15 éves vagyok. Káros az L-karnitin ebben a korban? 4 óra után edzek. egy nap netezek, néha nagyon fáradt vagyok, és vastag a combom. Segít nekem az L-karnitin szedése? Edzés után a pulzusom nagyon alacsony, néha 47.
Az L-karnitin tinédzsereknek nem ajánlott, csakúgy, mint a fogyást támogató étrend-kiegészítőknek vagy a sportolóknak. Nincs igazolása annak, hogy elvette. Annyi fizikai aktivitás mellett, amennyivel rendelkezik, a kalóriaigényét 2800 kcal-ra kell becsülni. Ennyi elfogyasztott kalória esetén az L-karnitin hiánya nem lehetséges. A fáradtság okait valószínűleg egy túl alacsony kalóriatartalmú étrendben kell keresni, lehet, hogy monoton vagy rossz a fejlesztéshez és aktivitáshoz szükséges stratégiai összetevőkben, például vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban vagy fehérjékben. A napi edzés megakadályozza a test regenerálódását, ami jelentős szabadgyökök felhalmozódását idézi elő, amelyek hatással lehetnek a központi idegrendszerre, állandó fáradtságot okozva. A vastag combok a lábak túlzott megterhelésének következményei lehetnek, vagy a testtípusára jellemzőek. És ez még mindig változni fog, legalábbis 18 éves koráig.
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
