Az Allevo diéta - mi ez? Hogyan működik az Allevo por étrend?

Az Allevo egyfajta por diéta - a fogyás módszere, amely magában foglalja a hagyományos ételek helyettesítését a kész, megfelelően kiegyensúlyozott, nagyon alacsony kalóriatartalmú ételekkel (VLCD), ami gyors kilogrammvesztést okoz. Felmerül azonban a kérdés, hogy egy ilyen hirtelen fogyást nem fizet-e meg a jo-jo hatás. Ellenőriztük, hogy az Allevo étkezés mit tartalmaz, és hogyan kell felhasználni őket a hatékony fogyáshoz.

A fogyás mentális igénye olyan erős, hogy mindenáron meg akarunk szabadulni a nem kívánt kilóktól. Az Allevo, a Cambridge és a DietaLight a rendelkezésre álló porított étrend.

A fogyás fontos és szükséges, de érdemes először konzultálni a dietetikusával. Ha súlyosan túlsúlyos, akkor a legjobb étrend kiválasztása előtt végezze el a megfelelő kutatást, hogy megtudja, miért hízik.

Por diéta - mi ez?

A por diétákat elsősorban túlsúlyos emberek számára szánják, akik napi néhány kilogramm fogyásról álmodnak. Kész, porított keverékekből állnak, amelyeket vízben oldunk. Az étrend típusától függően 3–5 kész turmixot és levest fogyasztanak naponta. A keverékek úgy vannak összeállítva, hogy tartalmazzák a szervezet számára szükséges tápértékeket (fehérjék, szénhidrátok, zsírok, ásványi anyagok, rostok, vitaminok megfelelő arányban), ugyanakkor alacsony a kalóriatartalom (napi étrendben 300-600 kcal). Ilyen alacsony fűtőérték mellett nagyon gyorsan lefogy. Miért történik ez? A szervezet nem kap elegendő mennyiségű energiát, és ki kell használnia a zsírban tárolt tartalékokat.

A fogyókúra a por diétával az étrend szigorú betartásában áll. Az Allevo rendszer első szakaszában, amely legfeljebb 2 hétig tart, a keverékeken kívül semmit nem esznek. A saját érdeke érdekében óvatosnak kell lennie, és olyan orvos felügyelete alatt kell maradnia, aki az egész karcsúsítási ciklus alatt figyelemmel kíséri az egészségét.

Olvassa el még: Hogyan hízik meg? Testzsír index WHR A méreganyagok gyors diétás tisztítása - menü Cambridge-i diéta - menü, szabályok, hatások

Mi az karcsúsítás az Allevo-val?

Az Allevo diéta a fogyás 3 fázisát kínálja. Az első ciklus a test új diéta bevezetése, a második a fogyásra ösztönzi, a harmadik pedig a hatások stabilizálásában segít. Az Allevo gyártói hangsúlyozzák, hogy ez a diéta nem csupán a hagyományos ételek VLCD-kkel való helyettesítését jelenti, hanem az étkezési szokások megváltoztatásának teljes folyamatát is elindítja. A hatékony fogyáshoz be kell tartani az egészséges táplálkozás szabályait, azaz: napi 5 ételt kell megenni rendszeres időközönként, az étkezés megfelelő egyensúlyát (mindegyiknek 1/4 fehérjéből, 1/4 szénhidrátból, 1/2 zöldségből és 1/3-ból kell állnia). gyümölcs), legalább 1,5 liter vizet vagy más alacsony kalóriatartalmú folyadékot fogyasztva naponta. A rendszeres testmozgás szintén rendkívül fontos.

Az Allevo diéta három fázisa

1. A kezdő szakasz

Legfeljebb két hétig tart. Ez az ételek 100% -os átalakítását jelenti Allevo termékekké (könnyen elkészíthető levesek és koktélok). A napidíjat 5 Allevo női táska és 6 férfi táska váltja fel.

2. Fogyás szakasza

Ebben a szakaszban diétát állítanak össze, különösen az Ön számára. Ennek köszönhetően nem kell teljesen lemondania az evésről. Napi 2-3 ételt eszel, és étrendjét 2-3 adag Allevo-val egészíti ki. Az étkezésnek kicsinek kell lennie. Ebben a szakaszban emlékeznie kell a napi testmozgásra is.

3. A stabilizációs szakasz

A menü normál termékeken alapul, de a napi étrend időről időre kiegészíthető Allevo tasakokkal, különösen akkor, ha nem lehet megfelelően kiegyensúlyozott ételt fogyasztani, vagy csak az Allevo termékeket lehet hetente egyszer enni. Emlékeznie kell a testmozgásra is.

A szakértő szerint Katarzyna Pryzmont táplálkozási szakember

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.atpgabinetdietetyczny.pl

Nem hiszem, hogy a por diéták rosszak. Mint minden más étrendnek, megvannak előnyeik és hátrányaik is. De az ammónium-molibdát (toxikus hatás) és a nátrium-szelenit (rovarirtó szer) miatt nem ajánlanám betegeimnek az Allevo diétát. Szerintem azonban ez a diéta nem rossz. Ellenkezőleg. Azok, akik ezeket használják, ugyanazok, mint más étrendek. Amíg követed, működik.

Allevo - mítosz vagy sláger?

Azok az emberek, akik szigorúan betartják az egészséges táplálkozás elveit, kritizálják a szokásos étkezések helyett a por diéta alapján összeállított étlapot, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy az ilyen típusú termékek speciális táplálkozási célú élelmiszerekként kaphatók. Lengyelországban az Allévo diétát a Főbb Egészségügyi Főfelügyelőség értesítése alapján engedélyezték, és megfelel a fogyasztókra vonatkozó összes biztonsági előírásnak. Olyan helyzetben, amikor a magas túlsúly vagy az elhízás veszélyezteti egészségünket, és a fogyás más módszerei sem működnek, a poros étrend jó megoldás.

Mennyibe kerül az Allevo diéta?

Az Allevo bár ára 7 PLN, egy vegyes csomag leves 25 PLN körül, egy koktél csomag 20 PLN felett. Hetente körülbelül 190 PLN, havonta majdnem 760 PLN. Ha ugyanannyiért vásárolt zöldséget (póréhagyma, brokkoli és levesekhez való burgonya) és gyümölcsöt (banán és málna), akkor az egy nagy család számára elegendő lenne.

Hogyan lehet egészségesen fogyni - pszichodietetikus tanácsok

Mindannyian karcsú és formás alakról álmodozunk. A fogyásnak azonban nem minden módja tesz jót egészségünknek. Hogyan lehet bölcsen és egészségesen fogyni? Hallgassa meg szakértőnket - pszichodietikus és egészségügyi edző Elżbieta Lange-t.

Hogyan lehet egészségesen fogyni - pszichodietetikus tanácsok

Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.

A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.

Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.