A zsírégetést fel kell gyorsítani a zsírégetőket, azaz zsírégetőket tartalmazó fogyókúrás tablettákkal. Hogyan működnek? A testhőmérséklet (termogenezis) növelésével edzés közben. Melyik kiegészítők gyorsítják fel a zsírégetést?
A gyógyszertárak polcai elhajlanak a fogyást támogató készítmények súlya alatt. Mindegyikük fülbemászó szlogenekkel és innovatív összetevőkkel csábít. Mely zsírégető kiegészítőket érdemes kipróbálni, mert tudományosan bizonyítottak?
Hallani a zsírégetőkről, mi a hatékony? Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Piperine
A piperin a fekete borsban található alkaloid. A termogenikához tartozik - fokozza a termogenezis folyamatát, amelyet az élelmiszerfogyasztás után a test hőtermelésének növekedésként határoznak meg. Javítja az emésztőrendszer vérellátását, ami fokozza a tápanyagok felszívódását. Egy ilyen folyamat fokozza a tápanyagok behatolását a vérbe és a nyirokba. Serkenti a gyomor nyálkahártyájában található hisztamin receptorokat is, javítva az emésztési folyamatokat. Felgyorsítja az anyagcserét, és ez lehetővé teszi a zsírszövet gyorsabb oxidációját. Ezenkívül növeli az izomszövet növekedését. A gyógyszertárakban csak néhány piperint tartalmazó készítmény található. A Bioperine® termékei tartalmazzák a legmagasabban ezt az alkaloidot - 95% piperint (és a szokásos fekete bors kivonat 3-9% piperint tartalmaz).
$config[ads_text1] not found
Rumeninsav (CLA - konjugált linolsav)
A bendősavat néha linolsavnak vagy egyszerűen CLA-nak hívják - és ez az utolsó rövidítés, amely leggyakrabban a fogyást támogató étrend-kiegészítők csomagolásán jelenik meg. A CLA blokkolja az enzimet, amely lehetővé teszi a zsír bejutását a zsírsejtekbe, ami megnövekedésükhöz és súlyukhoz vezet. Néhány évvel ezelőtt a portugál tudósok bejelentették kutatásaik eredményeit, amelyek azt mutatták, hogy a CLA-nak köszönhetően diéta és edzés nélkül három hónap alatt több mint 6 kg fogyhat. A rumeninsavat (naponta 3,2 g CLA) fogyasztók átlagosan a testzsír 7% -át vesztették el, de azok, akik ezen felül edzettek, kétszer olyan jó eredményt értek el. A bendősav megtalálható az élelmiszerekben, például a tehéntejben. Érdemes azonban tisztában lenni azzal, hogy a CLA tartalma nem mindig lesz elég magas ahhoz, hogy fogyókúrás legyen.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
$config[ads_text2] not found Tudjon meg többetGarcinia cambogia
A Garcinia cambogia Délkelet-Ázsiában található növény - évezredek óta fűszerként, a természetes orvoslásban pedig számos gyógyszer fontos összetevőjeként kezelik.
A Garcinia cambogia gyümölcs nagyon magas koncentrációjú hidroxi-ecetsavat (HCA) tartalmaz, amely gátolja a zsír szénhidrátokból és fehérjékből történő szintézisét, ami csökkenti a zsírszövet képződését. Ezenkívül növeli a zsírsavak szállítását a mitokondriumokba, ahol ketont vegyületekké alakítják, amelyek elnyomják az étvágyat.
Ez a növény serkenti a glikogén fokozott termelését és lerakódását a májban és az izmokban, valamint érzékenyíti a máj glikoreceptorait is.
A garcinia cambogia kivonatok a karcsúsítás nagyon jó eredményei mellett támogathatják az érelmeszesedés kezelését a vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentésével.
L-karnitin
Az L-karnitin a zsírsavaknak a test mitokondrium-specifikus sejtgyáraiba történő szállításához szükséges anyag. A mitokondriumokban a zsírsavak oxidálódnak (elégetnek), és így létrejön a test létfontosságú funkcióinak végrehajtásához szükséges energia.
Az L-karnitin segít megszabadulni a testfeleslegtől, mivel a tárolt zsírt használja energiaforrásként. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az e vegyületet tartalmazó kiegészítő puszta használata nem elegendő.
$config[ads_text3] not found
Fontos a rendszeres testmozgás, amely mozgássá mozgatja az izmokat, és így a zsírraktárakat energiaforrásként használja, valamint a megfelelő étrend.
Az emberi test kis mennyiségű karnitint szintetizál (kb. 25%), de a szervezet számára az elsődleges forrása az étrend. A hiány csökkent fizikai és szellemi teljesítményt eredményez. Kis fizikai megterhelés után súlyos fáradtság, sőt kimerültség jelei jelennek meg.
Az L-karnitint gyakran használják a sportolók, mert fontos szerepet játszik a hosszú távú testmozgásban. A testmozgást végző embereknek megnövekedett igényük van az L-karnitinre. Optimalizálja az izmok energiafolyamatait.
zöld tea
Az elmúlt évtizedekben a zöld teának számos teszten kellett átesnie annak megállapítására, hogy valóban feltételezik-e az egészségre gyakorolt előnyeit.
Ennek eredményeként bebizonyosodott, hogy a zöld tea fogyasztása fokozza a nyugalomban a zsírégetést és megakadályozza az elhízást.
A Birminghami Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a zöld tea kivonat bevétele után a zsírégetés átlagos szintje 17% -kal magasabb, mint egy placebo bevétele után.
Ezenkívül a zsírégetéssel nyert energia aránya a test által termelt teljes energiához hasonlóan nagyobb volt a kivonat bevétele után
A zöld tea kivonat fogyasztása nem csak fokozza a zsírégetést közepes intenzitású edzés közben, hanem javítja az inzulinérzékenységet és a glükóz toleranciát egészséges fiatalokban.
Resveratrol
A resveratrol többek között az egyik komponense vörösbor, amelyet eddig elsősorban antiatherosclerotikus hatása miatt értékeltek. Nemrégiben kiderült, hogy karcsúsító tulajdonságokkal is rendelkezik.
$config[ads_text4] not foundÁllatokban és izolált szövetekben resveratrolt alkalmazó számos tanulmány kimutatta, hogy ez a vegyület nagy valószínűséggel segíti az emberek zsírtartalmának csökkentését és az izomszövet fejlődését.
A tudósok szerint a resveratrol befolyásolja az energiamérleg szabályozását, ami megakadályozhatja az étrenddel összefüggő betegségeket - az elhízást (a resveratrol serkenti a zsírsejtek lebomlását) és a kapcsolódó anyagcserezavarokat, beleértve cukorbetegség.
A resveratrol legjobb forrása a sötét szőlőfajták, különösen azok héja. Ezen szőlő friss héja 50-100 mg resveratrolt tartalmaz 1 g-onként.
A resveratrol a szőlőhéj erjesztése során is előáll, így a borban is jelen van. Ennek a vegyületnek a legnagyobb mennyisége a vörösborban található meg, mivel az etanol hosszabb ideig érintkezik a szőlő héjával az erjedés során, mint a fehérbor előállítása során.
- A karcsúsító tabletták valóban hatékonyak a fogyás szempontjából?
- CLA (konjugált linolsav) - tulajdonságok, természetes források és kiegészítők a CLA-val
- Karcsúsító tabletták - mi az összetételük?
Mennyire könnyű zsírégetni? Fedezze fel a bevált módszereket
havi "Zdrowie"
