahártya fertőzésre fogékonyabbá válik), vagy a hűtőszekrényből iszik vizet, különösen szénsavas vizet (a buborékok nemcsak hűtsék a torkot, hanem lazítják is a nyálkahártyáját, ezért baktériumok és vírusok könnyen behatolnak rajta). Amikor a nádor mandulák, amelyek állítólag megvédik a testet a fertőzések ellen, maguk is megfertőződnek (leggyakrabban streptococcus baktériumokkal), angina alakul ki. A betegség megelőzése érdekében el kell kerülni az éles hőmérséklet-változásokat. Mindig érdemes valamit rákényszeríteni, felvenni, például amikor belép egy légkondicionált szobába. Jobb, ha nem kapcsolja be otthonában (autójában) a légkondicionálót, ha kint meleg van. Ne mossa le a fagylaltot forró teával vagy szénsavas itallal, ne váltogassa a hideg és a meleg ételt (pl. Ne mossa le a főételt hűtőszekrényből készült kompóttal). Mielőtt belépne az uszodába vagy a tengerbe, ki kell öblítenie magát egy nyári zuhannyal.
»Segíteni fog neked
Ha a torkod karcos és száraz köhögésed van, gargarizálj sós vízzel (egy teáskanál só egy pohár vízhez), torokfertőtlenítővel és szívj hasonló tablettákat. A vajjal és a mézzel ellátott tej vagy a hagymaszirup is jó a torokfájásra: vágjon fel 2 hagymát, keverje össze 2 evőkanál cukorral, és hagyja egy órán át, amíg a hagyma levet enged. Igyon egy kanál naponta többször. Mielőtt bármilyen szirupot vásárolna, győződjön meg arról, hogy a terhes nők is használhatják. Amikor a fájdalom súlyosbodik, különösen nyeléskor, és láza van - háziorvosának vagy fül-orr-gégész szakorvosának látnia kell. Ha mandulagyulladást talál, antibiotikumot fog felírni.
Ájulás terhesség alatt
Az ájulást vagy ájulást (átmeneti eszméletvesztés) az agy hirtelen oxigénhiánya okozza. Ez általában akkor történik, amikor sokáig zsúfoltan kell állni egy rosszul szellőző helyiségben (templom, villamos, bevásárlóközpont). Elhaladunk a test túlmelegedésétől (magas hőmérséklet hatására az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken), valamint amikor a légköri nyomás alacsony. A gyors hőmérséklet-változásokat az ájulás is elősegíti, például kijárni egy légkondicionált helyiségből (autóból), vagy gyorsan belemerülni a tengerbe vagy az uszodába. A legjobb elkerülni a zsúfolt buszokat, bevásárlóközpontokat és hasonló helyeket és helyzeteket, amelyeket hősokk okoz. Ha Ön egyike azoknak a nőknek, akik ájulást tapasztalnak, jobb, ha nagyon meleg időben nem hagyja egyedül a házat.
»Segíteni fog neked
Amikor úgy érzi, hogy elájul, szédül vagy foltok vannak a szeme előtt, ez azt jelezheti, hogy a vérnyomása jelentősen csökken. Ha állsz, azonnal ülj le, és hajtsd le a fejedet a lehető legalacsonyabban - egy idő után jobban fogod érezni magad, amikor a vér oxigént ad az agynak. Ha fülledt vagy zsúfolt környezetben van, friss levegőt vegyen és lélegezzen mélyet. Hordjon magával egy üveg ásványvizet. Ha úgy érzi, hogy a hő gyengül, mossa meg az arcát hideg vízzel. Ennek gyorsan segítenie kell. Ha azonban az ájulás nyilvánvaló ok nélkül történik, tájékoztassa kezelőorvosát. Az ájulás után (kb. Egy perc múlva) a tudat gyors helyreállításának hiánya néhány komolyabb rendellenességet jelezhet, és azonnali orvosi ellátást igényel.
A nyári rovar pestis elleni küzdelem
A rovarok nyáron igazi pestisek. Lehetetlen elkerülni őket, mert mindenütt jelen vannak, de este, amikor a legidegesítőbbek, inkább meneküljenek otthon. Az ablakokhoz speciális hálókat csatolhat, vagy rovarölő lámpával kényeztetheti magát. Kenje meg mandulaolajjal, és éjszaka tegyen riasztót. Ha erdőbe vagy parkba sétálni megy, az egész testét be kell takarnia (fejjel), hogy megvédje magát a kullancsoktól. Jobb elkerülni a rovarriasztó krémeket, spray-ket és testápolókat, hacsak nem mondják meg nekik, hogy biztonságosak a gyermekek és a terhes nők számára.
»Segíteni fog neked
A szúnyog vagy bolyhos harapás utáni viszketést hideg jég- vagy vízprés csökkenti. A zúzott káposztalevélből vagy a frissen facsart hagymaléből készült borogatás szintén megkönnyebbülést hoz. Darázscsípés esetén mielőbb el kell távolítania a csípést - óvatosan, hogy a test ne kapjon extra adag mérgező mérget. A duzzanat és a fájdalom enyhítésére tegyen egy szódásoldatból készült borogatást (semlegesíti a mérgező hangyasavat). Az is jó, ha a rovarok által hagyott helyeket hűsítő géllel fedjük le, amely csökkenti a viszketést és a fájdalmat. Ha a duzzanat súlyosbodik, vagy egyéb tünetek (pl. Hányinger, hányás vagy légzési nehézség) - függetlenül attól, hogy szúnyogok, szöszök vagy darazsák harapták-e, a lehető leghamarabb vegye fel a kapcsolatot orvosával, hogy felmérje az anafilaxiás sokkot és ha szükséges, azonnal megfelelő kezelést fog tenni. Konzultációra akkor is szükség lesz, amikor a harapás utáni reggel megfertőződik - az orvos kenőcsöt írhat fel antibiotikummal.
Megjegyzés: Ha azt gyanítja, hogy egy kullancs megakadt a testében, de nem jártas abban, hogy eltávolítsa, ne tegye. A lehető leghamarabb menjen el egy helyi egészségügyi központba vagy sürgősségi helyiségbe - ezt az ápoló vagy orvos szakszerűen fogja megtenni.
Alvási nehézség terhesség alatt
Ha forró és dögös, problémái lehetnek az alvással. Minél magasabb a hőmérséklet a hálószobában, annál nehezebb elaludni, éjszaka gyakrabban ébred, sekélyen alszik és reggel alvás nélkül ébred. Rosszul alhat az utazásain - egy új helyen, egy másik ágyon. Vagy talán utálod a reggeli napsütést, amely hajnalban felébreszt és megakadályozza az elalvást? Az alvási problémák pszicho-emocionálisak (stressz, szorongás).
»Segíteni fog neked
Lefekvés előtt ne egyél túl sokat - az utolsó étkezés (könnyen emészthető!) Fogyaszd el lefekvés előtt 2-3 órával. Az emésztés során hormonok szekretálódnak, amelyek zavarják az alvást. Este sétáljon el - amikor oxigénes és nyugodt, akkor aludnia kell, mint egy kő. Azonban közvetlenül a lefekvés előtt hagyjon fel a fizikai aktivitással. A testnek csendesnek kell lennie - ehhez legalább két órára van szüksége.
Ha meleg az idő, aludjon egy lepedő alatt, amely szellős, és ne vastag paplan alatt. Érdemes kontúrozott párnát vásárolni - enyhíti a gerinc nyaki csigolyáit. Ha továbbra is gondjai vannak az elalvással, igyon egy pohár citromfű vagy galagonya infúziót lefekvés előtt fél órával - ezek nyugtató hatásúak. Ha nem alszol el 20 percen belül, akkor ne tekerj át egyik oldalról a másikra, csak kelj fel és tegyen valamit: hallgass rádiót, olvasgass, de ne kezdj dolgozni vagy oldd meg a rébuszokat, mert így ébred fel ahelyett, hogy megnyugodna. Próbáljon meg egyszerre lefeküdni, legkésőbb éjfélig. Ébren legyél délig, és bár most lassan élhetsz, kerüld a hosszabb szunyókálást a nap folyamán, mivel ezek megzavarják a cirkadián ritmusodat.
Hasmenés terhesség alatt
A gyomor érzésének leggyakoribb oka ebben az évszakban a baktériumok. Általában étellel (nem esznek gyanús helyeken, nem vásárolnak jégkrémet ismeretlen forrásból) vagy piszkos kézzel (a vonaton vagy a tengerparton való étkezés előtt mossanak kezet) kerülnek a szervezetbe. Gyorsan szaporodnak az emésztőrendszerben, és méreganyagok mérgezik a testet. Szennyezett vízzel is megmérgezheti magát, pl. Néha elég, ha véletlenül vizet iszunk egy tóban vagy folyóban, hogy bajba kerüljünk. Ezért csak a Sanepid által jóváhagyott fürdőhelyeket használjon, és ne igyon gyanús forrásokból származó nyers vizet.
Az alacsony egészségügyi és higiéniai normákkal rendelkező trópusi országokban a víz emellett amőba, tífusz és kolera forrása is lehet. Ezért jobb, ha most feladja az egzotikus utazásokat. A nagyon érzékeny emésztőrendszerben lévő terhes nők károsodhatnak az étrend és az ivóvíz kémia megváltoztatásával. Például a vízben lévő vas, foszfátok és szulfitok lazító hatásúak (a kalcium lélegzetelállító tulajdonságokkal rendelkezik). De néha elég tovább forralni, hogy megszabaduljon a problémától.
»Segíteni fog neked
Ha hasmenése van, igyon sok vizet a kiszáradás megelőzése érdekében. Az áfonyalé jó eredményeket ad. Az utazás során megkönnyebbülést tapasztalhat a betegségek ellen - gyógyszertárban recept nélkül is megvásárolhatja őket (ügyeljen arra, hogy a készítmény terhesség alatt is használható legyen). Az első napon jobb, ha nem eszel semmit, akkor ajánlott cukor nélküli kétszersültet, vízben zabkását vagy túlfőtt sárgarépát fogyasztani. Másnap - reszelt alma vagy banán. Ha a hasmenés erőszakos, nem múlik el, 3 napnál tovább tart - orvos konzultációra van szükség.
Ödéma terhesség alatt
A lábad és a karod duzzanata normális az ön számára. A szöveti folyadék beszivárgásának eredményeként a bőr alatti sejtközi helyekbe a víz összegyűlik, duzzanatokat képezve. Különösen veszélyeztetett a bokák és az ujjak területe, amelyen gyűrűt visel. Nyáron a túlzott duzzanat leggyakrabban a túl kevés folyadékbevitel és a terhesség patológiája miatt a szervezetben fennálló vízháztartás zavara. Néhány nő úgy gondolja, hogy a duzzanat csökken, ha kevesebbet iszik. Semmi hasonló. Minél kevesebb folyadékot ad, annál jobban megduzzad a karja és a lába. Ha túl keveset iszik, csökkentheti a vizelet mennyiségét és megmérgezheti a testét. A víz elvékonyítja a vért, és segíti annak elvezetését az alsó testből, és kiöblíti a méreganyagokat.
»Segíteni fog neked
A duzzanat megelőzése vagy csökkentése érdekében naponta körülbelül 2 liter folyadékot kell meginni. A legjobb az ásványvíz, a gyümölcsteák, a zöldség- és gyümölcslevek - ez utóbbiakat vízzel hígítják, mert túl kalórikusak. Kerülje az édesített szénsavas italokat, mert ezek kalória- és mesterséges adalékanyagok: ízesítők, színezékek, tartósítószerek, édesítőszerek. Ha ülő munkája van, sétáljon óránként a folyosón - serkenti a nyirok felszívódását, csökkentve a duzzanatot. Pihenjen felemelt lábbal, például pihenjen a másik székre. Ha a duzzanat nem megy egyik napról a másikra, keresse fel orvosát.
havi "M jak mama"
