Az 1000 kalóriatartalmú étrend: Fogyás receptjei. Mit kell enni, hogy lefogyjon?

1000 kalóriatartalmú étrenden tartva gyakran belefáradunk ugyanabba a kérdésbe: mit kell enni egy fogyókúrás embernek, hogy ne legyen mindig éhes és ne fogyjon le gyorsan. Íme néhány recept olyan ételekhez, amelyek elősegítik az anyagcserét és felesleges zsírégetést.

Karcsúsító koktélok

A karcsúsító koktélok, elsősorban a tej, a zöldség és a gyümölcs, tartalmazzák a testünk számára szükséges tápanyagok nagy részét, és gyorsan megtöltik a gyomrot, így sokáig telítettnek érzik magukat.

Az egyik ilyen karcsúsító koktél a grapefruit turmix. Elég 2 grépfrútot és egy narancsot kinyomni. A levéhez egy teáskanál mézet kell adni, hogy a grapefruit keserűsége megpuhuljon.

Diétás levesek

A fogyókúrás leveseknek nem kell unalmasnak lenniük. Felejtsd el a hagyományos zöldségleveseket. Az 1000 kalóriatartalmú étrend ezen nehéz időszakában készíthet magának egy adag banánt, avokádót és kagylólevest.

Hogyan készítsünk kagylót

Csak annyit kell tennie, hogy megfőzi a kagylókat, kiveszi a húst a héjakból és hagyja kihűlni. Közben olívaolajon megpirítjuk a hagymát, a paradicsomot és a zúzott fokhagymát. Ne felejtsen el ízlés szerint kakukkfüvet, sót és borsot adni. Ezután öntsük a húslevest a főtt kagylóból az egészbe, és főzzük 15 percig. Negyed óra elteltével az alaplé tartalmát simára keverjük, és hozzáadjuk a kagylókat.

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!

Súlycsökkentő saláták

A karcsúság legegyszerűbb módja a karcsúsító saláták. Bármelyik boltban beszerezheti őket, és ebédszünet, tea vagy vacsora közben elfogyaszthatja. Ez egy időtlen és univerzális fogyókúra.

Csirke saláta recept

Felkockázzuk a főtt csirkemellet, egy kaliforniai paprikát, 2 szelet ananászt, egy almát és egy sárgarépát. A kukoricát lecsepegtetjük és egy tálba öntjük. A sárga sajtot reszeljük le reszelőn. Ezután keverje össze az összes hozzávalót, adjon hozzá egy csipet borsot ízlés szerint, és kész. Jó étvágyat kívánunk!