15 éves vagyok. Káros az L-karnitin ebben a korban? 4 óra után edzek. egy nap netezek, néha nagyon fáradt vagyok, és vastag a combom. Segít nekem az L-karnitin szedése? Edzés után a pulzusom nagyon alacsony, néha 47.
Az L-karnitin tinédzsereknek nem ajánlott, csakúgy, mint a fogyást támogató étrend-kiegészítőknek vagy a sportolóknak. Nincs igazolása annak, hogy elvette. Annyi fizikai aktivitás mellett, amennyivel rendelkezik, a kalóriaigényét 2800 kcal-ra kell becsülni. Ennyi elfogyasztott kalória esetén az L-karnitin hiánya nem lehetséges. A fáradtság okait valószínűleg egy túl alacsony kalóriatartalmú étrendben kell keresni, lehet, hogy monoton vagy rossz a fejlesztéshez és aktivitáshoz szükséges stratégiai összetevőkben, például vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban vagy fehérjékben. A napi edzés megakadályozza a test regenerálódását, ami jelentős szabadgyökök felhalmozódását idézi elő, amelyek hatással lehetnek a központi idegrendszerre, állandó fáradtságot okozva. A vastag combok a lábak túlzott megterhelésének következményei lehetnek, vagy a testtípusára jellemzőek. És ez még mindig változni fog, legalábbis 18 éves koráig.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
