2 évvel vagyok a természet utáni szülés után, egy éve rendszertelenül gyakoroltam a Kegel izmokat, most 136 g súlyú Kegel golyókkal, a testgyakorlatok során könnyen a hüvelyben tartom őket. Tehetek-e még valamit, hogy még jobban megerősítsem ezeket az izmokat, vagy lehetetlen tovább erősíteni őket? Nyugalmi állapotban mankóval is gyakorlok, egyszerűen összeszorítva az izmaimat, ez is jó ötlet?
Amit írt, úgy tűnik, hogy erőfeszítései jó eredményeket hoznak, amelyek elegendőek a nemi szervek és a vizeletinkontinencia csökkentéséhez nélkülözhetetlen izomgyengeség megelőzésében. A Kegel-gyakorlatok mellett más gyakorlatokat is végezhet a medencefenék izmainak megerősítésére.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Barbara Grzechocińska
Adjunktus a Varsói Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékén. Magánszemélyként elfogadom Varsóban az ul. Krasińskiego 16 m 50 (a regisztráció minden nap elérhető 8 és 20 óra között).
